محتويات:
- فيديو طبي: تمارين شد البطن فى اسبوع ممكن تعملها فى البيت
- عادة ما يكون العمل في المنزل أكثر مرونة
- هل العمل في المنزل أفضل بالتأكيد للصحة العقلية؟
- أيهما أفضل ، العمل في المنزل أو المكتب؟
- نصائح لعدم الانفصال عند العمل في المنزل
- 1. جعل التخطيط الدقيق
- 2. الانضباط
- 3. خذ الوقت لنفسك
فيديو طبي: تمارين شد البطن فى اسبوع ممكن تعملها فى البيت
في العصر الحديث مثل اليوم ، لا يمكن القيام بالعمل فقط في المكتب ، ولكن أيضًا في المنزل. بالإضافة إلى الاستمتاع بالمزيد من المتعة ، يعد العمل في المنزل أكثر راحة أيضًا لأنه يمكن التأكد من أن وقت العمل يصبح أكثر مرونة. ليس عليك الاستيقاظ مبكرًا حتى تتمكن من اللحاق بالقطار أو الحافلة الأولى ، أو لا تحتاج إلى الشعور بأنك تطارد لأن الطرق مزدحمة. ومع ذلك ، هل صحيح أن العمل في المنزل أكثر إنتاجية من العمل في المكتب؟ هيا ، والنظر في الاعتبارات التالية.
عادة ما يكون العمل في المنزل أكثر مرونة
من يستطيع أن يرفض تقديم ساعات عمل مرنة دون الالتزام بالقواعد القياسية؟ لسوء الحظ ، يمكنك الحصول على نقطة واحدة فقط إذا كنت تعمل من المنزل وليس في المكتب. وقال كذلك كارا ماسيمو ، وهي أخصائية علاجية وعامل اجتماعي ، إن الأشخاص الذين يعملون في المنزل يميلون إلى الحصول على مناخ عمل أفضل.
وبالطبع ، فإن مختلفًا عن العاملين في المكاتب الذين لم يصلوا إلى المكتب بمفردهم يواجهون "عقبات" مختلفة. سواء كان الطريق مزدحماً ، أو غاب عن القطار أو الحافلة ، أمسك به المطر أو التساقط ، فالمركبة المستخدمة كانت تنهار فجأة في منتصف الطريق.
ناهيك عن موعد وصوله إلى المكتب يجب أن يحصل على كومة من المواعيد النهائية ،اجتماعات من المهم أن تعمل مع فريق قد لا يناسبك. على هذا الأساس ، ذكر ريان هوبر ، عالم النفس السريري في شيكاغو ، أن العمل في المنزل يمكن أن يكون حلاً لخفض التوتر وزيادة الإنتاجية.
هل العمل في المنزل أفضل بالتأكيد للصحة العقلية؟
الواقع ليس بهذه البساطة. نعم ، ليس بإمكان الجميع الاستمتاع بالعمل في المنزل. في الواقع ، يشعر بعض الناس بأنهم لا يحصلون على تفاعل اجتماعي إذا ظلوا صامتين في المنزل.
بالإضافة إلى ذلك ، يشعر العديد من الأشخاص الذين يعملون في المنزل بالتوتر والاكتئاب لأنهم غير قادرين على مشاركة وقتهم بشكل جيد بين القيام بعملهم الأصلي والواجبات المنزلية. على سبيل المثال ، غسل الصحون والملابس ، والطهي ، ومسح الأرضيات والطحن ، ودفع الفواتير ، والتسوق الشهري ، وغيرها.
ونتيجة لذلك ، تصبح ساعات العمل غير منتظمة ، والواجبات المنزلية مهملة ، والأكل المتأخر ، وقلة النوم ، وقد تأخذ وقت فراغك مع أقرب الناس إليك. إذا استمرت هذه الحالة لفترة طويلة ، فليس من المستحيل أنها سوف تزيد من مستوى القلق والتوتر. أخيراً ، ليس من المستغرب أن تتعطل مع الواجبات المنزلية والمكاتب.
وفقا لجين سكودر ، يمكن أن يكون المدرب الوظيفي والجدول الزمني وتطوير الصحة أكثر فوضوية إذا كنت لا تزال تمضي وقتك في العمل بجد لنسيان نفسك ، فقط لتريد أن تثبت قدرتك على العمل في المنزل.
أيهما أفضل ، العمل في المنزل أو المكتب؟
في الواقع ، يعود لك الاختيار بين العمل في المكتب أو المنزل. لأنه في الأساس ، كل شخص لديه طرق مختلفة للعمل.
لذا قبل أن تقرر العمل في المنزل أو المكتب ، يجب عليك أولاً تحديد بيئة العمل التي تناسبك شغف لديك. اسأل نفسك مرة أخرى ، هل أنت من النوع الذي يحب العمل بحرية دون الحاجة إلى الالتزام بالوقت؟ أو هل تفضل التفاعل مع أشخاص آخرين والعمل مع هيكل وجدول واضحين؟
في جوهرها ، العمل في المنزل ليس دائمًا جيدًا كظلك. لا تزال هناك تحديات وصعوبات بأنفسهم. يمكن أن يكون عملك أكثر إنتاجية في العمل من المنزل.
نصائح لعدم الانفصال عند العمل في المنزل
حسنًا ، يمكن أن يكون العمل في المنزل بنفس درجة الفعالية ، فكيف ، مثل العمل في المكتب. شريطة أن تعرف الحدود الرئيسية. هناك بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها ، لتسهيل العمل من المنزل:
1. جعل التخطيط الدقيق
حاول وضع خطة عمل لإدارة أنشطتك أثناء العمل في المنزل ، بما في ذلك إعداد غرفة خاصة للعمل ؛ جدول العمل الثابت جدول الراحة والانقسامات الأخرى. كما العمل في المكتب ، يجب أن يكون العمل من المنزل أيضا قواعد سليمة بحيث يكون كل العمل والنتائج التي تحصل عليها هي الأمثل.
2. الانضباط
تأكد من تطبيق جميع الجداول والقواعد التي تم ترتيبها مسبقًا. تغيير العقلية التي تعتبر العمل في المنزل يعني أن تكون قادرًا على الاسترخاء في محتوى قلبك ، على الرغم من أنه ليس كذلك. سواء كان ذلك في المكتب أو في المنزل ، فلديك نفس قواعد العمل. والفرق الوحيد هو مكان العمل.
3. خذ الوقت لنفسك
من الأفضل ألا تفرط في العمل طوال اليوم. لا حرج في أخذ الوقت لتفسد نفسك. يمكنك القيام بتمارين خفيفة ، أو التأمل ، أو الذهاب إلى الصالون ، أو مشاهدة الأفلام ، أو التجمع مع الأصدقاء.
القيام بأنشطة ممتعة لمنع الإجهاد بعد يوم من الكفاح في العمل. بالطبع ، يصبح العقل أكثر طهارة بينما يجعلك أكثر تحفيزًا للعمل بشكل منتج.
