محتويات:
- فيديو طبي: الدكتور محمد الفايد | الدورة الشهرية لذى النساء لماذا يكون فيها خلل ؟
- وصفات عصير صحية مختلفة كدواء للألم أثناء الحيض
- 1. عصير الجزر والأناناس المنعش
- 2. عصير التفاح والجزر والبرتقال
- 3. عصير الأفوكادو والشمندر
- 4. الموز وعصير السبانخ
فيديو طبي: الدكتور محمد الفايد | الدورة الشهرية لذى النساء لماذا يكون فيها خلل ؟
معظم النساء يعانين من الألم أثناء الحيض أو بضعة أيام قبل أن تأتي الدورة الشهرية. نعم ، من المرضى إلى المعتدل إلى الحاد ، وحتى تعطيل الأنشطة اليومية. في الواقع ، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تقلل الألم أثناء الحيض. ومع ذلك ، ليست كل الطرق صحية. تريد أن تعرف كيف تكون صحية لتخفيف الألم أثناء الحيض؟ جرب هذه العصائر المختلفة!
وصفات عصير صحية مختلفة كدواء للألم أثناء الحيض
لا يمكن أن تنتظر لتشعر العصائر الصحية التي يمكن أن تكون دواء الألم أثناء الحيض؟ وهنا القائمة.
1. عصير الجزر والأناناس المنعش
مزيج من نكهة الأناناس الطازجة والجزر الحلو يمكن أن تجعلك أكثر راحة أثناء الحيض. أهم شيء إذا كنت تشرب هذا العصير هو أنه يمكن أن يساعد في التخلص من الألم خلال الدورة الشهرية.
لأن الأناناس يحتوي على بروميلين الذي يمكن أن يساعد عضلات جدار الرحم تصبح أكثر استرخاء. بينما يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين (أ) ، وهو أمر جيد.
المكونات:
- نصف اناناس صغير
- 2-3 الجزر متوسطة الحجم
ضع كلا المكونات في عصارة أو يمكنك استخدام خلاط. عند استخدام الخلاط يمكنك إضافة القليل من الماء. لا يحتاج هذا العصير إلى استخدام السكر بعد الآن بسبب الطعم الحلو للجزر والأناناس ، ولكن إذا لم تقم بذلك ، يمكنك إضافة نصف ملعقة من العسل إليه.
2. عصير التفاح والجزر والبرتقال
بعد الجزر ، يمكنك الاعتماد على التفاح والبرتقال كغذاء أو وجبات خفيفة صحية عندما يأتي الحيض. يحتوي التفاح والبرتقال على مستويات عالية من فيتامين سي ، مما يجعلك تشعر براحة أكبر أثناء الحيض. وفقا للخبراء ، يمكن أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C عالية منع التهاب ، لذلك يمكن أن تقلل من الألم أثناء الحيض. إليك كيفية صنع هذا العصير.
المكونات:
- 1 تفاحة متوسطة (180 غرامًا تقريبًا)
- 2 من البرتقال المقشر (حوالي 262 غرامًا)
- 5 جزر متوسطة الحجم
عليك فقط وضع جميع المكونات في خلاط أو عصارة. تخدم في ظروف باردة لجعلها ألذ.
3. عصير الأفوكادو والشمندر
يمكن للفواكه الخضراء التي تحتوي على لحم سميك وشرعي أن تكون مسكن للآلام أثناء الحيض الجيد لأن محتواه يمكن أن يساعد الجسم على الحفاظ على التوازن الهرموني. يحتوي الأفوكادو على فيتامين ب 6 الذي يمكن أن يساعد في منع آلام الطمث المرتبطة بهالبديل المزاج والجسم يعرج.
إلى جانب البنجر الغني بالحديد. عند الحائض ، سيفقد جسمك بعض المعادن ، بما في ذلك الحديد. حسنا ، هذه الفاكهة جيدة لتحل محل الحديد المفقود. ليس من الصعب ، حقاً ، صنع عصير الأفوكادو والعصير. تحقق من الوصفة التالية.
المكونات:
- 1 بنجر متوسط الحجم
- نصف الأفوكادو متوسطة الحجم
- القليل من عصير الليمون
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
خلط جميع المكونات في خلاط. إذا كنت تحب يمكنك إضافة القليل من الماء قليل الدسم أو سهل.
4. الموز وعصير السبانخ
من قال أن العصير يجب أن يكون دائما ثمرة؟ نعم ، يمكنك الجمع بين الخضار والفاكهة في كوب واحد من العصير في كل مرة. شيء واحد يجب عليك تجربته هو عصير الموز والسبانخ. يحتوي الموز على فيتامين ب 6 والبوتاسيوم الذي يمكن أن يمنعك من التعرض للانتفاخ. في حين أن السبانخ مصدر جيد جدًا لمضادات الأكسدة ، إلا أنه يجعل عملية الأيض أفضل.
نعم ، عادة ما يتفاقم الألم أثناء الحيض من المعدة المتضخمة. حسناً ، ثانياً بشرب هذا العصير ، يمكنك أن تشعر بتحسن. هيا ، اتبع الوصفة.
المكونات:
- 4 أكواب صغيرة من السبانخ الخام
- 1 متوسطة الموز
- 150 يوجورتس (يمكنك اختيار تلك الذوق ، مثل الفانيلا أو المذاق على الإطلاق)
- القليل من الماء
اخلطي جميع المكونات في خلاط وخدم مع مكعبات الثلج لجعلها لذيذة أكثر. بعد ذلك ، يمكنك أن تشعر بتحسن.
