4 أخطاء غالبا ما تكون مصنوعة عند إعطاء وجبات خفيفة للأطفال

محتويات:

• فيديو طبي: DOCUMENTAL 👅 👍 Secretos y Misterios de la Edad Media,DOCUMENTAL HISTORIA,DOCUMENTALES ONLINE,2017
  
• التي يجب تجنبها عند تقديم وجبات خفيفة للأطفال
  
• 1. يتم إعطاء وجبات خفيفة في كثير من الأحيان
  
• 2. يتم إعطاء وجبات خفيفة قبل أو بعد الوجبة الرئيسية
  
• 3. أعط وجبة خفيفة في سيارة أو عربة أطفال
  
• 4. اختيار غير صحيح من الوجبات الخفيفة
  

فيديو طبي: DOCUMENTAL 👅 👍 Secretos y Misterios de la Edad Media,DOCUMENTAL HISTORIA,DOCUMENTALES ONLINE,2017

الوجبات الخفيفة هي جزء مهم من نظام غذائي صحي للطفل. يمكن أن تساعد الوجبات الخفيفة في توفير الطاقة والمواد الغذائية اللازمة لنمو الطفل. خاصة إذا كان طفلك عادة لا يستطيع أن يأكل كثيرا أو لا يشعر بأنه في المنزل إذا كان يجب أن يجلس طويلا ، فإن تناول وجبات خفيفة للأطفال يمكن أن يكون هو الحل.

للأسف ، لا يدرك العديد من الآباء أنهم ارتكبوا خطأ أثناء تقديم وجبات خفيفة للأطفال. فبدلاً من جعل الأطفال أصحاء ، يمكن لهذا الخطأ أن يجعل الطفل كسولًا لتناول الطعام أو حتى في خطر السمنة.

التي يجب تجنبها عند تقديم وجبات خفيفة للأطفال

وقد كشفت دراسة مأخوذة من Huffington Post ، أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 3 سنوات يستهلكون كميات أكبر من الملح ، ولكن قليلة الألياف. في الواقع ، هذا يرجع إلى حد كبير إلى وجبات خفيفة غير مناسبة للأطفال.

لا يفضل عدد قليل من الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات الحلوة ، بدلاً من تناول الفاكهة أو الخضراوات. إذا لم يتم تغيير هذه العادة على الفور ، يمكن أن يؤدي هذا إلى السمنة عند الأطفال أثناء نموها.

في ما يلي الأخطاء التي يرتكبها الوالدان عند تقديم وجبات خفيفة للأطفال.

1. يتم إعطاء وجبات خفيفة في كثير من الأحيان

خطأ واحد أن الآباء والأمهات غالبا ما تقدم عند تقديم الوجبات الخفيفة للأطفال هو إعطاء الوجبات الخفيفة في كثير من الأحيان ، وخاصة بكميات كبيرة. على الرغم من أنه يمكن أن يجعل الطفل ممتلئًا ، إلا أن هذا يمكن أن يجعل طفلك أكثر صعوبة في تناول الطعام ، كما تعلم.

إذا أعطيت وجبة خفيفة لطفلك ، سيجد طفلك الصغير صعوبة في السيطرة على جوعه. وقال إنه يفضل أيضايتناول وجبات خفيفةبدلا من تناول الطعام الرئيسي. ونتيجة لذلك ، يصبح الطفل في الواقع أغلالا محمومة وخطر السمنة في مهدها.

الحل:ضع جدولًا ثابتًا عند تقديم وجبات خفيفة للأطفال. الوقت المثالي هو 1.5 إلى ساعتين قبل وقت الوجبة. تحويل انتباه الأطفال إذا كان يبدأ الأنين يسأليتناول وجبات خفيفةقبل الأوان.

بهذه الطريقة ، سيعرف الطفل متى يمكنه ذلكيتناول وجبات خفيفةوعندما يحين وقت تناول الوجبة الرئيسية. سيكون أيضا أسهل للتحكم في جوعه. هذا مهم جدا للحفاظ على وزن الطفل مستقرة.

2. يتم إعطاء وجبات خفيفة قبل أو بعد الوجبة الرئيسية

لا يستخدم عدد قليل من الآباء لإعطاء وجبات خفيفة للأطفال قبل أو بعد الوجبة الرئيسية. في الواقع ، هذه الطريقة هي في الواقع خاطئة ، كما تعلمون!

عرفيتناول وجبات خفيفة قبل وجبات الطعام يمكن أن تقلل من شهية الطفل. وفي الوقت نفسه ، يستخدم الأطفال على الفوريتناول وجبات خفيفةبعد تناول الطعام يمكن تجربة زيادة الوزن بشكل أسرع.

الحل:تجنب إعطاء وجبات خفيفة للأطفال قبل أو بعد الوجبات مباشرة. أعط استراحة لا تقل عن 1.5 ساعة إلى ساعتين أولاً حتى لا يكون الطفل ممتلئًا بسرعة وما زال يريد تناول الطعام عند وصول الوجبة.

3. أعط وجبة خفيفة في سيارة أو عربة أطفال

في بعض الأحيان ، يتم استخدام الوجبات الخفيفة كأحد الأسلحة لطرد الملل من الرجل الصغير أثناء السفر. سواء كان ذلك عندما يجلس طفلك في السيارة أو على عربة الأطفال.

بالإضافة إلى الملابس المتسخة ، هذه العادة تجعل الطفل لا يركز على الطعام. سيضع الطفل الطعام في فمه دون أن يدرك ذلك حتى يصبح من الصعب التعرف عليه عندما يحين وقت الجوع أو الشبع. وعلاوة على ذلك ، يمكن تناول الوجبات الخفيفة في السيارة يؤدي إلى الغثيان والقيء عند الأطفال.

الحل:يمكن تقديم الوجبات الخفيفة للأطفال في سيارة أو عربة أطفال. ومع ذلك ، اختر النوع المناسب من وجبة خفيفة ، على سبيل المثال ، موزة واحدة أورقائقالقمح الذي هو أكثر أمنا لدعم المعدة قليلا. بدلاً من تقديم وجبة خفيفة ، من الأفضل تقديم كتب أو ألعاب طفلك المفضلة للتخلص من ملله في السيارة.

4. اختيار غير صحيح من الوجبات الخفيفة

كن حذرا ، كثير من الآباء والأمهات في كثير من الأحيان اختيار وجبات خفيفة للأطفال. قد غالبًا ما تكون غير واعٍ عند شراء وجبات خفيفة تتحول إلى احتواء السعرات الحرارية العالية أو السكر أو الملح أو المواد الحافظة غير المفيدة لصحة الأطفال. على سبيل المثال الكعك الحلو أو الحلويات أو رقائق البطاطس.

من حين لآخر يمكن إعطاء وجبة خفيفة حلوة أو مالحة لتدريب قدرة تذوق الطفل. ولكن لا تتعرّف أكثر على هذه الأنواع من الأطعمة لأنها عادة ما تكون ضعيفة في الفيتامينات والمعادن. نتيجة لذلك ، يمكن لطفلك أن يعاني من سوء التغذية وليس مثل أكل الخضار أو الفاكهة.

الحل:بدلا من شراء الوجبات الخفيفة في الخارج ، يمكنك تقديمها لنفسك في المنزل ، حقا. أنت أيضا لا تحتاج إلى أن تخاف من مشكلة المحتوى الغذائي والنظافة لأنك الشخص الذي يعالجها. إعداد وجبات خفيفة أكثر صحة وأكثر عملية للأطفال مثل الفواكه الطازجة ، خبز القمح الكامل ، أو البيض المسلوق.