محتويات:
- فيديو طبي: أفضل 5 أطعمة لتنظيف الكبد من السموم
- مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل الفائقة للحفاظ على صحة الدماغ
- 1. سيج
- 2. الجنكة بيلوبا
- 3. الكركم
- 4. البقدونس والزعتر
- 5. الجينسنغ
فيديو طبي: أفضل 5 أطعمة لتنظيف الكبد من السموم
عموما يتم معالجة الأعشاب والتوابل في الأطباق لجعل الطعم أكثر لذيذ. كما تم استخدام النباتات العشبية منذ أيام الأجداد لعلاج الأمراض المختلفة. على ما يبدو ليس ذلك فقط ، كما تعلمون ، فوائد! وفقا لعدد من الدراسات ، يعتقد أن بعض أنواع الأعشاب والأعشاب التي قد يكون لديك في المنزل للمساعدة في الحفاظ على صحة الدماغ.
مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل الفائقة للحفاظ على صحة الدماغ
الدماغ عبارة عن عضو مهم يعمل كالجهاز العصبي المركزي. جميع الأنشطة التي تقوم بها ، سواء عن وعي أو لا ، ينظمها الدماغ. يمكن للدماغ الصحي العمل بشكل جيد وعلى النحو الأمثل. بالإضافة إلى ممارسة وتناول الأطعمة الصحية ، والمكملات الغذائية والخلطات العشبية المصنوعة من عدة أنواع من الأعشاب والأعشاب أدناه أيضا تغذي الدماغ.
الإبلاغ من Very Well Mind ، تظهر الأبحاث أن بعضها له تأثير محتمل على الوقاية من مرض الزهايمر وزيادة الوظيفة الإدراكية للدماغ ، مثل تحسين القدرة على التفكير والتعلم والفهم وشحذ الذاكرة.
يمكن أن تساعد الأعشاب والتوابل التالية في الحفاظ على صحة دماغك.
1. سيج
يمكن أن تساعد أوراق الميرمية في تحسين ذاكرة مرضى ألزهايمر ، حسب دراسة نُشرت في دورية الطب المبني على الأدلة والطب البديل. مقتبس من Web MD ، يمكن بشكل روتيني تناول مكمّلات من مستخلص حكيم لأربعة أشهر تحسين عملية التعلم وفهم المعلومات في الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر الخفيف إلى المعتدل.
وقد أظهرت دراسات أخرى أن أوراق المريمية يمكن أن تحسن الذاكرة عند البالغين الأصحاء.
تذكر ، يجب أن يتم تحديد استخدام المكملات حكيم من قبل الطبيب. الفشل في قياس الجرعة يمكن أن يكون له تأثير على زيادة ضغط الدم وهو أمر خطير إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
إلى جانب كونك متوفرا في المكملات الغذائية ، يمكنك الحصول على فوائد المريمية مباشرة من الأوراق الطازجة. الطريقة هي تقطيع بعض أوراق المريمية على طبقك أو إعادة بنائها والاستمتاع بها مثل شاي الأعشاب.
2. الجنكة بيلوبا
عند الحديث عن الأعشاب للحفاظ على صحة الدماغ ، يجب أن تكون على دراية الجنكة بيلوبا. الجنكة بيلوبا منذ فترة طويلة تستخدم كدواء عشبي لعلاج أعراض الخرف.
أوضحت الدراسة ، التي نشرت في دورية مرض الزهايمر في عام 2005 ، أن مستخلص الجنكة بيلوبا المعروف باسم EGb761 لديه القدرة على إبطاء التدهور المعرفي لدى المرضى الذين يعانون من أعراض عصبية نفسية (اضطرابات الجهاز العصبي والعقلي) ، باستثناء العته أو الزهايمر.
يمكنك بسهولة الحصول على فوائد gingko biloba لصحتك في شكل ملاحق. استشر طبيبك أولا ، قبل استخدام هذا الملحق.
3. الكركم
الكركم أو الكركم يحتوي على مركبات الكركمين المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، والتي هي مفيدة جدا لصحة الدماغ والصحة العامة للجسم.
في مرضى ألزهايمر ، لا تعمل البلعميات ، وهي الخلايا المناعية التي تدمر المواد الغريبة التي تدخل الجسم ، بشكل صحيح حتى يمكن أن تتسبب في تكوين لويحات بيتا اميلويد في الدماغ. ويشتبه في أن تراكم البلاك هذا هو السبب في شدة أعراض مرض الزهايمر.
المركبات الموجودة في الكركم تزيد من استجابة البلاعم في استئصال لويحات بيتا اميلويد في الدماغ وبالتالي تقليل خطر مرض الزهايمر. ببساطة ، يعمل الكركم على تثبيط موت الخلايا العصبية في الدماغ وتسلخ اللويحات في الدماغ التي تسبب مرض الزهايمر.
4. البقدونس والزعتر
التوابل مثل البقدونس والزعتر تحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة تسمى apigenin. هذا المركب لديه القدرة على تقوية العلاقة بين الخلايا العصبية (الخلايا العصبية) حتى يتمكن من تحفيز تكوين خلايا دماغية جديدة وصحية.
بالإضافة إلى ذلك ، أوضح مقتبس من الوقاية ، جيانا أنجيلو ، دكتوراه ، الباحث في مركز المعلومات الدقيقة في معهد لينغوس باولينغ التابع لجامعة ولاية أوريغون ، أن التركيب الكيميائي لل apجين قادر على محاكاة هرمون الاستروجين الذي يلعب دورًا في تطوير الخلايا العصبية.
كلما ازدادت قوة العلاقة بين الخلايا العصبية في الدماغ ، كلما قل خطر الإصابة بالاكتئاب ، ومرض ألزهايمر ، ومرض باركنسون.
5. الجينسنغ
بالإضافة إلى الكركم ، يحتوي الجينسنغ أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الالتهاب المعروف باسم الإبادة الجماعية. يحتوي الجينسنغ أيضًا على خصائص مضادة للانكماش حتى يمكنه تحسين المزاج.
التقارير من الدكتور أكسا ، الدراسة التي أجراها قسم الأعصاب في معهد البحوث السريرية في كوريا الجنوبية تبين أن الجينسنغ يحفز نمو خلايا الدماغ ويزيد من تركيز الدماغ والوظيفة المعرفية.
