محتويات:
- فيديو طبي: أشهر 8 أخطاء في تربية الأطفال يقع فيها الآباء والأمهات
- 1. تغذية بقوة
- 2. مطيع للغاية للأطفال
- 3. إجبار الأطفال على تناول طعامهم
- 4. تجاهل اختيار الأطفال من الطعام
- 5. تستسلم في وقت قريب جدا
- 6. اعطِ الوجبات الخفيفة غير المناسبة
- 7. استخدم الغذاء كرشوة أو هدية
- 8. لا تحد من المشروبات الحلوة
فيديو طبي: أشهر 8 أخطاء في تربية الأطفال يقع فيها الآباء والأمهات
يمكن للأطفال الذين يصعب إرضائهم أو الأطفال الصغار الذين لا يرغبون في تناول الطعام على الإطلاق إحباط الآباء والأمهات. ربما تكون قد قرأت كومة من الكتب أو سألت الآباء الآخرين عن ما فعلوه ، لكن إطعام الأطفال هو عملية مختلفة للجميع. فيما يلي بعض الطرق لتجنب الأخطاء والحفاظ على طفلك في عادات الأكل الصحية.
1. تغذية بقوة
إذا كنت تعتقد أن إجبار طفلك على تناول الأطعمة التي لا تريد تناولها هو فكرة جيدة؟ فكر مرة أخرى أنت وطفلك سينتهي بالضيق والتعب. لن يعمل هذا التكتيك لأن طفلك لن يحب الطعام وقد يكره وجبات الطعام.
ما يجب القيام به: لا تطرف عندما يرفض طفلك الطعام. كلما شعرت بمزيد من الإسترخاء ، ستتقلص اهتزاز طفلك لاحقًا. انتظر لحظة ، وحاول مرة أخرى مع موقف سعيد وإيجابي.
2. مطيع للغاية للأطفال
يقع العديد من الآباء في فخ كونهم طباخين مرتدين لإرضاء الأطفال الذين هم من الصعب إرضائهم عن الطعام. القلق من أن تدع طفلك يتضور جوعا ويثبط نموه وتطوره يشجع الآباء على طهي رغبتهم. ومع ذلك ، في أعقاب رغبات الطفل في كل مرة يرسل رسالة خاطئة.
ما يجب القيام به: خطط لقائمة طعام مع وجبة واحدة على الأقل تعرفها مثل طفلك. يميل الأطفال أيضًا إلى الاستمتاع بالطعام أكثر إذا ساعدوا في التخطيط له أو إعداده. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يحب المعكرونة schotel ، ولكنه لا يحب الخضار الخضراء ، فقم بإعداد مقلاة مع البروكلي المفروم ، وادع طفلك على المساعدة في الطهي.
3. إجبار الأطفال على تناول طعامهم
عادة ما يعطي الآباء جزءًا أكبر مما يحتاجه الطفل ، أو إعطاء الوجبات الخفيفة (وخاصةً العصير) قريبة جدًا من وقت تناول الطعام.
ما يجب القيام به: كجسم قياسي ، يتم تقديم كل نوع من الطعام بقدر ملعقة واحدة ، وهي نفس كمية عمر طفلك. على سبيل المثال ، يجب أن يحصل الطفل البالغ من العمر عامين على ملعقتين كبيرتين من الجزر ، ملعقتين كبيرتين من الأرز ، و 2 ملعقة طعام من اللحم. تقديم وجبات خفيفة حول 1.5 إلى 2 ساعة قبل وقت الوجبة. شجع الأطفال على تناول الطعام حتى يشعروا بالشبع.
4. تجاهل اختيار الأطفال من الطعام
يتمتع الأطفال الصغار بقدر أكبر من الذوق بالمقارنة مع البالغين (مع تقدمنا في السن ، سنفقد إحساسنا بالذوق). قد يكون شيئًا غير حار جدًا أو مالح في رأيك كثيرًا بالنسبة لطفلك. وينطبق الشيء نفسه على الأطعمة المريرة مثل السبانخ أو البروكلي.
ما يجب القيام به: انتبه عندما يخبرهم طفلك أنهم لا يحبون أطعمة معينة. عند الطهي للأطفال ، انتبه إلى استخدام الأعشاب الثقيلة جدًا.
5. تستسلم في وقت قريب جدا
لا تفترض إذا رفض الطفل وجبة لمرة واحدة يعني أنه لن يقبلها مرة أخرى. يستغرق حوالي 20 مرة لفضح الطعام لطفل بحيث يقبلونه. لا تستسلم بسهولة أو تخلص فوراً من الطعام من طعام طفلك.
ما يجب القيام به: غالبا ما توفر هذه الأطعمة والسماح للأطفال اللعب مع هذه الأطعمة. ويشمل ذلك لمس الطعام والسماح للطفل بوضع الطعام في فمه وإذابه مرة أخرى. تدريجيا سوف يحصلون عليه.
6. اعطِ الوجبات الخفيفة غير المناسبة
يجب أن تحتوي الوجبات الخفيفة على العناصر الغذائية اللازمة للنمو والتطور. تقديم الكعك والبسكويت على أساس منتظم يجعلهم يستخدمون لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
ما الذي ينبغي عمله: خطة وجبة خفيفة متوازنة ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتين والحبوب الكاملة ، أو منتجات الألبان.
7. استخدم الغذاء كرشوة أو هدية
"إذا ما تم إنفاق الخضار ، يمكنك تناول هذه الشوكولاتة." يبدو وكأنه طريقة سهلة لجعل الأطفال يأكلون الخضروات ، ولكن هذا سيجعل الأطفال يقعون في عادات الأكل غير الصحية. إن استخدام الطعام الحلو كهدية أو رشوة سيجعل الأطفال يعتقدون أن الأطعمة الحلوة هي أكثر قيمة من الخضار (والتي تحتاج حتى إلى مكافأتها مسبقًا حتى تنفق بنجاح).
ما يجب القيام به: امنح طفلك هدية لسلوك جيد (لا إذا كان يقضي الخضار) وتأكد من أن الهدية ليست طعامًا (ما عدا في بعض الأحيان) مثل المشي إلى الحديقة أو حمام الفقاعات أو وقت إضافي للعب.
8. لا تحد من المشروبات الحلوة
إذا كنت تريد حقاً إعطاء عصير الفاكهة للأطفال الصغار ، فمن المستحسن فقطأقصى نصف كوب من عصير الفاكهة 100 ٪ يوميا. أكثر من ذلك سيضيف فقط إلى السكر ويؤدي إلى عدم شعور طفلك بالجوع في وقت الطعام.
ما يجب القيام به: تعتاد على شرب كميات صغيرة من الماء بدلا من العصير. إذا كنت تريد أن تستهلك الفاكهة ، اذهب من الفاكهة. أو النظر في تخفيف العصير بنفس كمية الماء (نصف المسافة) لتحقيق التوازن.
اقرأ أيضا:
- هل يمكنك إعطاء عصير الفاكهة للأطفال؟
- ماذا يحدث إذا كان الأطفال غالبا ما يأكلون المكرونة سريعة التحضير
- 8 أطعمة لزيادة الارتفاع في فترة النمو
