محتويات:
- فيديو طبي: ماسبب الوخز في الثدي
- لماذا يحدث الوخز غالباً أثناء الحمل؟
- كيف يمكنني منع الوخز خلال الحمل؟
- ماذا علي أن أفعل عندما أشعر بوخز؟
فيديو طبي: ماسبب الوخز في الثدي
يسبب الحمل العديد من التغييرات التي تحدث في جسم الأم. تعاني العديد من الأمهات من الظروف التي تسبب عدم الراحة أثناء الحمل ، مثل الغثيان والقيء ، حرقة في المعدة (شعور بالحرق في الجزء العلوي من المعدة) ، تورم الساقين ، بما في ذلك وخز.
الوخز يحدث عادة من قبل النساء الحوامل. هذا قد لا يسبب ضررا ، ولكن يمكن أن يسبب الانزعاج ويمكن أيضا أن تتداخل مع أنشطة النساء الحوامل. يمكن أن يكون الوخز أيضًا علامة على مرض خطير.
لماذا يحدث الوخز غالباً أثناء الحمل؟
الوخز العادي يحدث أثناء الحمل. وخز أو في لغة طبية تعرف باسم المذل ، تحدث عادة في الساقين والذراعين من النساء الحوامل. يحدث الوخز بسبب انخفاض تدفق الدم إلى أجزاء معينة من الجسم. كما تعاني الأعصاب في أجزاء معينة من الجسم من نقص في الدم ، مما يمنع الأعصاب من إرسال إشارات مهمة إلى الدماغ. وهذا ما يجعل الأعصاب تختبر إحساسًا بالخدر والوخز.
يمكن أن يكون انخفاض تدفق الدم إلى أجزاء معينة من الجسم بسبب أشياء مختلفة. واحد منهم هو لأنه يزيد من حجم السائل في جسم المرأة الحامل جنبا إلى جنب مع كمية الدم التي تنتجها الأم. ثانياً ، لأن نمو الجنين يزداد حجماً وثقلاً ، وهو ما يمكن أيضاً أن يعيق تدفق الدم في الأم. سبب آخر هو أن الأم تعاني من انخفاض ضغط الدم ، وبالتالي تقليل تدفق الدم إلى أجزاء معينة من الجسم. يمكن أن يحدث هذا انخفاض في ضغط الدم عندما يكون حجم الدم أقل بالمقارنة مع حجم الأوعية الدموية ، وعادة ما يحدث في وقت مبكر من الحمل.
عادة ما يحدث تثبيط تدفق الدم عندما تكون في وضع واحد لفترة طويلة ، مثل الجلوس لفترة طويلة ، والوقوف طويلاً في مكان واحد ، وغيرها. لذلك ، فمن المستحسن أن النساء الحوامل يتحركن أكثر حتى تتجنب الوخز.
الوخز خلال الحمل يمكن أن يكون أيضا بسبب متلازمة النفق الرسغي (CTS). عادة ما يحدث CTS في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل. يحدث CTS عندما يكون هناك تراكم السوائل (الوذمة) في النسيج على معصمك. التورم الناجم عن تراكم السوائل سوف يثبط الأعصاب بين يديك وأصابعك ، لذلك ستشعر بالخدر والوخز.
من المرجح أن تعاني من CTS أثناء الحمل إذا كان لديك ذرية من عائلتك ، وأيضا إذا كان لديك مشاكل مع ظهرك والرقبة والكتفين. ومن المرجح أيضا أن يحدث لك CTS لك الذين يعانون من زيادة الوزن الزائد ، والتي يمكن أن تحدث إذا كان لديك أكثر من طفل في الرحم ، والسمنة قبل الحمل ، أو ثدييك تنمو بشكل كبير جدا أثناء الحمل.
كن حذرا ، قد يكون الوخز الذي يدوم طويلا علامة على أنك تعاني من مرض السكري أثناء الحمل (سكري الحمل). من الأفضل استشارة طبيبك على الفور إذا شعرت بوخز لفترة طويلة.
كيف يمكنني منع الوخز خلال الحمل؟
واحدة من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الوخز هي الحفاظ على وزنك أثناء الحمل. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول الأطعمة بتغذية متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. أيضا ، الحد من استهلاك الملح والغولام والزيت ، وشرب الكثير من الماء.
يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين B6 لدعم صحة جهازك العصبي. بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 عالية هي:
- بذور السمسم
- بذور عباد الشمس
- الخضار الورقية الخضراء ، مثل البروكلي
- ثوم
- بندق
- اللحوم الخالية من الدهون
- أفوكادو
- الأسماك الدهنية ، مثل سمك السلمون وسمك القد
لتفادي الشعور بالوخز ، يجب عليك أيضًا الاستمرار في الحركة وعدم الوقوف في موضع واحد لفترة طويلة. تأكد من تدفق الدورة الدموية بسلاسة إلى قدميك.
ماذا علي أن أفعل عندما أشعر بوخز؟
عندما تشعر بالوخز ، هناك شيء واحد يمكنك القيام به بسهولة هو تغيير موضعك. يشعر سواء ثم يتدفق الدم إلى جزء وخز من الجسم. مع تدفق الدم إلى أجزاء الوخز في الجسم ، فإن الأعصاب في ذلك الجزء من الجسم ستحصل على إمدادات الدم ومن ثم ستختفي الإحساس بالوخز قريباً.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تدليك قدمك أو توخي اليدين. يمكن أن يساعد التدليك أيضًا على تسهيل تدفق الدم. إذا كنت تعاني من وخز في كثير من الأحيان ، يجب عليك استشارة طبيبك. ربما سيعطي الطبيب الدواء لتسهيل الدورة الدموية.
اقرأ أيضا
- كيف تغير الثدي خلال الحمل؟
- تغييرات مختلفة للبشرة أثناء الحمل
- 10 طرق للحد من التوتر أثناء الحمل
