محتويات:
- فيديو طبي: 5 أطعمة يجب تجنبها لخسارة الوزن بفترة قصيرة
- لماذا ممارسة الرياضة تجعل السيلوليت أسوأ؟
- لماذا يمكن للجفاف عند ممارسة جعل cellulite أسوأ؟
- إذن ماذا يجب أن يكون؟
فيديو طبي: 5 أطعمة يجب تجنبها لخسارة الوزن بفترة قصيرة
وجود جسد مثالي هو رغبة العديد من الناس. لسوء الحظ ، تختفي هذه الرغبة عندما تتأمل. السيلوليت يزين الأرداف والفخذين ، وكذلك ذراعيك. من المؤكد أن سطح هذا الجلد المتموج يجعلك متلهفًا للقضاء عليه. حسنا ، طريقة واحدة فعالة للتخلص من السيلوليت هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ولكن بعد التمرين ، يصبح السيلوليت أسوأ.
كيف يحدث هذا؟ لا تقلق ، فكر في المراجعات التالية حتى تتمكن من التخلص من السيلوليت بشكل صحيح.
لماذا ممارسة الرياضة تجعل السيلوليت أسوأ؟
السيلوليت هو سطح الجلد المتموج أو المجعد الذي غالباً ما يظهر على الأرداف والفخذين والذراعين. هذه الحالة قد تكون مزعجة للغاية بالنسبة لبعض الناس. خذها بسهولة ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتخاذها للتخلص من السيلوليت.
الطريقة السهلة هي تقليل الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات العالية وزيادة كمية الخضار والفاكهة. في حين أن وسيلة صعبة إلى حد ما ولكن فعالة هي ممارسة ، مثل تدريب الوزن أو أمراض القلب. ثبت أن كلاهما للتخلص من السيلوليت لأن فقدان الوزن والدورة الدموية تصبح أكثر سلاسة. لذلك ، يتم تخزين أكثر من الدهون على سطح الجلد.
لسوء الحظ ، هناك بعض الناس الذين لا يحصلون على هذه الفوائد. حتى أنهم اشتكوا من أن السيلوليت يزداد سوءًا بعد التمرين. كيف يمكن أن يكون ، هاه؟
الجواب في البحث الذي أجراه الدكتور وين ويسكوت ، كما أفادت لايف قوي. يشرح ويسكوت أن التمارين الرياضية مثل رفع الأثقال أو تدريب القلب يمكن أن تقلل من ظهور السيلوليت. عندما يزداد سوء السيلوليت بعد التمرين ، قد تكون هناك عوامل أخرى تحدث أثناء نشاطك ، أي الجفاف.
لماذا يمكن للجفاف عند ممارسة جعل cellulite أسوأ؟
تم تشكيل السيلوليت في الأصل من نسيج ضام ليفي يربط الجلد بالعضلات الكامنة التي يتم سحبها لأسفل. هذه الخلايا الدهنية تتراكم بين الجلد والبنى العميقة التي تسبب زيادة في النسيج الضام الليفي ، حتى يظهر السيلوليت في النهاية على سطح الجلد.
عندما تمارس ، سيستمر السائل الموجود بالجسم في الانخفاض. إذا لم يتم استبدال سوائل الجسم ، تزداد درجة حرارة الجسم. في الواقع ، واحدة من وظائف الماء في الجسم هي الحفاظ على توازن درجة حرارة الجسم. تدريجيا ، إذا كنت لا تحل محل سوائل الجسم المفقودة على الفور ، يصبح خطر الجفاف كبير جدا.
عندما يحدث الجفاف ، ترتفع الخلايا الدهنية في الجلد فوق سطح الجلد. هذا هو السبب في ظهور الجلد المتموج أو الجلد المجعد. إذا كنت تعانين من السيلوليت وتجفف بعد ممارسة الرياضة ، فليس من الغريب أن تجعل الحالة السيلوليت أسوأ.
إذن ماذا يجب أن يكون؟
للتخلص من السيلوليت بممارسة الرياضة دون التعرض لخطر الجفاف ، فهذا يعني أن عليك شرب الماء بكثرة. دائما تأخذ من الوقت للراحة وشرب الماء ، سواء قبل أو أثناء أو بعد التمرين. أعد شرب الماء حتى لا ينقصك السوائل ، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق أثناء الطقس الحار.
وبصرف النظر عن مياه الشرب ، يمكنك أيضا استبدال احتياجاتك السائلة من الفواكه. خذ وقتًا لتناول الفواكه بين فترات الراحة. إلى جانب كونك طازجًا ، يمكن أن يجعل تناول الفاكهة أيضًا احتياطيًا للطاقة والحفاظ على لياقتك بعد التمرين.
من المهم أن تعرف ما هي العلامات إذا كان جسمك يفتقر إلى السوائل. الشعور بالتعب ، والنبض العالي ، وهناك أجزاء من الجسم تشعر بالضيق ، يمكن أن يكون أحد أعراض الجفاف. إذا واجهت هذه الأعراض ، قم بملء احتياجاتك من السوائل واحصل على مأوى في مكان بارد.
