محتويات:
- فيديو طبي: نصائح غذائية للمرأة بعد جراحة سرطان الثدي
- ما هي المغذيات اللازمة بعد جراحة سرطان الثدي؟
- 1. البروتين
- 2. فول الصويا
- 3. مضادات الأكسدة
- 4. الليكوبين
- 5. بيتا كاروتين
- الأطعمة التي يجب تجنبها بعد جراحة سرطان الثدي
- 1. الدهون
- 2. اللحوم
- التغلب على مشاكل الشهية بعد علاج السرطان
- ما هي بعض التمارين التي يمكن القيام بها بعد جراحة سرطان الثدي؟
فيديو طبي: نصائح غذائية للمرأة بعد جراحة سرطان الثدي
عندما يكون لدينا تاريخ ، من المهم بالنسبة لنا للحفاظ على نمط الحياة والنظام الغذائي. تناول الطعام مهم جدا للحفاظ على صحة الجسم وقوته. حتى بعد خضوعك لجراحة سرطان الثدي ، تأكد من الحصول على تغذية صحية مقرونة بالتمرين ، حتى تعود صحتك.
ما هي المغذيات اللازمة بعد جراحة سرطان الثدي؟
إليك كمية الطعام التي تحتاجها بعد جراحة سرطان الثدي:
1. البروتين
تحتاج إلى بروتين أكثر من المعتاد ، بعد جراحة سرطان الثدي. هناك حاجة إلى البروتين لإصلاح الخلايا ومكافحة العدوى وعلاج الندوب الجراحية. فيما يلي الطرق لتحقيق استهلاك البروتين الخاص بك:
- إضافة مسحوق البروتين ، أو مسحوق الحليب ، إلى طعامك.
- هل تحب الجبن؟ إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك إضافة الجبن المبشور إلى الفواكه والبطاطس والأرز والسلطات.
- يمكنك اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللوز والفول السوداني والجبن.
على الرغم من أن جميع الأطعمة طعمها سيئ في فمك ، تأكد من الاستمرار في تناول الطعام ، حتى تحصل على الشفاء والقوة مرة أخرى. زيادة كمية البروتين بغض النظر عن السعرات الحرارية الموجودة فيه. عندما تكون صحيًا وقويًا لاحقًا ، يمكنك التركيز على الوزن.
2. فول الصويا
فول الصويا تحتوي على فيتويستروغنز ، والتي هي مواد مغذية مماثلة لهرمون الاستروجين في جسمك. يعتقد بعض الباحثين أن هذه المغذيات قادرة على محاربة سرطان الثدي. هناك حاجة إلى هرمون الاستروجين في تطور السرطان ، لكن الباحثين الآخرين يختلفون معه. يجب عليك أن تسأل طبيبك أولاً ، سواء كان تناول واحد إلى ثلاث حصص من فول الصويا في الطعام يمكن أن يساعد في الشفاء. عند تناوله ، قد يتداخل مع العلاج بالهرمونات أو العلاجات الأخرى. إذا سمح لك بالفعل بتناوله ، يمكنك أيضا العثور على فيتويستروغنز في التوفو ، و tempeh ، حليب الصويا ، وحساء ميسو.
3. مضادات الأكسدة
من لا يعرف مضادات الأكسدة؟ يمكن العثور على مضادات الأكسدة في الخضروات والفواكه والمكسرات. وظيفة مضادات الأكسدة نفسها هي لحماية الخلايا من التلف. حاول الحصول على مضادات الأكسدة من الطعام بدلا من المكملات الغذائية. هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البروكلي والجزر والعنب والمانجو.
4. الليكوبين
يمكنك العثور عليها في الطماطم الحمراء والبطيخ والوردي في الجريب فروت. الليكوبين هو مضاد للأكسدة. ويعتقد أيضا أن الليكوبين قادر على مكافحة سرطان الثدي.
5. بيتا كاروتين
بالإضافة إلى كونها جيدة لصحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية الوعائية ، فإن بيتا كاروتين يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يمكنك العثور عليها في الجزر والمشمش والبطاطس الحلوة. تم العثور على بيتا كاروتين في الخضار والفواكه التي لها لون برتقالي / برتقالي.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد جراحة سرطان الثدي
1. الدهون
وقد وجدت بعض الدراسات وجود صلة بين تناول الدهون والناجين من سرطان الثدي ، والنتائج هي في الواقع متنوعة. يقول بحث مبكر إن تناول الأطعمة قليلة الدسم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. على الرغم من أن التأثير لا يزال غير واضح ، إلا أن تناول كميات كبيرة من الدهون يمكن أن يزيد السعرات الحرارية. ترتبط السعرات الحرارية العالية بالبدانة ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور السرطان مرة أخرى.
2. اللحوم
قدر الإمكان يمكنك تجنب اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة. يشك بعض الباحثين في أن عملية تقديم اللحوم في درجات حرارة عالية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. ومع ذلك ، لم تبحث أي دراسات في آثار اللحوم واللحوم المصنعة المطبوخة في درجات حرارة عالية على تكرار السرطان.
التغلب على مشاكل الشهية بعد علاج السرطان
بعد خضوعك لجراحة سرطان الثدي ، قد تبدأ في الشعور بالغثيان والقيء. لا يتم اختبار هذه الأعراض فقط بعد الجراحة ، ويمكن أيضا أن آثار العلاج الكيميائي والإشعاع والغثيان والقيء. قد تفقد أيضًا الشهية ، وتزيد الوزن ، وتشعر بالضعف. صدقوني ، يجب عليك الاستمرار بقوة ، إليك بعض الطرق لتخفيف الأعراض:
- إذا لم تعاد شهيتك ، حاول أن تستمر في تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم بدلاً من تناول الأطعمة الثقيلة.
- لتحقيق البروتين ، يجب أن تجرّب الزبادي. يمكنك أيضًا تجربة المشروبات التي تحتوي على بروتين سائل بدلاً من الأطعمة الصلبة.
- أكل حساء ليست مزيج مزدحم جدا. يمكنك تجربة حساء الدجاج مع الفواكه والمرق.
ما هي بعض التمارين التي يمكن القيام بها بعد جراحة سرطان الثدي؟
التمارين الرياضية يمكن أن تزيد من ثقتك بنفسك ، المزاج ، والصحة. بعد فترة الشفاء ، حاول أن تبقيك نشطًا ، ولكن أيضًا ليس مفرطًا. لماذا يجب عليك البقاء نشطة؟ لأن الوزن الزائد يمكن أن يكون عرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي. يمكن فقدان الوزن عن طريق ممارسة تساعدك على استعادة الصحة والابتعاد عن خطر الإصابة بالسرطان.
إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب بعد العلاج ، فالمشي حول منزلك ، أو مجمع منزلك يمكن أن يكون اختياره. يقول الخبراء أن أي نوع من التمارين الرياضية جيد ، شريطة أن يتم ذلك بانتظام. ومع ذلك ، بعد حوالي أسبوع إلى عدة أسابيع بعد الجراحة ، تحتاج إلى التركيز على الحفاظ على ندوب الجراحة ، وغيرها من المناطق المصابة. لا تقم برفع أو حمل الأشياء الثقيلة ، وتجنب أيضًا حمل الأطفال.
من الأفضل التحدث مع طبيبك قبل بدء التمرين إذا اعتقد أنه لا يهم ، يمكنك البدء ببطء. يمكن أيضًا أن يكون المعالج الذي يساعدك على التمرين بديلاً ، لأن المعالجين يمكنهم إرشادك في تحسين مهاراتك في الحركة والمرونة والقوة.
إذا كان لديك عملية جراحية لإزالة العقد الليمفاوية تحت يديك ، فأنت عرضة لخطر تورم في يديك. لا يمكن أن يتدفق السائل في ذراعيك بشكل صحيح ، لذلك يمكن إجراء هذه الجراحة في أي وقت بعد العلاج الإشعاعي ، أو جراحة سرطان الثدي. إذا واجهت هذا ، تأكد من تجنب التنس والجري وبعض اليوغا التي تتطلب قوة اليد.
اقرأ أيضا:
- متوسط العمر المتوقع ومعدل الشفاء لسرطان الثدي مفصص
- الآثار الجانبية على المدى القصير من علاج هرمون سرطان الثدي
- هل يمكن أن يتسبب مزيل رائحة العرق في سرطان الثدي؟
