محتويات:
- فيديو طبي: DIY Edible School Supplies
- وجبات خفيفة صحية للأطفال أثناء التنقل
- 1. بار جرانولا واللبن
- 2. الفشار
- 3. محتويات الكعك الخضروات
- 4. قطع من الفاكهة ملفوفة في زبدة الفول السوداني
فيديو طبي: DIY Edible School Supplies
أشياء كثيرة يجب عليك تحضيرها بعناية قبل السفر بعيدًا مع الطفل. بالإضافة إلى الملابس والأدوية الهامة ، لا يجب نسيان مخزون الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال. خاصة لأن الرحلات الطويلة عادة ما تستنزف الكثير من الطاقة.
لا تدع طفلك يشعر بالملل أو يشعر بالملل في منتصف رحلته. حسنًا ، حتى لا يشعر الأطفال بالرعاء أثناء السفر بعيدًا ، يمكنك توفير عدة أنواع من الوجبات الخفيفة التي لا يتم ملؤها فقط ، ولكنها أيضًا صحية.
وجبات خفيفة صحية للأطفال أثناء التنقل
شراء الوجبات الخفيفة على الطريق سريع وعملية إلى حد ما. ومع ذلك ، هل هي بالتأكيد آمنة وصحية للعائلة ، خاصة الصغيرة؟
ومقارنة بالحاجة إلى شراء طعام جاهز للأكل غير واضح بشأن النظافة والتغذية ، فلماذا لا نحاول إعداد وجبة خفيفة صحية للطفل أثناء الرحلة؟ على الرغم من أنك تحتاج إلى إعداد خاص ، إلا أنها ستشعر بالسهولة طالما أنك تعرف ما هي الأطعمة التي يجب أن تعطيها لطفلك خلال الرحلات الطويلة.
1. بار جرانولا واللبن
بار جرانولا هو وجبة خفيفة مع المكونات الرئيسية من الشوفان والفاصوليا ، والتي تضاف الفواكه المجففة والعسل القليل كمكمل. يحتوي الجرانولا على الألياف العالية المفيدة لتشغيل الجهاز الهضمي ، وخفض الكوليسترول ، وجعل المعدة ممتلئة لفترة أطول.
صغر حجمها مع شكل سهل الإمساك يجعل من السهل على الأطفال تناول الطعام على الرغم من أنهم في سيارة أو قطار أو طائرة أو سفينة.
كما أن محتوى قضبان الجرانولا غني بالكربوهيدرات والبروتين حتى يمكنه المساعدة في زيادة استهلاك الطاقة لدى الطفل. خاصة عندما تقترن باللبن الغير فات ، هناك الكثير من البروتين والكالسيوم فيه.
2. الفشار
يتكون الفشار من الذرة مما لا شك فيه في محتوى الكربوهيدرات والألياف والبروتين. إذا كنت ترغب في إنتاج فشار صحي ، يجب أن تحل محل الزبدة بزيت الزيتون لإضافة نكهة لذيذة. المقبل ، كوك الفشار على الموقد وليس في الميكروويف.
لكي تكون أكثر صحة ، قم بإنشاء المكونات الطبيعية الأخرى مثل الفلفل ، الثوم ، القرفة ، وهلم جرا. في الواقع ، من الجيد تمامًا إذا كنت ترغب في إضافة بضع قطع من الخضار أو الفواكه المجففة في الفشار محلي الصنع حتى يأكل الطفل المزيد من الألياف.
بالإضافة إلى كونك أكثر تغذية ، فإن مظهر الفشار الخاص بك سيكون أجمل بكثير بسبب الألوان الجذابة. كما يسهل حمل الفشار لأنه لا داعي للخوف من التسرب أثناء ملء المعدة.
3. محتويات الكعك الخضروات
إذا كان الطفل يحب تناول الوجبات الخفيفة الحلوة بالإضافة إلى المذاق ، يمكن أن يكون الكعك أحد الخيارات الصحيحة. يمكن أن يكون تكوين الدقيق والبيض وقليل من زيت الزيتون الممزوج بمكونات تكميلية أخرى مصدرًا جيدًا للتغذية لتلبية احتياجات طفلك الصغير.
لا يجب معالجة الكعك فقط بالشوكولاتة ، فكيف يحدث ذلك. لجعلها لذيذة أكثر ، ولكن لا تزال صحية ، يمكنك إنشاء الخاصة بك عن طريق إضافة قطع من الخضار والفواكه والشوفان والمكسرات في كل قالب مافن.
4. قطع من الفاكهة ملفوفة في زبدة الفول السوداني
هل ترغب في تقديم وجبات خفيفة صحية للأطفال أثناء السفر ولكن ليس لديك الكثير من الوقت؟ لا تنفد من العقل! يمكنك تقديم بعض الفواكه الطازجة المفضلة للأطفال وجرة صغيرة من زبدة الفول السوداني.
إذا كنت تخشى أن يتغير لون الثمرة بسبب عملية الأكسدة بعد قطعها ، قم بإحضار الثمرة وتقطيعها كلما أرادها الطفل أثناء الرحلة. يمكنك أيضًا جلب الموز أو التفاح المقشر بسهولة أو المقشر الذي تم غسله بحيث يمكن تناوله على الفور ، دون الحاجة إلى تقشيره أو قطعه.
تطبيق زبدة الفول السوداني لإضافة نكهة والتغذية للفاكهة. فويلا! الفاكهة الطازجة الممزوجة بزبدة الفول السوداني جاهزة لتكون وجبة خفيفة صحية للأطفال عند السفر بعيداً.
