محتويات:
- فيديو طبي: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- أنواع المشاعر بعد تشخيص سرطان الرئة
- كيف تتحكم في العواطف؟
- الصدمة ، الإنكار
- الشعور بالذنب والإحباط والغضب
- قلق ، خائف ، مرتبك
- حزين ، مكتئب ، مكتئب ، ضعيف ، عاجز
فيديو طبي: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
قد يتم خلط مشاعرك وأفكارك بعد تشخيص حالته بسرطان الرئة من قبل الطبيب. إلى جانب الشعور بالعجز ، قد تتسائل ، "ما هو رد فعل الأسرة والأقارب بعد معرفة ذلك؟" أو "أماذا علي ان افعل"في الأساس ، من الصعب تجنب التغييرات في العواطف. الخطوة الأولى لإدارة عواطفك هي التعرف على العلامات. تحقق من علامات التغيير العاطفي وطرق التغلب عليها أدناه.
أنواع المشاعر بعد تشخيص سرطان الرئة
بطبيعة الحال ، إذا كانت مشاعرك غير مستقرة حاليًا. قد تربك المشاعر العديدة التي تشعر بها ، وتشوش ، وتشعر بالعجز. فيما يلي بعض أنواع المشاعر التي قد تشعر بها:
- صدمة وعدم تصديق
- الخوف والارتباك
- الشعور بالذنب
- ضحية الحزن والحزن
- قلق
- كآبة
- غاضب ومحبط
- يشعر معزولة
- شعور ضعيف وعاجز.
أولاً ، فهم العواطف التي تشعر بها قبل البدء في البحث عن طرق للتغلب عليها. إذا كنت قادرا على تنظيم العواطف ، يمكنك بالتأكيد محاربة سرطان الرئة تعاني.
كيف تتحكم في العواطف؟
الصدمة ، الإنكار
الصدمة هي واحدة من أولى المشاعر التي قد تواجهك. عادةً ما ترتبط الصدمة بمحاولة الإنكار. في البداية ، قد لا تتمكن من قبول حقيقة أن لديك سرطان الرئة. تبدأ في الشعور بعدم التأكد من تشخيص طبيبك وتبدأ في البحث عن رأي ثانٍ من طبيب آخر. أفضل طريقة للتعامل مع هذا الشعور هي العثور على معلومات حول السرطان وطرح أكبر قدر ممكن من الأسئلة على الطبيب. البحث عن رأي ثانٍ من طبيب آخر قانوني. من خلال رأي ثانٍ ، يمكن للطبيب تأكيد التشخيص بينما يمنحك الوقت لمرور أوقات الصدمة من هذا القبيل.
كلما حصلت على المزيد من المعلومات حول سرطان الرئة ، كلما تعلمت أكثر لتلقي التشخيص. ستساعدك هذه المعلومات أيضًا في اتخاذ خيارات طبية أفضل.
الشعور بالذنب والإحباط والغضب
الشعور بالذنب هو نوع آخر من العاطفة يتبعه عادة الغضب والإحباط. تبدأ في إلقاء اللوم على كل عاداتك السيئة على جسدك في الماضي ، مثل الندم على التدخين والندم لعدم إبقاء جسمك جيدًا قدر الإمكان. ليس هناك جدوى من الغضب وإلقاء اللوم على نفسك. على الفور العادات الصحيحة التي يمكن أن تجعل الأمور أسوأ الآن. لم يفت الأوان بعد لتغيير عاداتك السيئة. ابدأ بوضع خطة لعيش نمط حياة صحي.
قلق ، خائف ، مرتبك
قد تشعر بالخوف والقلق بشأن إمكانية العلاج غير الفعال أو حالة رئتك التي لا يمكن استعادتها. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ بالقلق بشأن ردود فعل الأسرة أو العمل أو الحياة الطبيعية. سوف تتضاءل العواطف مثل هذا مع مرور الوقت. ناقش مشاكلك الصحية مع طبيبك وتعلم المزيد عن سرطان الرئة. كن على علم أنك لست وحدك لأنه لا يزال هناك أصدقاء وأفراد يمكن الاعتماد عليهم. التعبير عن مشاعر الخوف والقلق التي تشعر بها. دعمهم سيساعدك على التغلب على هذه المشاعر.
حزين ، مكتئب ، مكتئب ، ضعيف ، عاجز
جميع المشاعر المذكورة أعلاه يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد. أفضل علاج للاكتئاب هو أن تقول هذا للأشخاص الذين تثق بهم. قد يكون لمشاركة المشاعر مع الآخرين القدرة على تغيير وجهة نظرك حول المشكلة. حاول الانضمام إلى مجموعة دعم السرطان أو تحدث مع الأصدقاء والعائلة. ضع في اعتبارك أنك لست وحدك.
من خلال فهم العواطف التي تشعر بها ، ستتمكن من التعامل معها بشكل أفضل. على الرغم من استمرار الدعم من الأصدقاء والعائلة والأطباء ، إلا أنه يمكنك التحكم في عواطفك. ابق قويًا وإيجابيًا!
