لماذا حتى أكون مريضًا عندما أكون في عطلة؟

محتويات:

• فيديو طبي: ٢٥ طريقة لتقليل الملل في العطلة || Rozzah
  
• تسبب لك المرض بسهولة أثناء العطلة
  
• 1. الإجهاد
  
• 2. قلة النوم
  
• 3. التعرض للجراثيم
  
• 4. دوار الحركة
  
• 5. تأخر طائرة
  

فيديو طبي: ٢٥ طريقة لتقليل الملل في العطلة || Rozzah

واحدة من أكثر الطرق فعالية للابتعاد عن التوتر اليومي هي أخذ إجازة. الوجهات المحلية أو الأجنبية ليست مشكلة المنشأ وفقا للميزانية. لكن كل هذه الخطط يمكن أن تنكسر في لحظة عندما تمرض في الواقع أثناء العطلة. دوه! ما هو السبب؟ في الواقع ، أنت بخير قبل يوم D.معرفة الإجابات في هذه المقالة.

تسبب لك المرض بسهولة أثناء العطلة

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب لك المرض بسهولة أثناء العطلة ، وهي:

1. الإجهاد

الإجهاد والإرهاق هما السببان الرئيسيان في مرض الأشخاص بسهولة أثناء السفر.عندما يشدد الجسم ، يحفز الجهاز المناعي للجسم للعمل. إذا كان الضغط الذي تشعر به مؤقتًا ، فهذا سيساعد جسمك على منع العدوى وشفاء الجروح. ومع ذلك ، إذا حدث الإجهاد لفترة طويلة ، فإن الجسم يحرر هرمون الكورتيزول الذي يثبط إفراز الهيستامين والاستجابات الالتهابية لمحاربة المواد الغريبة. حسنا ، حوهذا يجعل من الصعب عليك مكافحة العدوى مثل الأنفلونزا ، أو نزلات البرد ، أو غيرها من الأمراض المعدية التي تصادف أثناء السفر.

2. قلة النوم

الجميع بحاجة الى النوم. لسوء الحظ ، لا يستطيع الجميع الحصول على ما يكفي من النوم لراحة أجسادهم أثناء السفر. في الواقع ، النوم هو وسيلة لجسمك لتحسين نوع الضرر (الجسدي والعقلي) الذي يزيد في نهاية المطاف نظام المناعة ضد الأمراض المختلفة.

3. التعرض للجراثيم

تعتبر المطارات والمحطات الطرفية والمحطات وأماكن أخرى تسمح لك بمقابلة العديد من الأشخاص هي أفضل الأماكن للبكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات للتكاثر. ناهيك عن تمسك الجراثيم بالكراسي ، أو الدرابزين ، أو غيرها من الأماكن التي تنتظر ملامسة يديك. بمجرد أن تلتصق الجراثيم بيديك ، ثم تلمس وجهك بطريقة غير واعية - على سبيل المثال عندما تكون الأنف أو حكة العين ، يمكن للجراثيم أن تدخل الغشاء المخاطي ويمكن أن تسبب العدوى.

خطر الإصابة بالجراثيم المسببة لأنواع مختلفة من الأمراض يكون أعلى إذا كان جهازك المناعي عرضة لهذه العوامل من قبل.

4. دوار الحركة

عند السفر بالسيارة أو الطائرة أو السفينة ، غالبًا ما تصاب بمرض السفر ، وهو شعور بالغثيان ، والرغبة في التقيؤ ، والتعب ، والدوخة دون سبب. يمكن أن يكون سبب مرض السفر من الجانب المادي ومن جانب السيارة.

من الناحية الفيزيائية ، يكون دوار الحركة هو رد فعل الجسم الطبيعي عندما تتحرك الرؤية والسمع حولك خلال الرحلة ، لكن جسمك يبقى في مكانه. ونتيجة لذلك ، يخلق الجسم رد فعل للغثيان والدوخة لأن جزء الدماغ الذي يسمى المهاد يكتشف المعلومات الخاطئة من جسمك.

بينما من جانب السيارة ، يمكن أيضًا أن يحدث دوار الحركة بسبب الروائح الحادة والروائح الكريهة مثل دخان السجائر ومزيل الروائح. لأنه خلال الرحلة لا يمكنك التحرك أو تجنبها ، فإن الجسم المعرض للرائحة يتفاعل مع الرفض. وعادة ما يتم تنفيذ ردود فعل الجسم من خلال إثارة الغثيان والدوخة.

5. تأخر طائرة

يحدث التخلف عن الرحلات الجوية بشكل عام بعد رحلة طويلة تعبر عدة مناطق زمنية ، إما عن طريق الطيران أو قارب الإبحار. ونتيجة لذلك ، لا تتطابق الساعة البيولوجية للجسم مع الوقت المقصود الجديد. تلعب الساعة البيولوجية للجسم دورًا في تحريك الإيقاع اليومي للسيطرة على أنظمة الجسم ، بدءًا من ضغط الدم والجوع وحتى جدول نومك.

الآن ، لأن الشخص الذي لديه ساق الساعة البيولوجية لديه جسم مضطرب ، وهذا يثير أعراض التعب والنعاس المفرط والأرق وصعوبات التركيز وتقلبات المزاج التي تجعلك مريضًا بسهولة في العطلة.