محتويات:
- أخطاء الوالدين عند صنع اللوازم المدرسية للأطفال
- 1. أجزاء كثيرة جدا
- 2. عدم توازن مصادر الغذاء
- 3. هذه هي القائمة الغذائية الوحيدة
- 4. لا يشارك الأطفال في إعداد طعامهم
إن جلب صندوق من الطعام للأكل خلال فترة ما بعد الظهيرة يمكن أن يكون طقوسًا خاصة. بالإضافة إلى استهداف توفير النفقات ، فإن جلب اللوازم المدرسية للأطفال قادر أيضًا على التحكم في إمكانية شراء وجبات خفيفة غير مضمونة للصحة والنظافة. ومع ذلك ، قد تجد في بعض الأحيان أرز متبقي ، أو أطباق جانبية ، أو حتى خضروات في صندوق الغداء الخاص بالطفل. Eits ، لا توبيخ الطفل على الفور! ربما يكون هناك خطأ ما في الغداء الذي تقدمه.
أخطاء الوالدين عند صنع اللوازم المدرسية للأطفال
الهوايات التي لا تنفق الغداء مرة أو مرتين لا تزال ليست مشكلة. ومع ذلك ، ماذا لو تبين أن هذه العادة غالباً ما يقوم بها الأطفال؟ قبل توبيخه لهذا ، حاول أن تتذكر أولاً. ربما ، بعض هذه الأشياء التي قمت بها عند حمل اللوازم المدرسية للأطفال.
1. أجزاء كثيرة جدا
الهدف من أولياء الأمور هو التأكد من أن الطفل ممتلئ ليكون أكثر تركيزًا عند الدراسة في المدرسة. من ناحية أخرى ، لأن الفواصل قصيرة للغاية ، أو الدردشة المزدحمة للغاية أو اللعب مع الأصدقاء ، أو في بعض الأحيان بالفعل يجعل الأطفال يترددون في قضاء جميع وجباتهم.
إذا حدث هذا كل يوم تقريبًا ، يجب أن تخفض جزء الجرعة من اللوازم المدرسية لطفلك وتعديله إلى مقدار ما يتم إنفاقه عادةً.
للتأكد من المزيد ، يمكنك أن تسأل ما إذا كان الجزء الذي قدمته يكفي أم لا أثناء تذكيرك بقليل ، "أختي ، تم تخفيض جزء الغداء ، لا تدعه كلا نفد ، هاه! "
2. عدم توازن مصادر الغذاء
وذكر توبي سيدور ، MS ، RD ، وهو خبير في التغذية ومؤلف كتاب الطبخ الصحي ، أن أحد أخطاء الوالدين عند تقديم وجبات الغداء هو مضاعفة الأجزاء في مصدر واحد للغذاء.
خذ على سبيل المثال ، لسبب أن طفلك ممتلئ ، ثم أضف مصادر الكربوهيدرات مثل البطاطا والأرز. أو مصادر البروتين من الفواكه والخضروات التي تزيدها في بعض الأحيان لتلبية كمية الألياف اليومية لطفلك.
في الواقع ، ليس الأمر خاطئًا تمامًا. انها مجرد ذلك ، قد يشعر الطفل بالملل والتفكير "أعتقد سسابقا يؤكل من قبل, لكن لماذاكلاالتي لا نهاية لها، "هذا هو ما جعل الطفل في النهاية يختار عدم قضاء بعض من اللمسات الأخيرة له.
3. هذه هي القائمة الغذائية الوحيدة
رؤية أصدقاءه مع الأطعمة المختلفة كل يوم ، وعادة ما يجعل الأطفال يشعرون بالدونية لأنهم يحملون نوعا من الطعام الذي لا يختلف كثيرا عن الأيام السابقة.
على الرغم من أنك ربما تعتقد أنه لا يوجد شيء خاطئ في إعطاء الأرز الأبيض والأومليت والخضراوات كلفت كمخزون لمدرسة الأطفال بالأمس. يليها تقديم الأرز الأبيض والبيض المخفوق والسبانخ لليوم التالي. بالنسبة لك في لمحة تبدو مختلفة ، ولكن ليس للأطفال.
بشكل غير مباشر ، فإن تقديم توفير أطفال المدارس يزيد من إبداعك. نعم ، لأنه في كل يوم يطلب منك التفكير في تقديم قائمة بما يمكن أن يثير شهيتك وشهيتك.
إذا كنت تريد حقاً أن تعطي نفس النوع من الأطباق الجانبية أو الخضار ، فيجب أن تحاول إضافتها في غضون أيام قليلة وتغيير طريقة طهيها. على سبيل المثال ، إذا كانت القائمة اليوم عبارة عن دجاج مقلي ، فاستبدلها بعد يومين بإعطاء حساء الدجاج.
4. لا يشارك الأطفال في إعداد طعامهم
اختيار الأطفال عدم قضاء جزء من الأحكام التي قمت بإعدادها ليس دائما لأنه لا يحب. إن جهل الطفل بقائمة الطعام المتاحة أمامه يصبح في بعض الأحيان عاملاً آخر في أسباب وجود بقايا الطعام في صندوق الغداء.
فكر الآن ، هل تعلم الأطفال ما هي أنواع الطعام التي يتناولونها كل يوم؟ إن لم يكن الأمر كذلك ، اجعل هذا المكان مكانًا لتعريف الأطفال بالأطباق والخضروات والفاكهة المختلفة.
يمكنك دعوة الأطفال للتسوق لاختيار قائمة طعام الغداء المدرسية في الأيام القليلة القادمة ، ثم إشراك الأطفال في الطهي في المطبخ. هذه الخطوة مفيدة أيضًا لتعليم مجموعة متنوعة من المغذيات الصحية التي تعتبر مهمة لعملية نمو الجسم.
قدم تفسيرا بلغة سهلة الفهم وطريقة ممتعة ، بحيث يمكن أن تثير روح الأطفال الرغبة في تجربة أنواع مختلفة من الطعام.
