محتويات:
- فيديو طبي: ما هي الخطوات لحدوث حمل - طرق سريعة للحمل - طرق للحمل من اول اسبوع - كيف احمل بجنين
- كيفية الحفاظ على صحة الحمل في عمر لم يعد صغيرا
- 1. إجراء فحوص الحمل الروتينية أو رعاية ما قبل الولادة (ANC)
- 2. خذ مكملات غذائية خاصة
- 3. الحصول على ما يكفي من الراحة
- 4. تناول الطعام المغذي
- 5. السيطرة على وزنك
- 6. تجنب أنماط الحياة غير الصحية
- 7. إجراء لقاحات
فيديو طبي: ما هي الخطوات لحدوث حمل - طرق سريعة للحمل - طرق للحمل من اول اسبوع - كيف احمل بجنين
ليس من المستحيل أن تكوني حاملاً في سن الأربعين ، لكن ربما لا تكون هذه العملية سهلة مثل النساء الحوامل في سن أصغر. لأن الحمل في سن الشيخوخة يزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل. ومع ذلك ، لا يعني ذلك أنك متشائم وأنك فقط تستسلم. لا يزال لديك إمكانية الحمل وتلد طفلاً بصحة جيدة حتى وإن كنت بالفعل رباعي الرأس ، شريطة اتباع النصائح التالية للحفاظ على حمل صحي.
كيفية الحفاظ على صحة الحمل في عمر لم يعد صغيرا
على الرغم من أن احتمال الحمل لا يزال قائما ، فإن فرصة الحمل عند 40 عاما لا تزيد عن 5 في المائة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء الحوامل في سن الأربعين أو أكثر معرضات أكثر لخطر مضاعفات الحمل ، بما في ذلك سكري الحمل ، والتسمم المبكر ، والمشيمة المنزاحة ، والأطفال المبتسرين ، والوزن المنخفض (LBW) ، والأطفال المولودين بعملية قيصرية ، والإجهاض أو الوفاة عند الولادة. ،
لتوقع هذه الأشياء ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على الحمل في سن مبكرة ، بما في ذلك ما يلي:
1. إجراء فحوص الحمل الروتينية أو رعاية ما قبل الولادة (ANC)
رعاية ما قبل الولادة (ANC) هو فحص الحمل لتحسين الصحة العقلية والجسدية للنساء الحوامل. ومن المزمع أن تكون المرأة الحامل قادرة على مواجهة المخاض ، وفترة ما بعد الولادة ، والرضاعة الطبيعية الخالصة ، واستعادة الصحة الإنجابية بشكل صحيح.
هذا الفحص يمكن أن يكون فحصًا بدنيًا واختبارًا للدم وموجات فوق صوتية لاكتشاف المشكلات التي قد تنشأ أثناء الحمل. يمكنك مناقشة أشياء مختلفة حول الحمل إلى قابلة أو طبيب ، بما في ذلك كيفية الحفاظ على الحمل ، أو خطة الولادة ، أو أي قلق يملأ رأسك. عادة ، يجب أن يتم هذا الفحص كل شهر ولكن اسأل الطبيب مرة أخرى عند الجدول الزمني الصحيح للقيام بجميع الاختبارات.
استشر أيضًا إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في الغدة الدرقية قد تؤثر على الحمل وكيفية التغلب عليها. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على الحامل بشكل أكثر أمانًا وسلاسة.
2. خذ مكملات غذائية خاصة
عند الدخول في الحمل ، تزيد الاحتياجات الغذائية للأمهات. لا تستطيع العديد من الأمهات تلبية احتياجاتهن الغذائية بشكل صحيح ، لذلك هم في خطر من نقص الفيتامينات والمعادن. بالطبع سيؤثر ذلك على صحة الجنين والأم.
لذلك تحتاج النساء الحوامل ، لا سيما الحوامل في سن الأربعين ، إلى ملاحق خاصة حتى يتم الوفاء باحتياجاتهن الغذائية بشكل كافٍ. المكملات الغذائية الإضافية المذكورة هي تلك التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم. هذا الملحق مفيد لمنع بعض العيوب الخلقية المرتبطة بالحبل الشوكي والدماغ ، واحدة منها هي السنسنة المشقوقة.
إذا كان لديك بعض الأمراض وتعاطي المخدرات ، يجب عليك أولا استشارة طبيبك إذا كنت تستطيع الاستمرار في تناول الدواء أم لا. لأنه ، لا يمكن أن تستهلك جميع الأدوية من قبل النساء الحوامل.
3. الحصول على ما يكفي من الراحة
وفقاً لباربرا أوبرين ، أ.د. ، أخصائية وراثية في فترة ما حول الولادة في مستشفى النساء والأطفال الرضع في رود آيلاند ، يجب أن تكون النساء الحوامل في سن الأربعين أكثر حساسية لجسمهن. كما أفادت Fit Fit Pregnancy ، فإن النساء اللواتي يبلغن من العمر 40 عامًا أكثر حماسةً في أنشطتهن ، لذا فهم يميلون إلى الاستمرار في عمل كل شيء بأنفسهم.
لذا ، تحتاج إلى راحة جسمك قدر المستطاع وعدم دفع نفسك. وفر طاقتك مع ما يكفي من الراحة للحفاظ على الحمل في عمر لم يعد صغيرا.
4. تناول الطعام المغذي
خلال فترة الحمل ، يجب الحفاظ على الغذاء والتغذية. يمكن تناول الغذاء غير المناسب جعل التغذية للنساء الحوامل غير كافية ويمكن أن يكون لها تأثير في وقت لاحق على صحة الجنين.
لذا ، استوفي مدخولك الغذائي عن طريق تناول الأطعمة المغذية ، خاصة تلك التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك مثل الخضار ، والبرتقال ، والحبوب ، أو غيرها من المنتجات الغذائية التي أغنتها هذه المعادن. تناول الكثير من الخضار والفاكهة للحفاظ على احتياجاتك اليومية من الألياف وتجنب الوجبات السريعة لفترة من الوقت.
إذا كنت تحب المأكولات البحرية أو المأكولات البحرية ، يجب أن تكون أكثر حذراً. لأن بعض المأكولات البحرية تحتوي على الزئبق الذي يمكن أن يسبب الأطفال الذين يعانون من عيوب خلقية ، مثل أسماك القرش أو الإسقمري أو سمك أبو سيف. وتشمل المأكولات البحرية المسموح بها للنساء الحوامل السلمون والروبيان والتونا. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً حتى لا تقوم بخطوة خاطئة.
5. السيطرة على وزنك
يوصي بعض الأطباء أن النساء الحوامل تزيد من وزنها لعدة كيلوغرامات خلال فترة الحمل. طبعا هذه التوصية تتكيف مع الظروف الصحية للأم والجنين حتى لا تزيد من مخاطر مضاعفات الحمل. لذلك ، استشر طبيبك عن الكمية الموصى بها من الوزن وفقا لحالتك.
6. تجنب أنماط الحياة غير الصحية
من واجب النساء الحوامل الحفاظ على نمط حياة صحي ، وخاصة أولئك الذين يعانون من الحمل في سن عالية الخطورة. تجنب مختلف أنماط الحياة غير الصحية مثل التدخين وشرب الكحول ، بما في ذلك زوجك وعائلتك.
حتى إذا كنت لا تدخن ولكن زوجك أو أي فرد آخر من أفراد العائلة يدخن ، فهذا يجعلك مدخنًا سلبيًا يمكن أن يعرض صحتك وصحة طفلك للخطر. لذا ، اطلب من زوجك التوقف عن التدخين ، أو على الأقل عدم التدخين حولك.
7. إجراء لقاحات
من الناحية المثالية ، يجب الحصول على التطعيم قبل البدء في التخطيط للحمل. لأن حالة الحمل تجعل نظام المناعة في الجسم يميل إلى الانخفاض ، مما يجعله عرضة لمختلف الأمراض المعدية. حسنا ، هنا هو الدور المهم للتحصين أثناء الحمل لزيادة المناعة والحفاظ على صحة طفلك في وقت لاحق.
ولكن إذا حصلت على لقاح قبل الحمل ، يمكنك التطعيم أثناء الحمل. وقد ثبت هذا آمن لنمو الطفل في رحمك. تشمل اللقاحات الآمنة للنساء الحوامل التهاب الكبد B والإنفلونزا والكزاز الديفتريا التيتانوس (Tdap). استشر طبيبك فوراً للحصول على اللقاح المناسب.
