محتويات:
- فيديو طبي: أعراض القولون العصبي بشكل مذهل د جميل القدسي
- ما هي فوائد تدليك البطن للصحة؟
- 1. تخفيف الإمساك
- 2. تنعيم الجهاز الهضمي
- 3. يقلل من انتفاخ البطن
- 4. يخفف أعراض الدورة الشهرية
- لا مجرد تدليك المعدة الخاصة بك ، وهذا يشكل خطرا
فيديو طبي: أعراض القولون العصبي بشكل مذهل د جميل القدسي
تدليك البطن هو نوع واحد من العلاج بالتدليك الذي يتم غالباً لتدليل الجسم بعد يوم من الأنشطة. خاصة بالنسبة لأولئك منكم الذين غالبا ما يشكون من آلام في البطن أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، وهذا النوع من التدليك يمكن أن يساعد في تخفيف ذلك. هيا ، تعرف على فوائد تدليك المعدة الأخرى من خلال الاستعراضات التالية.
ما هي فوائد تدليك البطن للصحة؟
وفقا للرابطة الأمريكية للتدليك العلاجي (AMTA) ، فإن العلاج بالتدليك له تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والعقلية والاجتماعية في البشر. لهذا السبب ، يلجأ العديد من الناس إلى العلاج بالتدليك لاستعادة صحتهم بشكل عام ولياقتهم البدنية.
على وجه التحديد ، الفوائد المختلفة التي يمكنك الحصول عليها من تدليك البطن هي:
1. تخفيف الإمساك
العضلات المتوترة في البطن عرضة لتجعلك تواجه صعوبة التغوط الملقب الإمساك. بالإضافة إلى زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، يمكن التغلب على هذا الاضطراب الصحي عن طريق تدليك البطن.
شملت دراسة صغيرة نُشرت في عام 2016 في مجلة تمريض أمراض الجهاز الهضمي مجموعتين من المشاركين الذين تأثروا بالإمساك بعد الجراحة. الفرق هو أنه يتم إعطاء مجموعة واحدة تدليك المعدة ، في حين أن المجموعة الأخرى لا تحصل على تدليك البطن.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تلقوا تدليكًا في البطن شعروا بأن أعراض الإمساك قد تقلصت. كما زعموا أنهم لم يحتاجوا إلى قضاء الكثير من الوقت في التبرز بعد أن خضعوا لتدليك المعدة. بشكل غير مباشر ، يمكن أن تساعد فوائد تدليك البطن في تحسين حركات الأمعاء.
2. تنعيم الجهاز الهضمي
الأبحاث الحديثة المنشورة في مجلة العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية يكشف أن فوائد تدليك البطن يمكن أن تسهل الجهاز الهضمي في المرضى الذين يخضعون لجراحة أنبوب القصبة الهوائية.
الأنبوب الرغامي هو أنبوب التنفس الذي يتم إدخاله في القصبة الهوائية للمريض لفتح المجرى الهوائي بحيث يمكن للهواء الوصول إلى رئتي المريض.
تم العثور على هذه النتيجة بعد أن يحصل المرضى بشكل روتيني على تدليك البطن لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أيام. ليس فقط تحسين عملية الهضم ، كما أنها تعاني من انخفاض في كمية السائل في المعدة ، محيط البطن ، ومدة حركات الأمعاء الحادة.
ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لإثبات ذلك.
3. يقلل من انتفاخ البطن
لأولئك منكم الذين يعانون من انتفاخ البطن في كثير من الأحيان ، في محاولة للتغلب على تدليك البطن. وجدت دراسة أجريت في عام 2015 أن الضغط اللطيف مصحوبًا بحركات دائرية في البطن تقذف الغاز بشكل فعال والسوائل الزائدة في المعدة.
هذا ينطبق أيضا على المرضى الذين يعانون من انتفاخ البطن في كثير من الأحيان كأثر جانبي لعلاج السرطان.
يمكنك الحصول على هذه الفائدة إذا قمت بعمل تدليك للبطن لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أيام. ليس فقط أنها تساعد على إزالة الغاز من المعدة ، بل إن الآثار المهدئة للتدليك البطني يمكن أن تقلل أيضًا من أعراض الاكتئاب والقلق.
4. يخفف أعراض الدورة الشهرية
بعض النساء يقمن بتدليك البطن بشكل روتيني لأنهن يعتقدن أن هذا العلاج يمكن أن يخفف من تشنجات المعدة وأعراض PMS الأخرى. في الواقع ، يمكن للتدليك البطني علاج التشنجات قبل الحيض ، كما تعلمون.
النساء اللواتي يقمن بشكل روتيني بالتدليك لمدة 5 دقائق في البطن لمدة 6 أيام متتالية قبل الحيض يميلن إلى الشعور بتقلّصات بطنية أقلّ ، أكثر من النساء اللواتي لا يقمن بتدليك البطن. ومع ذلك ، لا يزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لإثبات ذلك.
لتحقيق أقصى تأثير ، استخدم زيت اللافندر أو الزيوت العطرية الأخرى للمساعدة على تخفيف أعراض الدورة الشهرية بسرعة أكبر. هيا ، اكتشف الفوائد المختلفة للزيوت العطرية في المادة 7 فوائد الزيوت الأساسية للصحة من العار أن تفوتك هذا.
لا مجرد تدليك المعدة الخاصة بك ، وهذا يشكل خطرا
على الرغم من أن فوائد تدليك البطن مدهشة للغاية ، إلا أن هناك عددًا من الأشياء التي يجب الانتباه إليها. هذا التدليك البطني آمن في الواقع طالما أنه يتم من قبل معالج معتمد وذو خبرة.
هذا يعني أن الخبراء لا ينصحون بتدليك المعدة الخاصة بك دون فهم تقنيات محددة. إذا كان تدليك البطن يتم بواسطة مدلك تقليدي أو القيام به عشوائيا في المنزل ، فإن هذا يمكن أن يكون قاتلا.
يمكن أن يؤدي ضغط تدليك البطن الذي يكون صعبًا جدًا إلى الإصابة بكدمات أو إصابة في العضلات في البطن. وتسمى هذه الحالة بانحلال الربيدات rhabdomyolysis ، وهو عندما تطلق العضلات الكثير من البروتينات إلى مجرى الدم. ونتيجة لذلك ، يحدث الالتهاب الذي يسبب الألم والتورم والضعف في العضلات المصابة.
من أجل الحصول على فوائد تدليك البطن الأمثل ، تأكد من الحصول على تدليك البطن من المعالجين المحترفين ذوي الخبرة والمعتمدة. بالنسبة لأولئك منكم الذين خضعوا للتو لعملية جراحية في المعدة أو لديهم أمراض معينة ، يجب عليك أولا استشارة الطبيب قبل إجراء تدليك في البطن.
