محتويات:
- فيديو طبي: Delirium - causes, symptoms, diagnosis, treatment & pathology
- أسرار نادرا ما تؤذي
- 1. نشط بنشاط
- 2. دائما غسل اليدين نظيفة
- 3. ليلة نوم جيدة
- 4. أكل الخضار والفواكه بجد
- 5. تجنب الإجهاد
- 6. بالنسبة للأزواج ، عادة ما تكون العلاقات الجنسية
فيديو طبي: Delirium - causes, symptoms, diagnosis, treatment & pathology
ربما تعرف الناس الذين نادرا ما يمرضون. وهو يبدو دائما في حالة صحية وطرية طوال الوقت ، على الرغم من أن أصدقاءه ومن حوله يتعرضون للأذى ، سواء كان ذلك بسبب الأنفلونزا أو السعال. ما زال يبدو على ما يرام ، حتى أنه لا يصاب بالأنفلونزا التي تنتشر عادة بسهولة وبسرعة.
من الطبيعي أن تغار من الناس هكذا. لكن خذ الأمر سهلاً ، كما يبدو ، إليك بعض النصائح ، لذا نادراً ما تمرض.
أسرار نادرا ما تؤذي
1. نشط بنشاط
من السهل أن أحد الأسرار التي تجعل مريضًا يصاب بمرض أقل هو الحفاظ على صحة جسمه كل يوم. بالطبع من خلال ممارسة بانتظام والابتعاد عن أنماط الحياة المستقرة.
سيحتوي جسمك على نظام مناعي قوي جدًا لأنك تواصل التدريب مع التمارين الرياضية المنتظمة. عندما تكون نشطًا وممارسة الرياضة بانتظام ، فإن عدد كريات الدم البيضاء التي تعمل على مكافحة جميع الأمراض ستزداد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تمنعك التمارين الرياضية من الإجهاد ، وهذا بالطبع يمكن أن يجعلك مريضًا بسهولة.
2. دائما غسل اليدين نظيفة
هل تعلم أن أشجار النخيل الخاصة بك هي مناطق من الجسم وفيرة جداً بالبكتيريا والطفيليات والفطريات؟ وعلاوة على ذلك ، فإن أطراف أصابع يديك هي أفضل مكان للبكتيريا. فكم مرة تلمس وجهك أو طعامك أو شرابك مباشرة دون غسله أولاً؟
يوصي مركز السيطرة على الأمراض بغسل اليدين بشكل متكرر بالصابون والماء الدافئ الذي يتدفق لمدة 20 ثانية على الأقل. فقط اغسل يديك التي ستزيل كل الجراثيم الموجودة في يديك ، بينما تطهر اليدين (المطهر اليد) ستقتل فقط 60 ٪ من الجراثيم.
3. ليلة نوم جيدة
ما هي مدة نومك كل ليلة؟ إذا كان أقل من 7 ساعات ، لا تفاجأ بأنك غالباً ما تتعرض للهجوم من قبل العديد من الأمراض. وقد أثبتت دراسات مختلفة أن النوم الكافي أو أكثر من 7 ساعات للبالغين يؤثر على زيادة جهاز المناعة. إن نظام المناعة القوي سيجعلك أقل مرضاً بالتأكيد.
4. أكل الخضار والفواكه بجد
يحدد الطعام الذي تتناوله بشكل كبير وضعك الصحي. إذا كنت تريد أن تمرض بشكل نادر ، فعليك اختيار الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن هي واحدة من الأطعمة الرئيسية لتحسين نظام المناعة. المصادر الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن هي الخضار والفاكهة.
5. تجنب الإجهاد
يمكن أن يكون الإجهاد مصدرًا لمرضك. يميل الأشخاص الذين هم مرضى نادراً إلى أن يكونوا أكثر قدرة على التحكم في العواطف وقمع الإجهاد ، حتى يتجنبوا الاكتئاب. في العديد من الدراسات وجد أن الناس قد يكون لديهم القدرة على تجربة العديد من الأمراض في كثير من الأحيان أكثر من أولئك الذين نادرا ما يعانون من الإجهاد. في الجوهر ، يجب أن تكون قادراً على إدارة المشاعر والتفكير بشكل إيجابي.
6. بالنسبة للأزواج ، عادة ما تكون العلاقات الجنسية
العلاقة الجنسية المنتظمة مع الشريك لا يمكنها فقط أن تجعلها مزاج أنت جيد ، لكن يمكنه أيضًا تعزيز جهازك المناعي ، لذا نادرًا ما تصاب بالمرض. يمكن أن تؤدي العلاقات الجنسية مع الشريك ، المشار إليها في إحدى الدراسات ، إلى زيادة كمية الغلوبولين المناعي A (IgA) ، وهو أحد مكونات الجهاز المناعي الذي يعمل على محاربة مختلف المواد والأدوية الأجنبية التي تهاجمها.
