محتويات:
- فيديو طبي: هل خفقان القلب مشكلة عضوية أم نفسية ؟ - الطبي ( Altibbi.com )
- ما هو التمثيل الغذائي؟
- ما هي علامات المشاكل الأيضية في الجسم؟
- 1. من السهل أن تتعب
- 2. الشعر الجاف والبشرة
- 3. كثير الرغبة الشديدة وزيادة الشهيه
- 4. ارتفاع وزن الجسم سريع
- 5. غالبا ما يشعر بالبرد
- 6. يتغير المزاج بسهولة
فيديو طبي: هل خفقان القلب مشكلة عضوية أم نفسية ؟ - الطبي ( Altibbi.com )
التمثيل الغذائي الفعلي ليس هو نفسه جهاز المناعة. لأن الدور الهام لعملية الأيض يكمن في كيفية تحويل الغذاء إلى طاقة في الجسم. قد تفترض أن عملية التمثيل الغذائي في جسمك كانت جيدة. ومع ذلك ، عندما تكبر ، هناك بعض الأوقات التي يميل فيها الأيض إلى التقلص والبطء. على الرغم من أن هذا أمر طبيعي ، فأنت بحاجة إلى معرفة وإدراك العلامات التي تشير إلى أن جسمك يعاني من مشاكل التمثيل الغذائي.
ما هو التمثيل الغذائي؟
"يمكنني أن آكل كثيرا وأبقى ضعيفاً ،أنت تعرف، هذا يعني أن لدي أيض سريع. "ربما سمعت بهذا وتميل إلى الرد بالغيرة. ومع ذلك ، ما هو بالضبط عملية التمثيل الغذائي؟
الأيض هو عملية يقوم فيها الجسم بتغيير ما تأكله وتشربه في الطاقة المستخدمة في الأنشطة. هناك حاجة للطاقة للحفاظ على وظائف الجسم للحفاظ على ما يرام. تستمر عملية التمثيل الغذائي هذه في أي وقت ، بما في ذلك عند النوم. والسبب هو أن الطاقة المنتجة لا تزال مطلوبة للخضوع للوظائف التنفسية ، وتسهيل الدورة الدموية ، وضبط مستويات الهرمون ، والنمو وإصلاح الخلايا التي تحدث عادة أثناء النوم.
تماما مثل أجزاء الجسم الأخرى ، يمكن لعملية التمثيل الغذائي أيضا تجربة عملية الشيخوخة. وهذا يعني أن الأيض يمكن أن يعاني أيضًا من مشاكل ويحدث ببطء أكثر من المعتاد. ويرجع ذلك إلى زيادة العمر ، وانخفاض عدد العضلات واستبدالها بتكوين الدهون التي تسيطر على وزن الجسم. ونتيجة لذلك ، سيتباطأ حرق السعرات الحرارية في الجسم بحيث يبطئ أيضك أيضًا.
على سبيل المثال ، ستواجه النساء اللواتي يدخلن مرحلة انقطاع الطمث استقلابًا أبطأ ، مما يجعل من الصعب الحفاظ على وزن مثالي للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشياء أخرى تشير إلى أن عملية التمثيل الغذائي في الجسم في ورطة.
ما هي علامات المشاكل الأيضية في الجسم؟
1. من السهل أن تتعب
هناك العديد من الأشياء التي تجعل جسمك متعبًا بسرعة ، على سبيل المثال بسبب قلة النوم أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط ومفرط. ووفقًا لما ذكرته ليزا موسكفيتز ، أ.د. ، وهي أخصائية التغذية والرئيس التنفيذي لمجموعة نيويورك نيوتريشن ، فمن السهل أن تتعب من كونك علامة على أن عملية الأيض تعمل ببطء. وذلك لأن الجسم يعاني من صعوبة في هضم الطعام بحيث لا يحصل الجسم على إمدادات الطاقة للقيام بأنشطة كالعادة. ونتيجة لذلك ، فإن الجسم متعبا ولا يعمل بالطاقة.
2. الشعر الجاف والبشرة
وفقا لسكوت كيتلي ، ر. من Keatley Medical Nutrition Therapy ، حالة جفاف الشعر والجلد هي علامة واحدة على أن جسمك يعاني من مشاكل التمثيل الغذائي. لأن التمثيل الغذائي السيئ يجعل الجسم غير قادر على إصلاح الخلايا الميتة بسرعة حتى لا يتم الحفاظ على صحة الجلد والشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمشاكل مع الشعر والجلد الجاف أيضا أن تكون علامات على مشاكل صحية أخرى ، على سبيل المثال بسبب مشاكل سوء التغذية.
3. كثير الرغبة الشديدة وزيادة الشهيه
الرغبة الشديدة هي واحدة من الإشارات التي يعطيها الجسم عندما يفتقر إلى الطاقة. إذا كان لديك ما يكفي من النوم وتناول الطعام بانتظام ، ولكنك كثيرًا ما تشتهي (خاصة الأطعمة الحلوة والنشوية) ، قد يكون الأيض في حالة غير مثالية. هذا لأن الجسم لا يستطيع تغيير مدخول الطعام إلى الطاقة التي يحتاجها الجسم بشكل صحيح. كنتيجة لذلك ، أصبحت جائعًا وسريعًاالرغبة الشديدةلتلبية احتياجات الطاقة في الجسم.
4. ارتفاع وزن الجسم سريع
تواجه صعوبة في محاولة الحفاظ على الوزن؟ خذ الأمر سهلاً ، هذا شيء طبيعي كلما تقدمنا في العمر. لسوء الحظ ، سيكون علامة على وجود مشكلة أيضية إذا استمر وزن جسمك في الزيادة ، على الرغم من أنك تتحكم في كمية الطعام التي تتناولها بشكل جيد. لمعرفة السبب الدقيق ، استشر فوراً اختصاصي التغذية أو طبيبك.
5. غالبا ما يشعر بالبرد
عندما تسير عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل جيد ، فإن الجسم ينتج حرارة حتى تميل إلى الشعور بالدفء. وبالعكس ، إذا شعرت بالبرودة في جميع أنحاء جسمك ، فقد يبطئ الأيض وتصبح من أعراض قصور الغدة الدرقية.
قصور الغدة الدرقية هو انخفاض في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية في الجسم مما يؤدي إلى إبطاء العمليات الأيضية في الجسم. كنتيجة لذلك ، سترتدي سترة أو تأخذ غطاء خلف بطانية للحفاظ على درجة حرارة الجسم والحصول على الدفء.
6. يتغير المزاج بسهولة
تقلبات المزاج (مزاج) بشكل كبير لا يصف دائما الأيض الخاص بك أبطأ من المعتاد. ومع ذلك ، أحد الأسباب التي تجعلك مزاجية بسهولة هو التعب بسبب انخفاض في التمثيل الغذائي في الجسم.
الخبر السار ، هناك عدد من الاختبارات التي يستطيع الأطباء القيام بها لمعرفة أسباب الاضطرابات الأيضية في جسمك. أسهل طريقة هي إجراء اختبار قياس الكالوريات غير المباشر. يتم إجراء هذا الاختبار عن طريق تعديل طفيف للغذاء في يوم واحد والراحة أثناء استخدام القناع. طريقة أخرى يمكن القيام بها هي عمل لوحة الغدة الدرقية باستخدام فحص الدم.
إذا شعرت بشيء خاطئ في عملية الأيض ، فاطلب فوراً من الطبيب إجراء مزيد من الفحص.
