محتويات:
- فيديو طبي: فوائد أشعة الشمس لطفلك .. وأفضل الاوقات لتعريض طفلك للشمس
- كيف يمكن لضوء الشمس أن يضر بصحة الطفل؟
- إذن ، كيف يمكن للأطفال الحصول على أشعة الشمس التي تحتوي على فيتامين (د) بأمان؟
- تجنب أشعة الشمس الحارقة جدًا
- ارتد ملابس تغطي جميع أجزاء الجلد
- ارتداء الأطفال القبعات والنظارات
- استخدم واقي الشمس (واقية من الشمس) للأطفال
فيديو طبي: فوائد أشعة الشمس لطفلك .. وأفضل الاوقات لتعريض طفلك للشمس
يحتاج الأطفال حقًا إلى ضوء الشمس لدعم نمو عظامهم. نعم ، ضوء الشمس هو مصدر جيد لفيتامين (د) لنمو العظام. لذلك ، ينصح العديد من الأطفال على الأقل باللعب في الخارج لبضع دقائق ليتعرضوا للشمس. ومع ذلك ، يمكن لأشعة الشمس أن تضر بصحة الطفل ، لذا تحتاج أنت أيضًا إلى حماية الطفل من الشمس.
كيف يمكن لضوء الشمس أن يضر بصحة الطفل؟
على عكس البالغين ، يحتاج الأطفال إلى حماية خاصة ضد أشعة الشمس. في الواقع ، الأطفال في حاجة ماسة إلى أشعة الشمس ولكن من ناحية أخرى الأطفال هم أيضا عرضة لمخاطر الإشعاع التي تنتجها أشعة الشمس.
اقرأ أيضا: كيف يمكن أن يسبب الإشعاع الشمسي السرطان؟
يتعرض الأطفال لخطر أكبر من البالغين لتعرضهم لأضرار ناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس. يحدث هذا بسبب:
- جلد الأطفال أرق وأكثر حساسية من البالغين. قد يؤدي إنقضاء بضع ساعات في منتصف النهار عندما تكون الشمس ساطعة إلى إحراق جلد الطفل.
- الطفولة هي الوقت الذي يكون فيه الشخص أكثر عرضة لأشعة الشمس. يقدر أن التعرض للشمس طوال عمر الشخص قبل سن الثامنة عشرة يصل إلى 80٪.
- يفضل الأطفال اللعب في الخارج وهم عادة لا يدركون مخاطر الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
- أثبتت الأبحاث أيضًا أن التعرض الشديد لأشعة الشمس والحروق أثناء مرحلة الطفولة قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد في المستوى التالي من الحياة.
- الأطفال لديهم المزيد من الوقت لتطوير المرض. الصحة التي لا يتم الحفاظ عليها منذ الطفولة يمكن أن تؤدي إلى خسائر صحية في سن الشيخوخة.
إذن ، كيف يمكن للأطفال الحصول على أشعة الشمس التي تحتوي على فيتامين (د) بأمان؟
نحن نعلم بالفعل أن الأطفال يحتاجون إلى أشعة الشمس ، ولكنه أيضًا ينقذ الخطر على الأطفال. لذلك ، يجب أن تكون قادرة على حماية طفلك من أخطار الشمس. لا يمكن أن يتعرض الأطفال لأشعة الشمس على الإطلاق. يسمى هذا اسمك ، ويحد من الطفل للحصول على العناصر الغذائية (فيتامين د) التي يحتاجها.
تعني الحماية هنا أن الأطفال لا يزال بإمكانهم الحصول على فيتامين د من الشمس ولكن تجنب خطر أشعة الشمس. هناك طرق يمكن للأطفال الحصول على ضوء الشمس الآمن ، وهي:
تجنب أشعة الشمس الحارقة جدًا
اللعب في الهواء الطلق أو تجفيف الطفل هو جيد للحصول على فيتامين D. ومع ذلك ، الانتباه إلى الوقت أيضا. ليس كل أشعة الشمس في كل ساعة آمنة لصحتك. تجنب الشمس في الساعة 10 - 16 صباحًا لأن الشمس في هذا الوقت حار. لذا ، إذا كنت تريد تجفيف الطفل أو ترك الطفل يلعب في الخارج ، يجب أن يكون أقل من الساعة 10 صباحًا أو حتى الساعة 4 مساءً.
ارتد ملابس تغطي جميع أجزاء الجلد
أفضل طريقة لحماية طفلك من الشمس خلال النهار هي ارتداء ملابس أطفال مغلقة. مثل الأكمام الطويلة والسراويل. تأكد أيضًا من أن ملابس طفلك غير شفافة بحيث لا يدخل ضوء الشمس الملابس إلى جلد الطفل. اختر الملابس ذات الألوان الداكنة لترتديها للأطفال لأن الملابس الداكنة يمكن أن تحمي الأطفال بشكل أفضل من أشعة الشمس. يمكن أن يؤدي أيضًا وضع ملابس الأطفال في الطبقات إلى زيادة الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية.
اقرأ أيضا: حار ساخن دون نظارات؟ هذا هو الخطر
ارتداء الأطفال القبعات والنظارات
يمكنك أيضا إضافة القبعات للأطفال. يمكن للقبعة حماية وجه الطفل وفروة الرأس والأذنين والرقبة من الشمس. لذا ، ليس فقط للأناقة ، فقد اتضح أن القبعة لها وظيفة مهمة جداً لصحة الأطفال.
النظارات مهمة أيضا لحماية عيون الطفل من الشمس ، ليس فقط للأناقة. يجب حماية الجلد ليس فقط من أشعة الشمس ، ولكن أيضا العينين. يمكن لأشعة الشمس أن تلحق الضرر بالعيون ، ويمكن أن تتسبب في حرق القرنية أو تسبب إعتام عدسة العين في الشيخوخة. اختر النظارات الشمسية التي لها حماية من الأشعة فوق البنفسجية لطفلك. أيضا ، اختر الحجم الذي يناسب وجه الطفل ، وليس كبير جدا أو صغير جدا ، بحيث يغطي كامل عين الطفل.
إذا كان عليك إخراج طفلك خلال النهار ، يمكنك أيضًا استخدام مظلة بحيث تكون جميع أجزاء جسم الطفل محمية تمامًا من الشمس. على الرغم من أنك وضعت ملابسك مغطاة وغطاء رأس على الجنين. كما تجعل المظلات البيئة المحيطة بالرضيع مشبوهة ولا يتوهج الطفل في الشمس.
استخدم واقي الشمس (واقية من الشمس) للأطفال
لا يستخدم الكبار فقط الواقي من الشمس ، ويمكن للأطفال أيضًا استخدامه بل واحتياجه. إذا اضطر الطفل إلى مغادرة المنزل خلال النهار ، فتأكد من أن الطفل يستخدم واقي الشمس لحماية بشرته من الأشعة فوق البنفسجية. في الواقع ، إذا كان اليوم غائما أو غائما لأن الغيوم لا تستطيع حجب الأشعة فوق البنفسجية للوصول إلى بشرتك ، فإن الغيوم لا تصفي إلا أشعة الشمس وأحيانًا يتم تصفية القليل منها فقط. الغيوم فقط توفر حماية مزيفة من الشمس.
لذلك ، لتوفير مزيد من الحماية للأطفال ، يجب استخدام واقية من الشمس على الأطفال. ضع الكريم الواقي من الشمس (الذي يحتوي على SPF لا يقل عن 15 ولديه حماية من UVA و UVB) في الأطفال في كل مرة يرغب فيها الطفل في المغادرة خلال النهار. للحصول على أفضل حماية ، يجب عليك وضع كريم واقية من الشمس على الطفل قبل 30 دقيقة من خروج الطفل. إذا كان الطفل في الخارج طويلا جدا ، قد تحتاج إلى تطبيق واقية من الشمس مرة أخرى على الطفل كل ساعتين. هناك حاجة أيضا إلى استخدام واقية من الشمس مرة أخرى إذا كان الطفل يعرق أو السباحة.
ومع ذلك ، إذا كان الطفل قد استخدم واقيًا من الشمس ، فهذا لا يعني أن الطفل يمكن أن يتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة. يساعد واقي الشمس فقط على منع الأطفال من التعرض لأشعة الشمس السيئة. لهذا السبب ، تحتاج أيضًا إلى تقييد الأطفال من اللعب بالخارج خلال النهار.
بعض الأشياء التي يجب عليك أخذها بعين الاعتبار عند اختيار واقي الشمس للأطفال هي:
- لاحظ تاريخ انتهاء الصلاحية المطبوع على العبوة
- لا تختار واقيات الشمس التي تحتوي على PABA ، وهذا يمكن أن يسبب جلد الطفل لتجربة الحساسية
- بالنسبة للأطفال الذين لديهم بشرة حساسة ، اختر منتجًا يحتوي على المكون الفعال لثاني أكسيد التيتانيوم
اقرأ أيضا: ما هو SPF ، وما هو الفرق بين حاجبه الاشعه الشمسيه و sunblock؟
