محتويات:
فيديو طبي: أسباب رفض الطعام عند الأطفال
في مرحلة ما قبل المدرسة ، يجب أن يكون لدى طفلك عادات غذائية جيدة. من الناحية المثالية ، في هذا السن لم يعد يستخدم سبب الطعام (أو الإضراب عن الطعام) للمتمردين ، أو ربط الطعام بالحب أو المودة. عموما (على الرغم من أنه ليس دائما على الدوام) ، فإن طفلك سوف يرى الآن تناول الطعام كرد طبيعي على الجوع والاستمتاع بالطعام كنشاط اجتماعي لطيف.
على الرغم من أن الحماس لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة ما زال طبيعيًا ، إلا أنه قد يظل معتادًا على اختيار الأطعمة المحددة جدًا ، وقد تختلف من يوم إلى آخر.
قد يحب طفلك أطعمة معينة ، ثم يتحول إلى عدم الرغبة في تناول الطعام في اليوم التالي. قد يطلب بعض الأطعمة لعدة أيام متتالية ، ثم يصر على أنه لم يعد يحب الطعام. على الرغم من أن هذا الأمر كان مزعجًا ، فقد يكون الطعام الذي قدمته حرًا من قبل الطفل الصغير ، ولكن هذا السلوك طبيعي إلى حد ما بالنسبة للأطفال دون سن المدرسة ، ولا يمثل مشكلة. دعه يأكل أطعمة أخرى أو يختار الطعام الذي يريد أن يأكله بنفسه. طالما أنه يختار الأطعمة التي ليست حلوة أو دهنية أو مالحة للغاية ، لا يهم. حاول أن تقدم له طعم الأطعمة الصحية الجديدة من خلال إعطائها أجزاء صغيرة لتذوقها فقط ، ولكن لا تجبر الطفل على تناول الجزء الكامل من الطعام الجديد.
بصفتك أحد الوالدين ، تتمثل مهمتك في التأكد من أن طفلك لديه خيار من الطعام المغذي كلما يأكل. إذا كان طفلك لديه مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية على مائدة العشاء ، فدعه يتخذ قرارًا بشأن ما يريد أن يأكله ، وما مقدار ذلك. إذا رفض أكل الخضار ، فلا تُحبط أو تُحبط. اقناع طفلك (لا يجبر) على تذوق الطعام ، حتى لو رفضه مرارًا وتكرارًا. بمرور الوقت ، قد يغير رأيه ويريد تذوق الطعام الذي رفضه. هذه الفترة هي الوقت المناسب للتدريس حول الوجبات الخفيفة الصحية والعادات الصحية.
تذكر ، ليس هناك حاجة لإزعاج نفسك لتقديم الطعام المغذي. إذا كان لديك دقائق معدودة لإعداد الطعام ، فحاول تحضير شطيرة الديك الرومي ، والفاصوليا الطويلة المقلية ، والتفاح ، وكوب من الحليب غير الدسم أو قليل الدسم. وجبات بسيطة مثل هذا تأخذ القليل من الوقت للتحضير وأكثر صحة من تناول الطعام في مطاعم الوجبات السريعة.
يمكن للإعلان التلفزيوني أن يشكل عقبة خطيرة أمام تحقيق التغذية الجيدة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة. تُظهر بعض الدراسات أن الأطفال الذين يشاهدون التلفاز أكثر من 22 ساعة في الأسبوع (أكثر من ثلاث ساعات في اليوم) يكونون أكثر عرضة للمعاناة من زيادة الوزن. يتأثر الأطفال من هذا السن بسهولة شديدة بالإعلان عن الحبوب السكرية والحلويات والشوكولاته ، خاصة بعد أن يزوروا منازل أخرى حيث يتم تقديم هذا الطعام. حتى لا يصاب طفلك بالبدانة ، فأنت بحاجة إلى مراقبة عادات تناول الطعام لدى طفلك ، سواء في المنزل أو خارج المنزل. راقب طفلك للتأكد من أنه يأكل دائماً بصحة جيدة وكافية.
