محتويات:
- فيديو طبي: نصائح بعد ترجيع الأجنة
- كيف يمكن البروبيوتيك الحفاظ على صحة المهبل؟
- ما هي الأطعمة مصادر جيدة من probotics للمهبل؟
- بالإضافة إلى اتخاذ البروبيوتيك ، والحفاظ على النظافة المهبلية مهم أيضا
فيديو طبي: نصائح بعد ترجيع الأجنة
جسمنا مكان للبكتيريا الحية. هناك أنواع مختلفة من البكتيريا التي تعيش في أجزاء معينة من الجسم ، بما في ذلك في المهبل. في المهبل ، هناك أكثر من 50 نوعًا من البكتيريا الفريدة ، مثل تلك الموجودة في الجهاز الهضمي. لا داعي للذعر ، هذه البكتيريا هي البكتيريا الجيدة التي يمكن أن تحافظ على صحة المهبل. ومع ذلك ، إذا كانت هذه البكتيريا الجيدة مهددة بالبكتيريا السيئة ، فسوف يكون المهبل عرضة للإصابة.
لذلك ، تحتاج إلى الحفاظ على توازن البكتيريا في المهبل. طريقة واحدة هي تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا الجيدة أو البروبيوتيك.
كيف يمكن البروبيوتيك الحفاظ على صحة المهبل؟
يمكن للبكتيريا في المهبل ، وخاصة اكتوباكيللوس ، حماية القناة المهبلية من البكتيريا أو الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب المرض. تعمل البكتيريا الجيدة عن طريق إيقاف التكوين الأساسي للكائنات الدقيقة التي تسبب المرض.
يمكن للبكتيريا الجيدة أن تخلق بيئة مهبلية حمضية (الحفاظ على بيئة صحية مهبلية صحية) حتى تتمكن من منع نمو البكتيريا السيئة. يتم ذلك عن طريق إنتاج حمض اللبنيك في المهبل. وينتج بيروكسيد الهيدروجين أيضًا عن طريق البكتيريا لمنع تطور البكتيريا أو الكائنات الدقيقة التي تسبب العدوى المهبلية ، مثل التهاب المهبل البكتيري.
الأهم من ذلك ، يمكن للبروبيوتيك أو البكتيريا الجيدة أيضا زيادة الاستجابة المناعية في الجسم، لذا ، يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى التي تهاجم الجسم ككل ، ليس فقط للحفاظ على صحة المهبل ولكن أيضًا لصحة المثانة والجهاز الهضمي.
ما هي الأطعمة مصادر جيدة من probotics للمهبل؟
يمكن لمستويات الإستروجين والتغيرات في درجة الحموضة المهبلية التي هي أقل أن تسبب انخفاض في عدد الملبنة في المهبل ، مما يسمح للبكتيريا السيئة أن تحل محلها وتصيب المهبل. لذلك ، بإضافة عدد البكتيريا الجيدة في الجسم من خلال الطعام ، فإنه يمكن الحفاظ على وضع البكتيريا الجيدة ، وخاصة اكتوباكيللوس ، لحماية المهبل من العدوى.
البحث الذي تم إطلاقه من يومية طبية، كما أثبتت وجود صلة بين نظام غذائي غني في البروبيوتيك مع زيادة في نظام المناعة والتوازن الهرموني. بعض المصادر الغذائية من البروبيوتيك التي يمكن أن تحافظ على صحة المهبل هي:
- زبادي، يتم إضافة الحليب مع بكتريا Lactobacillus acidophilus حتى يحدث التخمير.
- الكفير مشروب فوار، هو حليب الماعز المخمر مع البكتيريا الجيدة.
- الكيمتشي، هو غذاء نموذجي من كوريا وهو منتج الخضروات المخمرة ، وخاصة الهندباء.
- ملفوف مخلل، تقريبا نفس Kimchi ولكن نشأت من أوروبا القارية ، مخلل الملفوف هو الملفوف المخمر.
- تيمبيهذا الطعام الاندونيسي الأصيل هو فول الصويا المخمرة مع الخميرة أو البكتيريا الجيدة.
- ميسوهو طعام ياباني تقليدي مصنوع من القمح أو فول الصويا أو الأرز أو الشعير المخمر مع فطر يدعى كوجي.
- مخلل أو مخلل، هو الخيار المخمرة من قبل تمرغ في محلول الملح والماء.
- شاي كومبوتشا، هو الشاي الأخضر أو مشروب الشاي الأسود المخمر بالبكتيريا.
- غيرها من الأطعمة المخمرة.
بالإضافة إلى اتخاذ البروبيوتيك ، والحفاظ على النظافة المهبلية مهم أيضا
النظافة المهبلية مهمة أيضاً لتفادي العدوى البكتيرية. على الرغم من أن المهبل لديه بالفعل نظام خاص به لتطهير نفسه ، بعض الأشياء التي ما زال عليك القيام به للحفاظ على البيئة في المهبل متوازنة.
بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على نظافة المهبل هي:
- تنظيف المهبل بانتظام ، فقط بالماء الدافئ. أو يمكنك أيضًا استخدام منتجات التنظيف المهبلي (وليس الصابون) التي تحتوي عليها بوفيدون اليودإذا لزم الأمر ، خاصة خلال "الأيام الحمراء" (الحيض).
- تنظيف المهبل من الأمام إلى الخلف بحيث لا تنتشر الجراثيم في الشرج إلى المنطقة المهبلية.
- حافظ على جفاف المنطقة المهبلية. نوصي باختيار الملابس الداخلية القطنية التي تمتص العرق بسهولة وتجنب استخدام السراويل الضيقة أو التنانير. امسح المنطقة المحيطة بالمهبل بمنشفة ناعمة بعد الاستحمام أو بعدها من المرحاض.
- تجنب تنظيف المهبل عن طريق الغسل لأنه يمكن أن يعطل توازن البكتيريا الطبيعية في المهبل. أيضا تجنب استخدام المناشف الورقية مع العطر ، وإزالة الروائح الكريهة والصابون ، أو مزيل العرق المهبلي.
- قم بتغيير الفوط بانتظام عند الدورة الشهرية.
- تزييت المهبل جيدا قبل الجماع لتجنب التهيج.
