محتويات:
- فيديو طبي: كيف تحضرين طعام الأطفال؟| طريقة تحضير وتخزين أكل البيبي | أم العيال
- متى يمكنني الجمع بين الفواكه والخضروات؟
- ما هي الأطعمة الأخرى جيدة للوجبة الأولى لطفلي؟
فيديو طبي: كيف تحضرين طعام الأطفال؟| طريقة تحضير وتخزين أكل البيبي | أم العيال
في الواقع ، لا توجد قواعد محددة للبدء في تقديم بعض الأطعمة للأطفال الرضع في ترتيب معين. أهم شيء هو أن تبدأ في التعرف على الطفل مع أي مجموعة متنوعة من النكهات والقوام الناعم التي يمكنك تقديمها بمجرد أن يبلغ من العمر ستة أشهر.
يختلف الخيار الأول من الطعام لكل عائلة ، لذا قم بما يناسبك أنت وطفلك. فيما يلي بعض الأطعمة الموصى بها:
- الخضار المطبوخة مثل البطاطا الحلوة والبطاطس والبطاطا الحلوة والبطاطا الحلوة أو الجزر
- الفواكه مثل الموز المهروس ، الأفوكادو ، الكمثرى أو التفاح المطبوخ
- الفاكهة الناعمة ، والفاكهة الناضجة ، مثل الخوخ أو البطيخ ، سواء المسحوقة أو الصغيرة مقطعة إلى شرائح
- قطع صغيرة من الخضراوات المطبوخة والناعمة
لا داعي للقلق من أن إعطاء الفاكهة كوجبة أولى سيجعل طفلك يفضل الأطعمة الحلوة. إذا بدأ تناول الفاكهة ، فإن هذا لن يجعله كسالى لأكل الخضروات عندما يكبر لاحقا. صحيح أن الأطفال يفضلون عادة الحلاوة لأن حليب الثدي طبيعي المذاق الحلو. لكن طفلك سيتعلم كيف يحب الأذواق الأخرى إذا بدأت في تقديمها مبكراً.
متى يمكنني الجمع بين الفواكه والخضروات؟
إذا بدأت بالفاكهة ، فمن الأفضل أن تتحول فوراً إلى الخضار. سيتحمل طفلك بسهولة أكبر الخضار في بداية عملية التغذية. في الواقع ، يمكن أن يكون هذا النظام الغذائي عادة يمكن أن تستمر لفترة طويلة مع تقدمك في السن.
إذا لم يحصل طفلك على خضروات جديدة في البداية ، فلا تحاول إجباره أو رشوته على أكل الخضار. سيؤدي ذلك فقط إلى جعل جو الوجبة أكثر إثارة للقلق بالنسبة لكما ، ويمكن أن يجعل طفلك يشعر بالرضا. قد يحتاج طفلك فقط إلى وقت لتعلم كيف يحب الأذواق الجديدة. إذا لم يكن مهتمًا بالطعام الجديد ، فقم بإزالة الطعام من القائمة لمدة يوم أو يومين ، ثم حاول مرة أخرى. إذا كان طفلك حقاً لا يحب طعم الخضار ، يمكنك تجربة الخضار الحلوة بدلاً من ذلك ، مثل البطاطس الحلوة. يميل الأطفال الصغار إلى تجنب الخضراوات ذات النكهات القوية مثل الكرنب أو الكرنب.
إذا كنت تريد أن يأكل طفلك الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، فيمكنك محاولة مزجها مع الخضراوات الجذرية الحلوة. يمكنك خلط الأطعمة ذات النكهة الجديدة مع الأطعمة التي يحبها طفلك وزيادة نسبة هذه الأطعمة الجديدة تدريجيًا. المثابرة لعدة أسابيع ستؤتي ثمارها. كن صبورًا ، واعطِ العديد من الفرص لطفلك لتجربة شيء جديد. قد تحتاج إلى تقديم ثمانية نكهات وملمس جديد لعدة أسابيع قبل أن يتلقى طفلك أخيراً. قد ترى طفلك يعطي تعبيرًا غريبًا عندما يحاول تناول طعام جديد لأول مرة. هذا لا يعني أنه غير راض عن الطعام. قد يتفاجأ فقط بالمذاق أو الملمس الجديد. إذا كان طفلك يفضل الأطعمة التي يتم تناولها باليد بدلاً من تناولها مع ملعقة طعام وطعام مقشور جيداً ، فإن الخضار هي الخيار المثالي. جرب قطع صغيرة من الجزر المطبوخ أو القرنبيط أو القرنبيط المطبوخ على البخار. اصنع وقتًا ممتعًا لطفلك. تماما مثل البالغين ، يمكن أن يشعر الأطفال الرضع بالملل إذا تناولوا نفس الطعام كل يوم ، لذلك أعطوا الطعام بنكهات جديدة بقدر الإمكان. يمكنك تجربة نكهات مختلفة كل يوم إذا كنت ترغب في ذلك.
ما هي الأطعمة الأخرى جيدة للوجبة الأولى لطفلي؟
إذا انتظرت حتى يبلغ طفلك ستة أشهر قبل البدء في إطعامه ، فيمكنه تجربة معظم الطعام ، بما في ذلك:
- الدواجن واللحوم
- سمك
- المكسرات والبذور
- زبدة الفول السوداني والزبدة
- منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن والبودنغ
- يتم خلط حليب الأطفال وكعك الأرز مع حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي
إذا كان هناك تاريخ عائلي من الحساسية ، أو إذا كان طفلك يعاني من الربو أو الأكزيما ، فاستشر طبيبك قبل إدخال الأطعمة التي تحتوي على المكسرات أو البذور أو منتجات الألبان. يمكنك اختيار البدء بالأطعمة التي لا تسبب الحساسية (منخفضة الحساسية). إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تجربتها:
- خضراوات جذرية مثل الجزر واللفت والبطاطا الحلوة والاسكواش
- الفواكه مثل التفاح والكمثرى والموز والخوخ والخوخ والمشمش والأفوكادو
- السبانخ ، والقرنبيط ، والفاصوليا الخضراء ، والكوسة ، والقرنبيط
- البطاطس والبطاطا الحلوة والموز الأخضر
