محتويات:
- فيديو طبي: افضل 10 اغذية لعلاج النقرس | الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس
- ما هو النقرس؟
- مراحل النقرس
- علامات وأعراض النقرس شائعة
- الأسباب المختلفة للنقرس تحتاج إلى معرفة
- 1. المواد الغذائية والمشروبات
- 2. تناول بعض الأدوية
- 3. وجود بعض الظروف الطبية
- من هو عرضة للنقرس؟
- ما هي مضاعفات النقرس؟
- كيف يتم تشخيص النقرس؟
- يتم وصف أدوية النقرس المختلفة من قبل الطبيب
- اختيار أدوية النقرس البديلة
- 1. عصير الكرفس ومستخلص بذور الكرفس
- 2. عصير الكرز
- 3. زيت السمك والمكملات المغنيسيوم
- تغيير نمط حياتك هو مفتاح الحياة الصحية لمرضى النقرس
فيديو طبي: افضل 10 اغذية لعلاج النقرس | الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس
هل شعرت بألم في كاحليك أو اليدين؟ الأسباب شديدة التنوع ، وأحدها هو النقرس. عادة ما تحدث هذه الحالة عندما تصبح مستويات البيورين في الجسم عالية جدا بحيث يتفاعل الجسم عن طريق التسبب بألم في أجزاء معينة من الجسم. إذا كنت تعانين من النقرس على قدميك أو أجزاء أخرى من الجسم ، فكر في دراسة أسباب النقرس والطرق التالية لعلاجها.
ما هو النقرس؟
النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل (التهاب المفاصل) المعروفة للجمهور والنقرس. هذه الحالة مؤلمة للغاية لأن هناك العديد من مستويات البيورين في الجسم. البيورينات هي بروتينات يتم إنتاجها في الجسم ، كما أنها موجودة في العديد من الأطعمة. كلما زادت الأطعمة التي تحتوي على البيورينات ، كلما زاد إنتاج الجسم من النقرس أو حمض اليوريك.
الآن ، سوف يتدفق هذا المستوى العالي من البيورين في الدم وفي النهاية يحول حمض اليوريك إلى بلورات. كلما طال أمدها ، تتراكم البلورات حول المفاصل والأنسجة الرخوة الأخرى في الجسم. نتيجة لذلك ، سوف تشعر المفاصل والعضلات بالروماتيزم ومؤلمة. هذه هي عملية النقرس على جسمك.
ومع ذلك ، لا تقلق ، يمكن أن تختفي هذه الحالة خلال يوم أو يومين. سيتم تطهير البيورين الزائدة من الدم عن طريق الكلى وإزالتها من الجسم مع البول. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن تستمر مستويات حمض اليوريك في التراكم في الجسم ، عندما تفرز الكلى الحمض قليلًا أو إذا استمر الجسم في إنتاجه بكميات كبيرة.
هذا المرض شائع ، خاصة عند البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 50 سنة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر الإبلاغ عن هذه الحالة.
مراحل النقرس
هناك أربع مراحل من النقرس تحتاج إلى معرفتها ، وهي:
- فرط حمض البول بالدم أعراض، هذا الشرط يشير إلى الكثير من حمض اليوريك في الدم. ومع ذلك ، فإن هذا الشرط لا يسبب أي أعراض النقرس.
- النقرس الحاد، تشير هذه الحالة إلى فرط حمض يوريك الدم بدون أعراض الذي لا يتم معالجته بحيث يشكل بلورات تتراكم في المفاصل. قد تواجه أعراض الألم لمدة 3 إلى 10 أيام.
- فترة النقرس، تسمى هذه الحالة أيضا حمض اليوريك المزمن ، حيث يحدث الألم فجأة. سوف تشعر بصحة جيدة ، ولكن في وقت لاحق يظهر الألم فجأة.
- النقرس المزمن، تحدث هذه الحالة بسبب النقرس غير المعالج ، والذي يستغرق تطويره 10 سنوات تقريبًا. في هذه المرحلة ، لا يتورط الألم ، والعقيدات أيضًا ، وتنتفخ العقيدات مع احمرار في الجلد والأنسجة الرخوة الأخرى التي يمكن أن تسبب تلفًا دائمًا للمفاصل.
علامات وأعراض النقرس شائعة
تماما مثل الأمراض الأخرى ، لن يشعر الجميع بنفس أعراض النقرس. ومع ذلك ، فإن الأعراض الشائعة للنقرس غالبا ما تشمل:
- ألم المفصل المفاجئ
- تورم المفصل (الانصباب المشترك)
- الصعوبات في تنفيذ الأنشطة بسبب الحركة المحدودة
- المناطق التي تكون مؤلمة ومتورمة ستشعر بالحرارة
- احمرار في الجلد حول المفصل
- تظهر العقيدات (تورم حاد يصيب الجلد)
عادة ما تؤثر أعراض النقرس على مفصل واحد فقط ، على سبيل المثال النقرس على القدم. يشير الألم الأكثر حدة إلى أن الالتهاب في المفاصل يزداد سوءًا أيضًا.
المنطقة التي غالباً ما تعاني من شعور المفاصل هي اصبع القدم الكبير ويعرف باسم podagra (التهاب قاعدة اصبع القدم). كثير من الناس يشعرون بحمض اليوريك في الساقين أو اليدين ، ولكن هذه الحالة يمكن أن تحدث بالفعل في جميع المفاصل تقريبا في الجسم.
الأسباب المختلفة للنقرس تحتاج إلى معرفة
1. المواد الغذائية والمشروبات
السبب الأكثر شيوعا لمرض النقرس يأتي من الطعام أو الشراب. لأن الكثير من الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على البيورين عالية بحيث الإنتاج حمض اليوريك سيكون هناك المزيد لتحقيق التوازن بين المادتين. فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب النقرس:
كحول
الأشخاص الذين يشربون الكحول عادة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنقرس. لهذا السبب ، سوف يمنعك الأطباء من شرب الكحول إذا كان لديك هذا الشرط. لا يؤدي الكحول فقط إلى إنتاج المزيد من حمض اليوريك ، ولكن أيضًا يجعل الكلى مضطرًا إلى العمل بجد إضافي للتخلص من الحمض.
مشروبات غازية
شرب المشروبات الغازية هو في الواقع منعش للغاية. ومع ذلك ، لا نخطئ ، وشرب الكثير من هذا الشراب يمكن أن يكون سببا لمرض النقرس. المشروبات الغازية تميل إلى احتواء السكر الإضافي الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج حمض اليوريك. إذا استمر حدوثه ، يمكن أن يتراكم حمض اليوريك ، بلورة ، ويسبب التهاب في المفاصل.
خضار خضراء معينة
تناول الخضروات صحي. لسوء الحظ ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النقرس ، يمكن أن تكون بعض الخضروات سبب الانتكاس. لذلك ، يحتاجون إلى تجنب بعض الخضروات.
الخضار مثل القرنبيط ، والسبانخ ، والفطر لها محتوى البيورين أعلى من الخضار الأخرى. على الرغم من أن المخاطر لا يمكن مقارنتها باللحوم الحمراء ، فلا يزال يتعين عليك الانتباه إلى مقدار ما تأكله من هذه الخضار.
اللحوم الحيوانية والمأكولات البحرية
بالمقارنة مع الخضار ، يوجد البروتين الأكثر اكتمالاً في اللحوم. سواء كان اللحم الأبيض ، مثل الدجاج أو السمك ، أو اللحوم الحمراء ، مثل اللحم البقري. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن استهلاك الكثير من اللحوم يمكن أن يسبب أمراض مختلفة ، أحدها هو سبب النقرس.
ببساطة تستهلك بحد أقصى 6 أونصات من اللحم يومياً ، بحد أقصى 3 أونصات لكل وجبة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المأكولات البحرية مثل المحار وسرطان البحر والروبيان وسرطان البحر أيضا على البيورينات العالية. إذا استهلكت اللامبالاة ، يصبح خطر النقرس أكبر.
2. تناول بعض الأدوية
وقد ارتبط تناول مدرات البول طويلة الأجل بزيادة خطر الإصابة بالنقرس. لماذا؟ هذا النوع من المخدرات يمكن أن يجعلك تبول أكثر.
هذه الحالة يمكن أن تقلل من كمية السائل في الجسم. ومع ذلك ، فإن السائل المتبقي من المرجح أن يعجل ، بلورة ، وفي النهاية يسبب النقرس في وقت لاحق.
3. وجود بعض الظروف الطبية
بطبيعة الحال ، فإن الكلى بالفعل توازن مستويات البيورينات في الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر العملية ببطء في الأشخاص الذين يعانون من العديد من الحالات الطبية ، مثل:
- السمنة (زيادة الوزن)
- قصور الغدة الدرقية (الغدة الدرقية الخاملة)
- الصدفية
- القصور الكلوي (عدم قدرة الكلى على تصفية المواد المتبقية)
من هو عرضة للنقرس؟
يمكن أن يحدث النقرس لأي شخص. ومع ذلك ، فإن خطر الإصابة بهذا المرض يكون أكبر بكثير لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل ما يلي:
- من 40 إلى 50 عامًا
- الرجال هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض أكثر من النساء
- النساء بعد سن اليأس لديهم مخاطر أعلى
- هل لديك أفراد العائلة الذين لديهم تاريخ من هذا المرض
- وجود نمط حياة غير صحي. زيادة الوزن ، وكثيرا ما شرب الكحول ، أو مثل الأطعمة الدهنية
- استخدام بعض الأدوية
- وجود المشاكل الصحية التي تسبب مستويات البيورين تميل إلى أن تكون عالية
- واجهت إصابة أو جراحة في المفصل
ما هي مضاعفات النقرس؟
بالإضافة إلى الألم الذي يصعب عليك تحريكه ، يؤدي النقرس أيضًا إلى حدوث مضاعفات ، مثل:
- النقرس لا يزال يتكرر. قد يكون بعض الناس قد عانوا من هذه الحالة ويتعافيوا من دون تكرار. خاصة إذا تبنت أسلوب حياة صحي والابتعاد عن الامتناع عن ممارسة الجنس. ومع ذلك ، هناك أيضا النقرس أن الانتكاس والأعراض تسوء.
- النقرس المزمن.يمكن لأدنى تقدير للأعراض وكسر المحرمات أن يجعل النقرس أسوأ. في الواقع ، فإنه يسبب العقيدات التي ستؤدي إلى تلف المفاصل بشكل تدريجي.
- حصى الكلى.الأحماض المبلورة ليس فقط التهاب المفاصل ولكن يمكن أن تتراكم في المسالك البولية وتسبب حصوات الكلى. يمكن أن تسبب هذه الحالة أعراض آلام الظهر والدم في البول والغثيان والقيء.
كيف يتم تشخيص النقرس؟
للحصول على التشخيص الصحيح لمرض النقرس ، سيوصي الطبيب المرضى بإجراء العديد من الاختبارات الصحية ، مثل:
- اختبار السوائل في المفصل. سيتم تنفيذ فحص سوائل المفصل باستخدام إبرة صغيرة. ثم يتم فحص السائل بشكل أعمق لمستويات حمض اليوريك.
- اختبار الدم أجريت لقياس مستويات حمض اليوريك والكرياتينين في الدم.
- الصور أشعة سينية دراسة أعمق في المفصل والتخلص من الأسباب الأخرى للالتهاب في المفاصل.
- الأشعة المقطعية المزدوجة الطاقةلمعرفة وكشف وجود الأحماض المتبلورة وتسبب النقرس. متطورة ، يمكن لهذه الأداة الكشف عن البلورات التي لا تسبب حتى التهاب المفاصل.
يتم وصف أدوية النقرس المختلفة من قبل الطبيب
لكي لا تتدهور الحالة ولا تتسبب بمضاعفات ، يجب معالجة النقرس بحق. يمكن لمرض النقرس أن يقلل من شدة الأعراض ، ويمنع أعراض الانتكاس ، ويؤدي إلى تآكل الحمض المتبلور الذي هو سبب النقرس.
عادة ما تستخدم أدوية النقرس التالية لتقليل حدة الأعراض ، بما في ذلك:
1. الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين IB ، وآخرون) ونابروكسين الصوديوم (أليف) ، فضلا عن وصف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية القوية مثل الاندوميتاسين (Indocin) أو celecoxib (Celebrex).
قد يستمر دواء النقرس هذا في الزيادة إذا ظلت الحالة تزداد سوءًا في كل مرة تنتعش فيها. الآثار الجانبية لاستخدام هذا الدواء هي آلام في المعدة ونزيف في الجهاز الهضمي.
2. الكولشيسين
يمكن أن يوصي الطبيب بكولشيسين (Colcrys، Mitigare) ، وهو نوع من مسكنات الألم فعال في تقليل الألم. يتم تعديل جرعة الدواء لشدة الأعراض.
Eالآثار الجانبية لاستخدام هذا الدواء هي الغثيان والقيء والإسهال ، وخاصة إذا استخدمت بجرعات كبيرة. من أجل هجوم خفيف من النقرس ، سيقوم الأطباء بوصف الكولشيسين بجرعات منخفضة لمنع حدوث الهجوم مرة أخرى.
3. الكورتيزون
سيتم استخدام أدوية النقرس نوع كورتيكوستيرويد إذا كانت العقاقير مثل الكولشيسين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية غير فعالة في تخفيف الأعراض. الآثار الجانبية لاستخدام هذا الدواء هي مستويات السكر في الدم وضغط الدم يمكن أن تزيد وتوقف المزاجأنت تغير.
4. الأدوية لمنع الإنتاج حمض اليوريك
الأدوية التي يمكن أن تمنع الجسم من إنتاج النقرس هي مثبطات زانثين أوكسيداز (XOIs) ، بما في ذلك الوبيورينول (الأوبريم ، لوبورين ، زيلوبريم) و febuxostat (Uloric).
هذا الدواء يمكن أن يقلل من مستويات حمض اليوريك في الدم ويقلل من خطر النقرس. في حين أن الآثار الجانبية هي الطفح الجلدي على الجلد ، والغثيان ، وانخفاض عدد الدم ، وانخفاض وظائف الكبد.
5. أدوية لتدمير النقرس
الأدوية التي يمكن أن تدمر حمض اليوريك هي uricosurics ، بما في ذلك probenecid (Probalan) و lesinurad (Zurampic). هذا الدواء يزيد من قدرة الكلى على طرد حمض اليوريك من الجسم بحيث يمكن أن تقلل مستويات حمض اليوريك. تشمل الآثار الجانبية الطفح الجلدي وآلام البطن ومخاطر حصى الكلى.
اختيار أدوية النقرس البديلة
بالإضافة إلى أدوية النقرس التي يصفها الأطباء ، فإن بعض الأدوية البديلة لديها القدرة على تحسين صحة الأشخاص المصابين بالنقرس. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولا لتجنب الآثار الجانبية ، موانع ، والحساسية. بعض الأدوية البديلة لمرض النقرس تشمل:
1. عصير الكرفس ومستخلص بذور الكرفس
الكرفس غني بمضادات الأكسدة التي تكتمل بأحماض الفينول وكيسيتين التي يمكن أن تحمي الجسم من الالتهاب ، بما في ذلك المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور الكرفس لديها القدرة على الحد من تراكم حمض اليوريك. يمكنك الحصول على فوائد الكرفس المصنوع من العصير أو تناول مكملات من خلاصة الكرفس.
2. عصير الكرز
لا يختلف كثيرًا عن الكرفس ، كما أن للكرز نفس الفوائد على صحة الجسم ، والتي تحمي الجسم من الالتهاب. يمكن أن يقلل استخدام عقار ألوبيورينول بالإضافة إلى عصير الكرز من خطر الإصابة بالنقرس بنسبة 75٪.
3. زيت السمك والمكملات المغنيسيوم
يحتوي زيت السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعتبر مهمة جدا لمنع الالتهابات وتحسين صحة الدماغ. في هذه الأثناء ، يمكن أن يبطئ المغنيسيوم إنتاج حمض اليوريك في الجسم. كلاهما يحمي الجسم من الالتهابات ويحافظ على مستويات حمض اليوريك في جسمك.
تغيير نمط حياتك هو مفتاح الحياة الصحية لمرضى النقرس
على الرغم من أن الأدوية هي الطريقة الأكثر فعالية لعلاج الأمراض المختلفة ، إذا كان نمط الحياة لا يزال سيئًا ، فمن المؤكد أنه يمكن أن يؤدي إلى استمرار ظهور الأعراض. لذلك ، حتى يتمكن مرضى النقرس من أن يعيشوا بصحة جيدة ، وأن أنماط الحياة المتغيرة هي المفتاح.
فيما يلي خطوات لمساعدتك في الحصول على نوعية حياة أفضل:
- الحد من المشروبات الكحولية والأطعمة عالية السكر، كما تعلمون ، يمكن أن يكون الكحول والأطعمة الغنية بالسكر سبب النقرس؟ حسنا ، بحيث لا تتكرر الأعراض ، وتجنب هذين الأمرين مهم جدا. بدلا من ذلك ، يجب عليك مضاعفة مياه الشرب وأكل الفواكه الطازجة دون إضافة السكر.
- الحد من الأطعمة البيورين عالية. إن تناول أطعمة بيورين عالية أمر جيد ، طالما أنه ليس كثيرًا. إذا كنت قلقًا من أن الجلجا سينتكس ، يمكنك أيضًا اختيار أطعمة بديلة صحية أخرى.
- تمرين منتظم. حافظ على نشاط جسمك مع ممارسة لتغذية الجسم ككل. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون وزنك أكثر تحكمًا بالتمرين ، لذا يمكن أيضًا تقليل خطر الإصابة بالأمراض الحمضية في المستقبل. الشيء المهم هو اختيار الرياضة التي تناسب حالتك ووضع جدول زمني رياضي حتى تظل منضبطًا.
