محتويات:
- فيديو طبي: 10 أخطاء أثناء قيادة السيارة يرتكبها الكثير منا فتدمرها .. احترس من ارتكابها !!
- نقص مياه الشرب يجعل الجسم مجففاً
- الخطر هو قيادة السيارة عندما تكون مجففة
- اشربي كمية كافية من الماء قبل القيادة
فيديو طبي: 10 أخطاء أثناء قيادة السيارة يرتكبها الكثير منا فتدمرها .. احترس من ارتكابها !!
ننصح شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا - بعد الاستيقاظ ، قبل تناول الطعام ، قبل الذهاب إلى الفراش ، وأيضا قبل وبعد التمرين. ولكن هل تعلم أننا نحتاج أيضًا إلى شرب الماء قبل قيادة السيارة أو قيادة مركبة أخرى ، خاصة إذا كانت المسافة بعيدة جدًا؟ لأن شرب كمية أقل من الماء له نفس التأثيرات الضارة مثل القيادة أثناء السكر. هذا هو التفسير.
نقص مياه الشرب يجعل الجسم مجففاً
ثلثي الجسم البشري سائل. لهذا يحتاج جسمك لدخول كمية كافية من الماء ليعمل على النحو الأمثل. عندما يفقد الجسم كمية من الماء أكثر مما يشرب ، يمكن أن تصاب بالجفاف. تفقد معظم سوائل الجسم من التعرق والتبول.
عدم توازن مستويات السوائل يمكن أن يجعل الجسم غير قادر على العمل على النحو الأمثل. لسوء الحظ ، غالبًا ما لا ندرك أن الجسم فقد الكثير من السوائل. لأن علامات الجفاف ليست مجرد عطش فربما يكون قد فات الأوان لإدراك ذلك.
الخطر هو قيادة السيارة عندما تكون مجففة
يمكن للجفاف أن يقلل من مستوى تركيز الشخص ويقظته على الظروف المحيطة ، بما في ذلك في الشوارع المزدحمة المشغولة. ويتضح ذلك من خلال دراسة شملت 12 شابًا بالغًا ، تم اختبارهم جميعًا في جهاز محاكاة قيادة. قام الباحثون بعد ذلك بتقسيم المشاركين إلى شرطين: قيادة السيارة في حالة جيدة من الماء (بمعنى أن الجسم يحتوي على كمية كافية من السوائل) وعندما يتعرض للجفاف (نقص السوائل).
وتشمل عمليات المحاكاة التي يتم إجراؤها القيادة مباشرة على خطين ، عند الانحناء وكتف الطريق ، كما يتطلب الأمر تجاوز المركبات البطيئة. في جلسة المحاكاة ، تم إعطاء الشرط الأول (ترطيب الجسم الجيد) ، لشرب 200 مل من الماء بعد ساعة من القيادة. في الوقت نفسه ، في وقت المحاكاة في حالة الجفاف ، أعطى المشاركون فقط شرب ما يصل إلى 25 مل من الماء بعد ساعة واحدة من القيادة.
ونتيجة لذلك ، تضاعف خطر الحوادث المرورية تقريباً عند القيادة بجسم مجفّف. يزداد مستوى أخطاء القيادة أيضًا بمرور الوقت ، وقد بلغ ذروته في آخر 30 دقيقة.
عندما تشعر بالجفاف ، يتكاثف الدم بسبب نقص الملح والسكر في الجسم. هذا يجعل القلب يجب أن يعمل بجد للحفاظ على الأوكسجين والمواد الغذائية تتحرك في جميع أنحاء الجهاز الدوري. قلة الدم المؤكسج يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس والتعب بسرعة.
الجفاف يمكن أن يجعلك مرتبكًا للغاية ولديك استجابة منعكسة تجعل من الصعب اتخاذ قرارات الطوارئ بسرعة في الشوارع. على سبيل المثال ، عندما تقطع السيارة فجأة مسارًا ، يعالج الدماغ هذا التغيير ببطء أكثر قبل أن تقرر ما يجب عليك فعله: تحريك عجلة القيادة ، أو البوق ، أو الفرامل. بدون إدراك ذلك ، سيجعل هذا السائق يبدو صادمًا ومن المحتمل جدًا وقوع حادث مميت.
اشربي كمية كافية من الماء قبل القيادة
تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن الجفاف المعتدل يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر أخطاء القيادة أثناء الرحلات الطويلة والرتيبة. علاوة على ذلك ، فإن الجفاف سهل للغاية للأشخاص الذين نادراً ما يشربون الماء لأنهم مشغولون جداً في عملهم أو أنشطتهم.
ويقول الباحثون إن الحوادث في الشوارع تحدث في الغالب بسبب أخطاء السائق بسبب التعب والنعاس وعدم التركيز ونقص الوعي. هذه الأشياء يمكن أن تحدث بسبب الجفاف. وذكّر الباحث أيضًا بأن قيادة السيارة عندما يكون الطقس حارًا قد يؤدي أيضًا إلى فقدان المزيد من المياه ، لذلك يجب استبدالها بشرب المزيد من المياه.
لقد أدركنا جميعا أن القيادة في حالة سكر أمر خطير للغاية ، لكننا لا نفكر أبداً في أي شيء آخر لا يعد أمرا تافها ولكن أيضا في خطر كبير على قدرتنا على القيادة ، وأحدها هو الجفاف. مع نتائج هذه الدراسة ، يمكنك أن تدرك المخاطر التي لم تكن تعرفها مسبقا ، حتى تتمكن من منعها عن طريق ضمان نفسك لشرب كمية كافية من الماء قبل قيادة السيارات والسيارات الأخرى.
