محتويات:
- فيديو طبي: كيف تعرف أن ما أصابك مرض نفسي أو مس أو سحر د طارق الحبيب
- يتم إشتعال العادات المختلفة التي تسبب حب الشباب ، والتي قد لا تدرك أبدًا
- 1. المس الوجه بأيد قذرة
- 2. الشعر القذر
- 3. تستسلم في وقت قريب مع أدوية حب الشباب
- 4. اغسل وجهك في كثير من الأحيان أو تقشير (فرك)
- 5. كيف تغسل وجهك بشكل غير صحيح
- 6. في كثير من الأحيان اختيار والضغط ZITS
- 7. استخدام مستحضرات التجميل الخطأ
- 8. استخدمهارذاذ الشعر أو زيت الشعر
- 9. الإجهاد
- 10. الضغط أو الاحتكاك على الجلد
- أسباب الغذاء من حب الشباب التي يجب أن تكون على علم بها
- 1. الطعام الحلو
- 2. الغذاء الدهني
- 3. الحليب
- كيف تمنع حب الشباب؟
فيديو طبي: كيف تعرف أن ما أصابك مرض نفسي أو مس أو سحر د طارق الحبيب
القضاء على حب الشباب ليست سهلة. ومع ذلك ، فإن منتجات العناية بالوجه باهظة الثمن لن تنجح إذا كانت عاداتك اليومية من العوامل التي تسبب حب الشباب. تحقق من العادات السيئة والأطعمة المختلفة التي تسبب حب الشباب التي ينبغي تجنبها ، بحيث لم يعد يظهر حب الشباب.
يتم إشتعال العادات المختلفة التي تسبب حب الشباب ، والتي قد لا تدرك أبدًا
1. المس الوجه بأيد قذرة
هذا هو السبب الأكثر شيوعا من حب الشباب لكثير من الناس. يمكن للبكتيريا ومختلف الشوائب التي تلتصق بيديك أن تلتصق بالجلد وتسد المسام. حسنا ، هذا ما يجعل بشرتك عرضة لحب الشباب.
بالإضافة إلى عادة ملامسة وجهك بالأيدي القذرة ، فإن الأجسام التي تلتصق بوجهك مثل الهواتف الخلوية وأدوات المكياج وحتى العرق يمكن أن تؤدي إلى نمو حب الشباب.
لتجنب هذا ، قلل من عادة لمس وجهك أو استخدام الأنسجة النظيفة عند لمس zits. يقوم المقص دائمًا بإدخال أظافرك أو تنظيفها دائمًا إذا كنت تريد الحصول على أظافر طويلة. لا تنس أن تبقي يديك نظيفة مع غسل اليدين الروتيني.
من الأفضل تنظيف الأشياء التي تستخدمها كل يوم مثل الهواتف المحمولة وأدوات المكياج والمناشف ومسح وجهك بانتظام حتى لا تصبح عشًا للبكتيريا التي يمكن أن تجعل وجهك أكثر حبًا.
2. الشعر القذر
ليس كل شخص يقوم بالشامبو كل يوم. هناك فقط هي التي تنسق كل مرتين في اليوم أو قد يكون هناك أيضا غسل الشعر بالشامبو مرة واحدة في الأسبوع. بغض النظر عن عدد مرات استخدام الشامبو ، فمن المهم بالنسبة لك الشامبو بانتظام. خاصةً إذا كنت من هؤلاء الأشخاص ذوي الطول والرقيقة والانفجارات.
والسبب هو ، نادرا ما الشامبو بخلاف جعل شعرك رائحة ورائحة يمكن أن تسبب أيضاالتراب على الشعر يلتصق بالوجه. ونتيجة لذلك ، يصبح جلدك عرضة لحب الشباب. إذا كان ذلك ممكنا ، اغسل شعرك بانتظام ، ويجب تجنب استخدام منتجات الشعر على منطقة الجبهة.
3. تستسلم في وقت قريب مع أدوية حب الشباب
تحتاج علاجات الوجه لعلاج حب الشباب إلى وقت قبل أن تظهر النتائج في النهاية. عادة لا يوجد احتمال حدوث تغيير جذري في أسبوع واحد فقط.
لذلك لا تستبدل الدواء على الفور إذا لم ترَ التأثير. يمكن أن يستغرق علاج حب الشباب شهرًا أو أكثر قبل ظهور النتائج.
4. اغسل وجهك في كثير من الأحيان أو تقشير (فرك)
واحد من مفاتيح وجود البشرة الخالية من حب الشباب هو الحفاظ على وجه نظيف. لذلك ، حتى الآن يمكنك الحفاظ على النظافة عن طريق غسل وجهك بشكل متكرر. ومع ذلك ، رفي كثير من الأحيان غسل وجهك يؤدي في الواقع حب الشباب.
والسبب هو أنه يمكن أن يسبب تهيج الجلد وجعله أكثر حساسية ، لأن الوجه ينتج زيتًا لترطيب وحماية الوجه.بالإضافة إلى ذلك ، غسل وجهك مرارا وتكرارا بالصابون يمكن أن يسببهحب الشباب detergicans، وهو الشرط الذي تنشأ فيه zits نتيجة للتفاعلات مع المواد الموجودة في الصابون أو المنظفات.
يمكن للمواد الكيميائية في منظفات الوجه أيضا قتل البكتيريا الجيدة التي تحمي بشكل طبيعي بشرة الوجه من البكتيريا السيئة. وذلك لأن بعض سوائل التنظيف أو الصابون الوجه لا يمكن التمييز بين البكتيريا الجيدة والبكتيريا السيئة.
لذلك ، من الخطأ إذا كنت تغسل وجهك في كثير من الأحيان لتطهير البثور.اغسل وجهك ببساطة مرتين في اليوم بالماء والصابون الذي يتناسب مع بشرتك. إذا كان وجهك يحتوي على البثور ، تجنب استخدام فرك الوجه التي يمكن أن تثير غضب في الواقع.
5. كيف تغسل وجهك بشكل غير صحيح
بالفعل استخدام عدد لا يحصى من منتجات التطهير الوجه ، ولكن الوجه لا يزال غير نظيفة والبثور إضافة فعلا أكثر؟ لا يجوز لك غسل وجهك بشكل صحيح. عدد منتجات تنظيف الوجه المستخدمة هي في الواقع ليست ضمانًا للحصول على نظافة وخالية من الأوساخ.
تأكد من غسل اليدين جيداً قبل غسل وجهك. بالنسبة لأولئك الذين لديهم شعر طويل أو فرقعة ، من الجيد ربط شعرك أولاً قبل غسل وجهك. بهذه الطريقة سوف تكون أكثر راحة لغسل وجهك. بعد ذلك ، إذا كنت تستخدم الماكياج ، قم بتنظيف المكياج أولاً باستخدام منظف خاص حسب نوع بشرتك. حسنا ، ثم انتقل إلى مرحلة غسل وجهك. استخدم الصابون pemebrsih وفقا لنوع بشرتك. قم بتدليك وجهك بلطف لبضع ثوان ثم اشطفي جيدًا بالماء الجاري.
إذا كنت تغسل وجهك باستخدام منشفة أو منشفة ، والانتباه إلى النظافة. سوف تنتقل البكتيريا الموجودة على المنشفة إلى الوجه وبدلاً من ذلكسبب حب الشباب. تذكر ، لا تفرك منشفة على وجهك عندما تجفف وجهك. لأن هذا يمكن أن يهدد مرونة بشرة الوجه. دع الوجه يجف من تلقاء نفسه أو يربت على الوجه بمنشفة نظيفة. ضع قطعة قماش مبللة على الجلد بحركة دائرية.
6. في كثير من الأحيان اختيار والضغط ZITS
من الأفضل ترك هذه العادة خلفك. الضغط على zits لن يقضي عليهم ، ولكن بدلا من ذلك يسبب الضرر والندوب على جلد الوجه. في الواقع ، بأي طبيب الأمراض الجلدية الذي يقول أنه يجب عليك عدم ضغط البثور - يمكنك أن تؤذي بشرتك الوجه إذا كنت تعصر البثور بشكل عشوائي. عندما تقوم بضغط البثور ، سوف تقوم بتخفيف الجلد ، مما يؤدي إلى تمزق أنسجة الجلد.
استخدم العلاج المناسب لتقليل حب الشباب وتقليل مظهر الندوب.
7. استخدام مستحضرات التجميل الخطأ
يمكن اختيار مستحضرات التجميل غير لائق تسبب انسداد المسام وتراكم الرؤوس السوداء. هذا هو ما يسبب ظهور حب الشباب.
إذا كانت بشرتك عرضة لحب الشباب ، فاختر نوع المستحضر المسمى خصيصًا للبشرة المعرضة للبشرة الدهنية والحب الشباب (للبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب). تأكد أيضا من مستحضرات التجميل التي اخترتها لديها تسمية غير كوميدوغينيك لا تسد المسام.
8. استخدمهارذاذ الشعر أو زيت الشعر
يمكن أن يؤدي استخدام منتجات العناية بالشعر إلى ظهور حب الشباب على الجبين أو حول خط الشعر. على سبيل المثال ، زيت الشعر أورذاذ الشعر، بمجرد أن تقوم برش أو وضع المنتج على شعرك ، فمن المرجح أن البقية يمكن أن تضرب الجلد حول الجبين. لم يتم صنع المنتج لجلد الوجه بحيث يمكن أن يسبب انسداد المسام وظهور البثور.
لذا ، استخدم كمية كافية من زيت الشعر ، ليس أكثر من اللازم. ثم قم بضبط مسافة رش رذاذ الشعر وقم بتغطية الوجه بيديك عند رشه.
9. الإجهاد
دون إدراك ذلك ، يمكن أن يسبب لك متطلبات العمل المختلفة والمشاكل الشخصية الإجهاد. تظهر دراسات مختلفة العلاقة بين الإجهاد والأمراض المختلفة في الجسم. وشملت على جلدك.
نعم ، أظهرت العديد من الدراسات أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى زيادة حب الشباب. الإجهاد ليس سبب ظهور البثور ، ولكن يمكن أن يزيد حب الشباب سوءا.
عند التشديد ، يمكن أن تصبح العادات السيئة أسوأ ويمكن أن تسبب حب الشباب. وتشمل العادات السيئة التدخين وشرب الكحول والإفراط في تناول الطعام وتناول الكثير من السكر. تناول الكثير من السكر المعالج يمكن أن يسبب زيادة في الأنسولين ، لذلك يزيد إنتاج الزيت ويزيد من سوء حالة زيتس.
10. الضغط أو الاحتكاك على الجلد
باستخدام خوذة أو حمالة صدر أو وسادة الكتف يمكن أن يسبب حب الشباب في الجسم ليصبح أسوأ. إذا كنت متصلاً بالهاتف ، فإن وضع الهاتف الخلوي على الخد قد يؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب أو سوء حاله.
على الرغم من أن أسباب حب الشباب لا تزال غير معروفة. ولكن بعض العوامل المذكورة أعلاه يمكن أن تكون واحدة من أسباب حب الشباب وعامل يجعلك أكثر متقطعا المخاطر. حتى تلك الأشياء يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب أو حتى جعلها أسوأ.
أسباب الغذاء من حب الشباب التي يجب أن تكون على علم بها
بالإضافة إلى العادات المختلفة المذكورة أعلاه ، يمكن أن تكون أسباب حب الشباب أيضا من الطعام الذي تتناوله كل يوم. لأن كل طعام تستهلكه سيؤثر بالتأكيد على صحتك. وبالمثل لصحة الجلد.
فيما يلي بعض الأطعمة التي تسبب حب الشباب والتي يجب أن تعرفها:
1. الطعام الحلو
وفقا للدراسات ، واحدة من الأطعمة التي تسبب الأطعمة هي الأطعمة عالية السكر مثل الخبز الأبيض ، كعكة ، والشوكولاته. وذلك لأن ارتفاع مستويات الجلوكوز في الجسم يزيد من هرمون الأنسولين. هرمون الأنسولين هو هرمون يعمل في معالجة الجلوكوز في الجسم.
هذه الزيادة في مستوى الأنسولين في الدم يمكن أن يؤدي إلى زيادة في عدد خلايا الغدد الدهنية والغدد العرقية على الوجه. هذا هو ما سيؤدي في نهاية المطاف حب الشباب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي مستويات عالية من الجلوكوز إلى ظهور حب الشباب ، لأنه يزيد من إنتاج الزيت الذي يكون أكثر كثافة. هذا يمكن أن يسبب انسداد في مسام الوجه التي يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف عملية الالتهاب.
وفقا لنتائج الدراسة ، يمكن أن يحسن النظام الغذائي مع الأطعمة التي لديها حمولة منخفضة نسبة السكر في الدم من أعراض zits الملتهبة. هذا الحمل نسبة السكر في الدم يختلف عن مؤشر نسبة السكر في الدم.
لضمان أن تبقى حميتك صحية وتبقيك من البثور ، هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها:
- يجب عليك تناول الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة (أقل من 55) مثل خبز القمح الكامل ، الأرز البني ، أو رقائق الذرة دون الملح.
- يمكنك الجمع بين الأطعمة مع مؤشر نسبة السكر في الدم عالية التي تريدها ، مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الأطعمة لنظام غذائي متوازن.
- يجب تقسيم جزء كبير من الطعام إلى عدة وجبات صغيرة. يمكنك أيضًا تناول الطعام كثيرًا ولكن بأجزاء أصغر.
- توسيع لتناول الخضار والفواكه.
2. الغذاء الدهني
سبب آخر من حب الشباب هو الغذاء الزيتية. نعم ، يمكن للأطعمة الزيتية مثل البطاطس المقلية والرقائق والأطعمة المقلية جعل الغدد الدهنية في الجلد تنتج المزيد من الزيت. الآن ، وزيادة تناول هذا الزيت إلى جانب جعل بشرتك الزيتية أيضا يؤدي إلى نمو حب الشباب.
يمكن للأحماض الدهنية في الأطعمة الزيتية أيضا زيادة الالتهاب ، مما يجعل البثور الموجودة أسوأ.
ومع ذلك ، ليس لديك للتخلص من هذه الأطعمة المسببة لحب الشباب. تحتاج فقط إلى الحد من تناول الطعام الذي يسبب حب الشباب وغسل وجهك بانتظام.
3. الحليب
العلاقة بين حب الشباب والحليب غير واضحة في الواقع. ومع ذلك ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبدة يمكن أن تسبب zits ، أو جعل حب الشباب الخاص بك أسوأ.
من المرجح أن يؤدي الحليب المعالج إلى زيادة في هرمون الأنسولين و IGF-1 كمحفز لحب الشباب. هذا لأن استهلاك منتجات الألبان مثل الزبادي والآيس كريم والحليب المنكه والحليب قليل الدسم يحتوي على كمية أكبر من السكر بحيث يمكن أن يزيد من خطر زيادة هرمون الأنسولين عند استهلاكه مع الأطعمة الحلوة الأخرى.
مستويات عالية من الأنسولين و IGF-1 في الدم نتيجة لنمط الاستهلاك هذا سيؤدي إلى تفاعل أسرع نمو الزهم ليتطور إلى حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي كمية البروتين من الحليب إلى تعقيد مشاكل الجلد من خلال الالتهاب بسبب زيادة هرمونات الاندروجين.
ومع ذلك ، فإن كلاهما يحدث على الأرجح مع عوامل أخرى مثل سن البلوغ ، وحالات الجلد ، والالتهابات البكتيرية في البيئة ، ونوعية الغذاء العام. قد لا يكون استهلاك الحليب المعالج السبب الرئيسي إذا كان لديك أنواع البشرة الدهنية الأكثر عرضة لخطر حب الشباب.
لمنع حب الشباب ، يمكنك محاولة التوقف عن تناول الحليب ومنتجات الألبان لبعض الوقت ، ثم انظر التأثير على الجلد. إذا كانت هذه الطريقة مناسبة لبشرتك ، فيرجى المتابعة.
ومع ذلك ، يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل فيتامين د والكالسيوم. لذلك كن حذرا عند اختيار عدم استخدام الحليب ومنتجات الألبان.
كبديل ، قم بإجراء الخطوات التالية:
- محاولة كميات صغيرة من الحليب والتحقق من حالة حب الشباب الخاص بك. إذا لم يزد حب الشباب ، فأنت لا تحتاج إلى التخلص من منتجات الألبان من نظامك الغذائي.
- جرب أنواع مختلفة من منتجات الألبان. بعض الناس يشعرون بتحسن عند استخدام اللبن.
- استخدم مصادر الكالسيوم الأخرى ، مثل البروكلي والسبانخ وغيرها من الخضراوات الخضراء.
كيف تمنع حب الشباب؟
فيما يلي طرق لمنع وجهك من حب الشباب:
- غسل اليد الدؤوب. تذكر ، في كل مرة تريد إجراء اتصال مباشر مع بشرة الوجه ، تأكد من أن يديك نظيفة. لذا ، تجنب لمس وجهك بالأيدي القذرة.
- نظف وجهك بشكل صحيح. استخدم منظف خفيف في الصباح والمساء. تجنب منظفات الوجه على شكل ياغفرك لأن هذه ليست طريقة جيدة للتخلص من zits ، الأمر الذي يزيد الوضع سوءًا.
- تجنب الضغط أو كسر البثور لأنها يمكن أن تسبب ندوب أو بقع على الجلد.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس. بعض أدوية حب الشباب يمكن أن تسبب الجلد القابل للاشتعال. يمكن للشمس في فترة طويلة أيضًا أن تجعل تجعد البشرة وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكنك أيضا طلاء الجلد مع واقي الشمس مع تجنب تلف الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية.
- كن حذرا مع المنتجاتماكياجلك.ماكياجيجب أن تكون خالية من النفط. اختر منتجًا يحمل تصنيفًا "غير كوميدوغينيك"، حيث أن المنتج لن يسد المسام.
- احلق بعناية. إذا كنت تحلق ، يمكنك استخدام ماكينة حلاقة كهربائية أوالحلاقة السلامة، استخدم ماكينة حلاقة حادة. يمكنك تخفيف اللحية بالصابون والماء قبل استخدام كريم الحلاقة.
- تجنب جميع الأطعمة التي تسبب حب الشباب التي تم ذكرها أعلاه.
