محتويات:
- فيديو طبي: غذاء الحامل فى الشهور الاولى
- هل يمكنك تناول حليب جوز الهند أثناء الحمل؟
- ما هي فوائد حليب جوز الهند للنساء الحوامل؟
فيديو طبي: غذاء الحامل فى الشهور الاولى
عندما تكونين حاملاً ، بالطبع أنت تعتني بالطعام الذي تأكله. بعض الأطعمة يمكن أن تسبب بالفعل مشاكل للنساء الحوامل. هذا قد يجعل النساء الحوامل يخافون من تناول جميع أنواع الطعام. ثم ماذا عن تناول حليب جوز الهند أثناء الحمل؟ هل يجوز؟
هل يمكنك تناول حليب جوز الهند أثناء الحمل؟
من الذي يقول أن النساء الحوامل يجب أن لا يأكلن حليب جوز الهند؟ تناول حليب جوز الهند أثناء الحمل لن يسبب أشياء سيئة للحوامل. في الواقع ، تناول الأطعمة التي تحتوي على حليب جوز الهند أثناء الحمل يمكن أن يفيد الحوامل. سانتان هو عصير من جوز الهند الذي يحتوي على الكثير من المواد الغذائية للحوامل. هذا بالتأكيد يساعد النساء الحوامل على الوفاء باحتياجاتهم الغذائية. يمكن لبعض المكونات في حليب جوز الهند أيضا مساعدة النساء الحوامل للتغلب على مشكلة الحمل.
ما هي فوائد حليب جوز الهند للنساء الحوامل؟
الأطعمة التي لها هذا المذاق اللذيذ يمكن أن تساعدك على زيادة الطاقة التي ينتجها الجسم. يمكن لحليب جوز الهند توفير سعرات حرارية صحية إضافية للنساء الحوامل. ليس هذا فحسب ، بل يمكن أن يوفر حليب جوز الهند أيضًا العديد من الفوائد الصحية.
يحتوي حليب جوز الهند على مستويات عالية من الدهون. ولكن ، هذه الدهون تحتوي على حمض اللوريك الذي لديه وظيفة مضادة للجراثيم ومضادة للفيروسات. هذا المحتوى جيد جدا لتغذية وحماية الحمل. يمكن لحمض اللوريك تعزيز جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مفيد أيضًا لصحة القلب والأوعية الدموية. هذه الأحماض الدهنية يمكن أن تعزز الدورة الدموية ، مما يقلل من خطر الانسداد في القلب.
حليب جوز الهند يحتوي أيضا على الحديد. النساء الحوامل حقا بحاجة إلى كميات عالية من الحديد لمنع فقر الدم. ليس ذلك فحسب ، فالمحتوى الغذائي في حليب جوز الهند يمكن أن يساعد أيضًا على استرخاء العضلات والأعصاب ، ويمكن أن يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وضغط الدم ، ويمكن أن يساعد في تخفيف آلام المفاصل أثناء الحمل.
ومع ذلك ، ما يجب أخذه في الاعتبار هو كمية حليب جوز الهند الذي يتم تناوله أثناء الحمل. كما أن استهلاك الكثير من حليب جوز الهند ليس جيدًا أيضًا ، خاصةً في النساء الحوامل اللاتي يعانين من زيادة الوزن. يحتوي حليب جوز الهند على سعرات حرارية عالية بما يكفي بسبب نسبة الدهون العالية. يمكن لحليب جوز الهند من 1 جوز الهند الطازج توفير السعرات الحرارية حوالي 450 سعرة حرارية و 50 غراما من الدهون.
الاستهلاك المفرط من حليب جوز الهند بالتأكيد ليست جيدة للنساء الحوامل. قد تضطر النساء الحوامل اللائي يعانين من زيادة الوزن بالفعل إلى الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على حليب جوز الهند. لذا ، يمكنك تناول حليب جوز الهند أثناء الحمل ، ولكن لا يجب عليك أن تطرفه.
