محتويات:
- فيديو طبي: هل شرب القهوة و الشاي بعد الإفطار مضر بالصحة
- هل هناك خطر من شرب القهوة عند الإفطار؟
- بدلا من شرب القهوة عند الإفطار ، ماذا يجب أن تشرب؟
فيديو طبي: هل شرب القهوة و الشاي بعد الإفطار مضر بالصحة
الشاي الحلو ، وثلج الفواكه ، وشراب ، وعصير الفواكه ، هي بعض من المشروبات المفضلة التي غالباً ما تكون سكران لإلغاء الصيام عند وصول صلاة المساء. في حين أن بعض الناس الذين يحبون القهوة ، قد يفضلون القهوة كصديق لكسر صيامهم. إذن ، هل هذا آمن؟ هل يمكنك شرب القهوة عند الإفطار؟ تحقق من الجواب هنا.
هل هناك خطر من شرب القهوة عند الإفطار؟
عند الصيام ، لا يحصل الجسم على الطعام والشراب لمدة 13 ساعة. المعدة التلقائية فارغة. حسنًا ، في هذه الحالة ، يُطلب منك إعادة تعبئتها بالأغذية والمشروبات المغذية.
ومع ذلك ، لا تمدد حلقك في العطش ، حيث تقوم بتنظيف جميع أنواع المشروبات لإلغاء الصيام. نعم ، في الواقع ليس كل المشروبات التي يمكنك تناولها فقط عندما تكون المعدة فارغة.
يعتبر القهوة بالفعل العديد من الفوائد لأنه غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يمنع خطر مرض السكري. ومع ذلك ، لا يعني ذلك أنه مسموح لك بالشرب فوراً لإلغاء الصيام. لأن القهوة تساهم في الكافيين بكميات كبيرة. عندما يدخل الكافيين الموجود في القهوة إلى المعدة الفارغة ، فإنه سيزيد من إنتاج حمض المعدة.
علاوة على ذلك ، إذا لم يتم ملء المعدة بأي طعام ، فإن ذلك سيؤدي إلى زيادة إنتاج الحمض حتى يتلف بطانة المعدة.
إذا كانت "طقوس" شرب القهوة كمرافقة لكسر الصيام الذي تطبقه في وقت طويل خلال شهر رمضان ، بالطبع سيكون له تأثير سلبي على حالتك الصحية ، وخاصة الجهاز الهضمي. يمكن أن تتداخل حتى مع صيامك السلس إذا أصابك بالمرض.
بدلا من شرب القهوة عند الإفطار ، ماذا يجب أن تشرب؟
في الأساس ، من الجيد أن تشرب القهوة عندما تفطر. ولكن مرة أخرى ، من المهم أن تتذكر تجنب شرب القهوة على معدة فارغة. لذا ، يُسمح لك بشرب القهوة عند كسرها فقط بعد ملء المعدة بأطعمة ومشروبات أخرى.
بدلا من تناول فنجان قهوة ، من الجيد أن تلبي الطاقة التي تم تفريغها قبل الصيام ليوم كامل. على سبيل المثال ، عن طريق تناول وشرب الكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات والألياف.
يمكنك تناول العديد من اختيارات التاكيل كمقبلات طازجة ، مثل ثمار الفاكهة ، كومبوت ، عصيدة الفاصوليا الخضراء ، بودنغ الفواكه ، ديسمم ، وما إلى ذلك. ثم استمر مع الأطعمة الثقيلة التي يمكن أن تزيد من إنتاج الطاقة في الجسم.
الاستعدادات من السمك والبطاطا والبيض والدجاج ولحم البقر ، ومجموعة متنوعة من الخضار يمكن أن يكون اختيار الغذاء الثقيلة بعد تناول المقبلات. لا تنسى ، على الرغم من أنك تشعر بالعطش والجوع ، حافظ على الحد من كمية السكر المستهلكة حتى لا ترتفع فجأة.
بدلاً من استعادة احتياجات الطاقة ، يمكن للأكل والشرب بلا مبالاة دون تفكير أن يأتي بنتائج عكسية على صحتك.
