لا نقلل من مخاطر التلوث من الغبار! هيا ، احم نفسك بهذه الطريقة

محتويات:

• فيديو طبي: التخلص من الوسواس القهري والافكار السلبية تقنية عجيبة اتحداك هتغير حياتك كليا
  
• لماذا تلوث الهواء خطير جدا؟
  
• تجنب خطر تلوث الهواء
  
• 1. استخدم AQI للتحقق من جودة الهواء خارج المنزل
  
• 2. تنظيف الأرض من الغبار والأوساخ حيث تعيش بانتظام
  
• 3. حافظ على الرطوبة في المنزل
  
• 4. عند الخروج ، استخدم قناع
  

فيديو طبي: التخلص من الوسواس القهري والافكار السلبية تقنية عجيبة اتحداك هتغير حياتك كليا

يمكن العثور على تلوث الهواء من خلال الغبار الذي تتنفسه كل يوم. يعتبر تلوث الهواء المستنشق مصدر قلق خاص لأنه يرتبط بمرض رئوي ، على سبيل المثال داء الرئوية. هناك الكثير من مخاطر تلوث الهواء التي يجب الانتباه لها ، خاصةً أولئك الذين يعيشون في مناطق معينة.

يمكنك الحصول على الأمراض الأخرى التي تنشر تلوث الهواء من خلال الغبار. من بين أمور أخرى ، مثل السرطان والربو والحساسية وتهيج ، وأنواع مختلفة من الأمراض التي قد تحدث في مستوى أقل بكثير من التعرض للتلوث.

لماذا تلوث الهواء خطير جدا؟

الغبار هو نوع واحد من الملوثات (مادة تسبب التلوث ، تلوث الهواء في هذه الحالة) بحجم أقل من 100 ميكرومتر. يمكن استنشاق الغبار في الشعب الهوائية ، لذلك ليس من المستغرب أن يرتبط الغبار ارتباطًا وثيقًا بمرض الرئة.

على المدى القصير ، يمكن أن يتسبب تلوث الهواء في تفاقم الأعراض لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الربو ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) (مرض الانسداد الرئوي المزمن) ، وتاريخ أمراض القلب (نقص تروية القلب ، عدم انتظام ضربات القلب ، وفشل القلب). بعض أمراض الرئة الناجمة عن استنشاق الغبار على المدى الطويل هي التسمم (بسبب استنشاق غبار الأسبستوس) ، السليكات (بسبب استنشاق غبار السيليكا) ، وفي المستويات العالية يمكن أن يسبب التسمم ، مثل التسمم بالرصاص.

الآثار على المدى الطويل لتلوث الهواء على القلب هي نفس آثار التدخين. كل من تسريع تشكيل لويحات يمكن أن تسد الشرايين التاجية.

في الواقع ، ليس كل الغبار خطير. عادة ما يوجد الغبار الخطير في أماكن العمل الصناعية. فيما يلي أنواع الغبار الضارة التي يمكن أن تسبب المرض.

• الغبار المعدني ، على سبيل المثال تحتوي على السيليكا.
• الغبار المعدني ، يمكن أن تحتوي على الرصاص والكادميوم.
• الغبار الكيميائي الآخر ، مثل المبيدات الحشرية.
• الغبار النباتي ، مثل الخشب والطحين والقطن والشاي ومسحوق الزهور.
• الخميرة والجراثيم (الفطر).

ليس فقط العمال عالية المخاطر. إذا كنت تعيش وتعمل حول مبنى ، أو مصنع ، أو موقع للتخلص من النفايات ، فأنت عرضة لخطر الإصابة بالمرض من تلوث الهواء. يمكن العثور على غبار الخشب خاصة في المناطق التي لا تزال تستخدم الحطب للطهي وغيرها من الضروريات اليومية.

تجنب خطر تلوث الهواء

كما هو موضح أعلاه ، فإن الغبار الناتج عن تلوث الهواء بالاستنشاق سوف يسبب مشاكل تنفسية لخطر البيئة المحيطة. وعلاوة على ذلك ، إذا كنت قد أصبت بمرض تنفسي من قبل. ينصح بتحسين وحمل دائما الاستنشاق أينما تذهب ، وخاصة الأماكن التي يكون فيها تلوث الهواء مرتفعًا.

الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية خطيرة قد يعانون أيضًا من أعراض مثل جفاف الحلق والتهاب العيون والسعال في بيئة يكون فيها تلوث الهواء مرتفعًا. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن القيام بها لمنع وتقليل خطر تلوث الهواء.

1. استخدم AQI للتحقق من جودة الهواء خارج المنزل

إذا كنت ترغب في السفر خارج المنزل ، تحقق من AQI (مؤشر جودة الهواء) الصادرة عن المؤسسات الرسمية أو الحكومة. لأولئك منكم الذين يعيشون في المدن الكبيرة ، يرجى زيارة هذا الرابط لرؤية AQI أو نوعية الهواء التي تعيش فيها.

إذا كان تلوث الهواء في مستوى عالٍ وعليك الخروج للخارج ، فحد من النشاط إلى الصباح أو انتظر حتى غروب الشمس. يجب أيضًا تجنب النشاط البدني الذي يكون ثقيلًا جدًا في بيئة متربة نظرًا لأنك تتنفس بشكل أسرع ، كلما زاد تلوث الهواء الذي تتنفسه.

2. تنظيف الأرض من الغبار والأوساخ حيث تعيش بانتظام

يمكن للمواد الكيميائية والمواد المسببة للحساسية من تلوث الهواء تتراكم وتتراكم في الغبار في البيئة وداخل منزلك. إن طريقة تقليل انتشار تلوث الهواء هي استخدام فراغ يحتوي على فلتر HEPA. هذا النوع من الفراغ أو المنظف يمكن أن يقلل الغبار والأوساخ المصنوعة من المواد الكيميائية المبرومة (PBDEs) ، وكذلك المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة وعث الغبار.

3. حافظ على الرطوبة في المنزل

بالإضافة إلى استخدام مرشحات HEPA ، ننصحك بالحفاظ على مستويات الرطوبة في غرفة منزلك أو مكتبك. يمكنك استخدامهالمرطبلترطيب الهواء من الغرفة. حاول أن تحافظ على رطوبة الهواء من 30٪ إلى 50٪ ، ويمكن أن تساعد الرطوبة بهذه المستويات على التحكم في المواد المسببة للحساسية وغيرها من مسببات الأمراض التنفسية.

4. عند الخروج ، استخدم قناع

استخدم دائما قناع لمنع تلوث الهواء المستنشق الذي يمكن أن يدخل في الجهاز التنفسي. ومع ذلك ، بعض الأقنعة التي تباع في السوق ليست الأقنعة الصحيحة لمنع ومنع تلوث الهواء.

ارتداء أفضل حماية ضد التلوث لأن الأقنعة المصنوعة من عدة طبقات يثبت أنها أفضل لتصفية الهواء المستنشق. على سبيل المثال ، اكتب n95 mask. الإجراءات البسيطة مثل ارتداء قناع يمكن أن تحميك من أخطار تلوث الهواء الذي يتربص كل يوم.