التغلب على اضطرابات حمض المعدة أثناء الحمل

محتويات:

• فيديو طبي: حرقة المعدة عند الحامل - اسباب حموضة المعدة خلال الحمل مع اهم النصائح - حموضة المعدة
  
• 7 طرق للتعامل مع حامض المعدة أثناء الحمل
  
• 1. تغيير عادات الأكل الخاصة بك
  
• 2. شرب الشراب الذي يعطي الدفء
  
• 3. النوم في وضع مريح
  
• 4. الحفاظ على وزنك في المعدل الطبيعي
  
• 5. ارتدي ملابس فضفاضة
  
• 6. استخدام الأدوية المضادة للحموضة
  
• 7. لا تدخن
  

فيديو طبي: حرقة المعدة عند الحامل - اسباب حموضة المعدة خلال الحمل مع اهم النصائح - حموضة المعدة

حمض المعدة أثناء الحمل هو أمر طبيعي يحدث. تحدث هذه الحالة ، والمعروفة طبيا باسم GERD (مرض الجزر المعدي المريئي) ، عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء أو المريء ، مما يسبب الشعور بالحرارة في الصدر (حرقة في المعدة). يمكن أن يكون سبب ارتجاع المريء تأثيرات هرمونية عندما تكونين حاملاً مما يجعل جهازك الهضمي يتحرك ببطء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أن يحدث ذلك بسبب الضغط على المعدة الناتج عن الرحم الذي يستمر في النمو ، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل.

7 طرق للتعامل مع حامض المعدة أثناء الحمل

زيادة حمض المعدة أثناء الحمل ، بالطبع يجعلك تشعر بعدم الارتياح. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن هناك العديد من الطرق لتقليله.

1. تغيير عادات الأكل الخاصة بك

هذه هي أفضل طريقة للتعامل مع اضطراب حمض المعدة. بعض الأشياء التي تحتاج إلى تغييرها تتعلق بعادات الأكل هي:

• تناول وجبات صغيرة ولكنها متكررة.
• كل ببطء ، لا تتعجل.
• لا تستلقي على الفور أو تنام بعد تناول الطعام. على الأقل عليك الانتظار 2-3 ساعات بعد تناول الطعام ، إذا كنت ترغب في الاستلقاء أو النوم. امنح وقتك لمعالجة الطعام الذي أكلته للتو. لذلك ، لا ينصح بتناول العشاء قرب وقت النوم.
• من الأفضل تجنب الشوكولاتة والنعناع لأن هذين الطعامين يمكن أن يجعلان اضطراب حمض المعدة أكثر سوءًا. الشوكولاته والنعناع يمكن أن تجعل عضلات المريء (القناة التي تربط المريء والمعدة) مسترخية ، بحيث يمكن لحمض المعدة أن يرتفع إلى المريء.
• أيضا تجنب الأطعمة الحارة والحامضة والقهوة. هذه الأطعمة يمكن أن تجعل أيضا اضطرابات حمض المعدة أسوأ في بعض الناس. إذا شعرت بعدم الراحة بعد تناول هذه الأطعمة ، يجب عليك التوقف عن تناول الطعام. يمكنك اختيار الأطعمة الأخرى التي لا تتفاقم حامض المعدة.
• تجنب شرب الكثير أثناء تناول الطعام ، وهذا سيجعل معدتك ممتلئة حتى تشعر بعدم الارتياح. ينصح شرب الكثير من الماء أثناء الحمل ، ولكن اختيار الوقت المناسب ، وليس طالما كنت تأكل.
• حاول مضغ العلكة بعد الأكل. مضغ العلكة يمكن أن يزيد من إنتاج اللعاب ، لذلك يمكن أن يساعد في تحييد الحمض الذي يرتفع إلى المريء.

2. شرب الشراب الذي يعطي الدفء

قد تتمكن من محاولة شرب ماء الزنجبيل الدافئ لتخفيف أعراض ارتداد الحمض. الزنجبيل يمكن أيضا القضاء على الشعور بالغثيان والقيء الذي عادة ما تعاني أثناء الحمل. أو ربما يمكنك صنع كوب من الحليب الدافئ أو شاي البابونج ليجعلك تشعر براحة أكبر.

3. النوم في وضع مريح

إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض أثناء الحمل ، يجب أن تنام مع وسادة أعلى من المعتاد. يساعد وضع رأسك وجزء الجزء العلوي من جسمك أعلى من موضع المعدة على إبقاء حمض المعدة من الصعود. هذا يمكن أن يساعد أيضا في العمل في الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون أكثر راحة للنوم في وضع مواجه لليسار. يجعل النوم في وضع مواجه للحق موضع المعدة أعلى من المريء ، حتى تشعر به حرقة.

4. الحفاظ على وزنك في المعدل الطبيعي

عندما تكونين حاملاً ، تحتاجين إلى زيادة وزنك في محاولة لدعم صحتك والطفل في الرحم. ومع ذلك ، فإن الكثير من زيادة الوزن أثناء الحمل ليست جيدة أيضا. إن زيادة الوزن أثناء الحمل يسمح لك بمشاهدة ارتداد الحمض أثناء الحمل ، لأن المعدة يتم ضغطها عن طريق الرحم الكبير. لذلك ، يجب عليك الحفاظ على وزنك في المعدل الطبيعي أثناء الحمل. على نحو مفضل ، استشر طبيبك لمعرفة مقدار الوزن الذي يجب أن تحققه أثناء الحمل.

5. ارتدي ملابس فضفاضة

عندما تكونين حاملاً ، ارتدي ملابس فضفاضة ووفر الراحة عند ارتدائها. إن ارتداء ملابس ضيقة (خاصة حول الخصر والبطن) يمكن أن يضع المزيد من الضغط على معدتك ، وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم اضطرابات حمض المعدة.

6. استخدام الأدوية المضادة للحموضة

مضادات الحموضة هي الأدوية المستخدمة عادة لعلاج قرحة المعدة أو زيادة حمض المعدة. يمكن لمحتوى المغنيسيوم أو الكالسيوم في مضادات الحموضة أن يخفف من الشعور بعدم الراحة. ومع ذلك ، يجب عليك توخي الحذر عند اختيار مضادات الحموضة عند الحمل. لأن مضادات الحموضة التي تحتوي على بيكربونات الصوديوم يمكن أن تسبب احتباس السوائل أو تورمها. أيضا ، يجب تجنب مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم لأنه يمكن أن يسبب الإمساك ويمكن أن يسبب التسمم بجرعات عالية. اختر الأدوية المضادة للحموضة التي لا تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم أو الألمنيوم أو الأسبرين.

7. لا تدخن

إذا كنت تدخن ، يجب عليك التوقف عن التدخين عندما تكونين حاملاً. بصرف النظر عن أن التدخين له تأثير سلبي على صحتك وحمل طفلك ، فإن التدخين يمكن أن يزيد أيضًا من حمض المعدة.

اقرأ أيضا

• 10 الأطعمة التي غالبا ما تسبب مشاكل حمض المعدة
• عادة ما يحدث التقلصات في المعدة في كثير من الأحيان عند الحمل؟
• كيفية الحد من البواسير والتورم المهبلي خلال فترة الحمل