محتويات:
- فيديو طبي: علاج ألم رأس المعدة
- ما هي أسباب تشنجات العضلات المفاجئة؟
- ماذا يجب أن أفعل عندما يحدث تقلصات العضلات؟
- هل التشنجات العضلية خطيرة؟ متى يجب علي رؤية الطبيب؟
فيديو طبي: علاج ألم رأس المعدة
هل شعرت بتشنجات عضلية مفاجئة؟ ربما تكون قد عانيت من التقلصات عندما تتحرك خلال النهار أو حتى في منتصف نومك. في الواقع ، ما الذي يسبب تشنجات العضلات المفاجئة؟ هل هذا خطير؟
ما هي أسباب تشنجات العضلات المفاجئة؟
تشنج العضلات هي حالة طبيعية وغالبا ما تحدث في كثير من الناس. يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي وقت حتى عندما تستيقظ أو في منتصف نومك. يحدث الألم الذي يحدث عند حدوث تشنجات في العضلات بسبب توتر العضلات بشكل مستمر.
للأسف ، حتى الآن لم يعرف بالضبط ما الذي تسبب في هذه التقلصات العضلية المفاجئة. لأن العديد من الأشياء التي قد تكون سبب تشنجات العضلات ، مثل:
- رياضة، يمكن أن يكون سبب تشنجات العضلات لأنه عندما تقوم بهذه الأنشطة تصبح العضلات أكثر استخدامًا. سوف تشد العضلات وتستريح ، في بعض الأحيان يتم استخدام العضلات بشكل مفرط ، مما يسبب التشنجات.
- نقص المعادنعلى سبيل المثال المغنيسيوم أو البوتاسيوم.
- الوقوف والجلوس لفترة طويلة.
- لا تشرب بما فيه الكفاية، إذا لم تشرب ، ليس فقط حلقك جافًا ، لكن عضلاتك أيضًا ستشعر بالعطش.
- تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل ومدرات البول وأدوية الستيرويد.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من عوامل الخطر الأخرى التي تجعل من السهل عليك تجربة تشنجات العضلات ، وهي:
- عمر، كلما أصبح الشخص الأكبر سنا ، كلما كان من السهل تجربة تشنجات العضلات ، كنتيجة لفقدان كتلة العضلات
- جفاف، يمكن أن يسبب حالة الجفاف التي تحدث في كثير من الأحيان الرياضيين تقلصات العضلات بسهولة أكبر.
- الحمل، مشاكل في تقلصات العضلات غالبا ما تحدث أثناء الحمل.
- تدفق الدم ليس سلسًا.
- نادرا ما تمارس.
- باستخدام الكعب العالي لفترة طويلة
ماذا يجب أن أفعل عندما يحدث تقلصات العضلات؟
وعادة ما تختفي هذه التقلصات العضلية المفاجئة في وقت قصير. يمكنك تدليك العضلات الضيقة وتمديدها. أو إذا كنت مريضًا للغاية ولا تخسر تقلصات العضلات التي تعاني منها ، يمكنك تناول مسكنات الألم التي تباع دون الحاجة إلى وصفة طبية من الطبيب مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الاستحمام باستخدام الماء الدافئ لجعل عضلات الجسم أكثر استرخاءً. لا تنس أن تشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على حالة ترطيب الجسم.
هل التشنجات العضلية خطيرة؟ متى يجب علي رؤية الطبيب؟
حتى الآن ، لا تشكل تقلصات العضلات حالة خطيرة. لكن في الواقع ، قد يكون سبب التشنج الذي تشعر به بعض المشاكل الصحية ، مثل:
- ضعف وظائف الكلى
- اضطرابات الجهاز العصبي
- تصلب الشرايين
في الواقع ، يمكنك منع تشنجات العضلات بشرب كمية كافية من الماء ، والاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات المختلفة والكالسيوم العالي. إذا لم تنته التشنجات العضلية التي تحدث فيك ، يجب استشارة الطبيب.
