محتويات:
- فيديو طبي: وصفة معجزه أدهشت الأطباء لعلاج مرض السكري نهائيا باذن الله !!!
- نصائح سهلة لمنع الإسهال أثناء الصيام
- 1. غسل اليدين الروتيني
- 2. إيلاء الاهتمام لتناول الطعام والشراب
- 3. تجنب الوجبات الخفيفة بشكل عشوائي
- 4. الاهتمام بتجهيز وتخزين المواد الغذائية
فيديو طبي: وصفة معجزه أدهشت الأطباء لعلاج مرض السكري نهائيا باذن الله !!!
الإسهال هو واحد من العديد من المشاكل الهضمية التي غالباً ما تهاجم الصحة. يمكن أن يحدث الإسهال في أي وقت عندما لا تحتفظ بالنظافة ، بما في ذلك الصيام. ومع ذلك ، لا تجعل الإسهال حاجزًا أمام الجري السلس. لذلك ، من الجيد الابتعاد عن مصدر السبب لمنع الإسهال أثناء الصيام.
نصائح سهلة لمنع الإسهال أثناء الصيام
1. غسل اليدين الروتيني
الأيدي هي جزء واحد من الجسم الذي يستخدم في كثير من الأحيان للتواصل مع كائنات مختلفة. مصافحة الآخرين ، وفتح المقبض ، أو الضغط على مفتاح الضوء هي بعض الأمثلة على الأنشطة التي تنطوي على لمسة يد.
عندما تتلامس اليدين مع كائنات متعددة ، لا يستبعد إمكانية الجراثيم أو الفيروسات أو البكتيريا التي تتحرك ثم تعش في يديك. هذا هو ما يسبب عن غير قصد الإسهال ، بما في ذلك عند الصيام.
قد يكون من الصعب منع انتقال البكتيريا ، لأن الأيدي سوف تستخدم دائما للتواصل مع أنواع مختلفة من الأجسام. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك منع تطور هذه البكتيريا عن طريق غسل اليدين بالصابون بشكل روتيني ، مثل قبل وبعد تناول الطعام ؛ بعد الذهاب إلى الحمام اللعب مع الحيوانات الأليفة. وتتعامل مع أشياء أخرى في الأماكن العامة.
2. إيلاء الاهتمام لتناول الطعام والشراب
الصيام يتطلب منك تغيير نظامك الغذائي إلى مرتين في اليوم ، وهو في الفجر وكسر. سيصبح معظم الناس متوترين لدرجة أنهم يستطيعون تناول أي طعام دون التفكير في التأثير المحتمل.
على الرغم من تعرضك للجوع ، إلا أنه من المهم بالنسبة لك أن تفكر في أنواع الأطعمة والمشروبات الجيدة للحفاظ على صحة الجسم أثناء الصيام. لا تحصل لأنك لا تولي اهتماما للطعام والشراب في الفجر وفطر الصيام ، في اليوم التالي تحصل على الإسهال الذي يمكن في الواقع تعطيل نعومة الصيام.
ننصحك بتجنب تناول الأطعمة النيئة أو تلك التي نصفها فقط. بدلا من ذلك ، يمكنك اختيار الأطعمة والمشروبات التي يتم طهيها بشكل جيد واستهلاك الخضروات أو الفاكهة التي تم تنظيفها وتقشيرها.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا شرب اللبن عند كسر سريع لمنع الإسهال أثناء الصيام. لأنه يتم تضمين اللبن في مشروب بروبيوتيك مع محتوى البكتيريا الجيدة فيه ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء سليمة بحيث يمكن أن تمنع الإسهال أثناء الصيام ، كما نقلت من كل يوم الصحة.
3. تجنب الوجبات الخفيفة بشكل عشوائي
يُعرف شهر الصيام بأنه لحظة ظهور العديد من باعة الطعام والمشروبات اللذيذين المغريين ، خاصة قبل وقت الإفطار. إذا كنت من بين أولئك الذين يحبون شراء الوجبات الخفيفة لتفطر ، يجب أن تكون حذراً قبل شراء الطعام والمشروبات على جانب الطريق.
لا يضمن الطعام الذي يباع بلا مبالاة أنه نظيف ، سواء في عملية صنعه أو خدمته. قد يكون هناك مجموعة متنوعة من البكتيريا السيئة التي يمكن أن تلوث الطعام بسهولة على جانب الطريق.
إذا كنت تنوي العثور على قائمة لكسر الصيام على جانب الطريق ، فحاول العثور على الطعام المخزن في واجهة محل مغلقة وليس تلك التي تبقى مفتوحة.
4. الاهتمام بتجهيز وتخزين المواد الغذائية
اغسل جميع أجزاء الخضار والفاكهة الجاهزة للتجهيز. حتى لو قمت بشراء هذه المكونات من سوبر ماركت معروف ، لا يمكنك ضمان نظافتها ، أليس كذلك؟
ليس ذلك فقط ، بعد أن يكون الطعام جاهزًا للتناول ، فمن الأفضل وضعه في مكان مغلق لتجنب ذباب الذباب أو الحيوانات المشابهة التي يمكن أن تلوث الطعام.
يعتبر منع الإسهال أثناء الصيام من خلال الاهتمام بعملية الطهي وتخزين الطعام أحد الطرق الحكيمة للحفاظ على صحة جسمك وعائلتك. ومع ذلك ، يجب عليك القيام بهذه الخطوات الأربع بحيث أنك في الحقيقة بعيدة عن خطر الإصابة بالإسهال خلال شهر رمضان.
