محتويات:
- فيديو طبي: كيف تعلاج الإكتئاب بنفسك وبدون طبيب ؟ | أخيرا ، علاج الإكتئاب فيديو سيغير حياتك إلى الأفضل
- النساء الحوامل اللائي يعانين من السكر الزائد يجعل قدرات الدماغ لدى أطفالهن تنخفض
- لماذا يؤثر السكر الزائد في النساء الحوامل على قدرات الدماغ لدى الطفل؟
- ثم ما الذي ينبغي عمله حتى لا نفرط في السكر؟
- تناول الأطعمة المتنوعة
- إذا كنت ترغب في تناول الطعام الحلو ، اختر مصدرًا صحيًا
- التوقف عن اختيار المشروبات الحلوة
فيديو طبي: كيف تعلاج الإكتئاب بنفسك وبدون طبيب ؟ | أخيرا ، علاج الإكتئاب فيديو سيغير حياتك إلى الأفضل
السكر هو عنصر الطاقة الرئيسي الذي تستخدمه كل خلية في الجسم. السكر هو أيضا الغذاء الرئيسي للدماغ ، لذلك إذا كان السكر غير كاف في الدماغ ، فإن كل نشاط الأعصاب سيتوقف ، بما في ذلك القدرة على التفكير أو التذكر أو تعلم أشياء جديدة. بدلا من نقص ، هو الآن بالضبط أن العديد من يعانون من زيادة السكر بسبب تناول الأطعمة الحلوة المتكرر. على الرغم من أن هذا سيضر أيضا عمل الدماغ. هذا التأثير السيئ سيحدث أيضا في الأطفال إذا كانت الأم أثناء الحمل تأكل الكثير من الطعام الحلو.
النساء الحوامل اللائي يعانين من السكر الزائد يجعل قدرات الدماغ لدى أطفالهن تنخفض
أظهرت دراسة كتبت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن الاستهلاك المفرط للسكر عند النساء الحوامل يتضح أنه له تأثير على أدمغة الأطفال الذين تحتويهم.
أجريت هذه الدراسة من قبل 1234 من الأمهات وأطفالهن الذين تابعوا تطور الحمل ، والأطفال الصغار (متوسط 3 سنوات) ، ثم تبعتهم مرة أخرى حتى متوسط عمر 7-8 سنوات.
يتناول هذا البحث أيضًا كيفية العلاقة بين استهلاك السكر والأطعمة الحلوة عند الحمل مع قدرات الطفل المعرفية ، إلى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-8 سنوات.
في نهاية الدراسة ، وجد أن السكر الزائد في النساء الحوامل ، والذي ينتج في الغالب عن تناول المشروبات أو الأطعمة الحلوة ، لديه القدرة على التدخل في نمو الدماغ الجنيني. وبالعكس ، فإن الأمهات اللاتي يحصلن على السكر من الثمار لديهن أطفال يتمتعن بقدرات معرفية أفضل.
بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الدراسة وجد أيضا أن استهلاك الصودا الحمية في النساء الحوامل يمكن أن يسبب انخفاض في المهارات الحركية الدقيقة والقدرات اللفظية للأطفال. المهارات الحركية الدقيقة هي القدرات المتعلقة بالمهارات البدنية التي تشمل العضلات وتنسيق العين واليد. على سبيل المثال ، حركة طي الورق ، ترتيب الكتل ، صنع الخطوط.
لماذا يؤثر السكر الزائد في النساء الحوامل على قدرات الدماغ لدى الطفل؟
في الواقع ، يمكن أن يؤثر تناول كميات كبيرة من السكر على وظيفة الحصين وأجزاء معينة من قشرة المخ التي يتم تكوينها في معدة الأم. الحصين هو جزء من الدماغ ينظم الذاكرة ويرتبط بقدرة التعلم. لذلك ، يؤثر استهلاك السكّري المرتفع جداً في النهاية على النمو المعرفي للطفل ككل.
من أجل العمل بشكل طبيعي ، يحتاج الدماغ أيضًا إلى الفيتامينات والمعادن ، التي يتم الحصول عليها من الطعام والشراب. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من هذه المغذيات ، فإن الدماغ لن يعمل بشكل صحيح.
تناول الكثير من السكر يمكن أن يدمر أو يدمر خلايا الدماغ. كما يمكن أن يتداخل الكثير من السكر مع الاتصال بين الخلايا العصبية في الدماغ ونشاط خلايا الدماغ ويزيد في نهاية المطاف من مخاطر المشاكل المعرفية وغير ذلك من الاضطرابات المرتبطة بالدماغ.
ثم ما الذي ينبغي عمله حتى لا نفرط في السكر؟
السيطرة على السكر الزائد من السكر والسكر في المشروبات والسكر من هذه الأطعمة التي لا ينبغي نسيانها. بالطبع لا يمكنك تجنب السكر على الإطلاق. تؤكد الدراسة من جديد أن الهوايات ، خاصة في الأطعمة الحلوة أو المشروبات ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي طويل الأمد على دماغ الطفل ، خاصة من حيث الذاكرة وقدرات التعلم.
لأولئك منكم الذين يرغبون في تناول الأطعمة الصحية ، أثناء الحمل لا تنسوا:
تناول الأطعمة المتنوعة
عندما تكونين حاملاً ، لا تلتصقين بنوع واحد من الطعام. يجب أن تكون قائمة الطعام الخاصة بك كاملة كل يوم ، والتي تتكون من البروتين والدهون والكربوهيدرات.
يحتاج جسم المرأة الحامل إلى زيادة تصل إلى مرتين ، لذا يجب على النساء الحوامل تلبية جميع احتياجاتهن من خلال أنواع مختلفة من الطعام.
إذا كنت ترغب في تناول الطعام الحلو ، اختر مصدرًا صحيًا
لا تجعل المشروبات الحلوة وأكل الوجبات الخفيفة الحلوة تصبح عادة. إذا كنت تريد حقاً شيئًا حلوًا ، فاختر الفواكه التي تؤكل مباشرة.
حتى إذا كنت تريد عصير ، قدر الإمكان تجنب السكر الإضافي المضاف أو الكريمة السميكة. أيا كان نوع الفاكهة التي يمكن اختيارها ، من فاكهة التنين والمانجو والبرتقال وغيرها.
التوقف عن اختيار المشروبات الحلوة
إذا كنت عطشانًا ، فعليك أن تشرب من مياه غير السعرات الحرارية. المشروبات المتاحة على الرغم من أنها مكتوبة "أقل من السكر"لا يزال يحتوي على السكر ، وخاصة تلك التي لا. لذا ، لا تجعل شرب المشروبات الحلوة للتخلص من العطش كعادة.
