محتويات:
- فيديو طبي: السكر: الحقيقة المرة - مترجم للعربية
- ما الذي يسبب المعدة المنتفخة؟
- وجود المعدة المنتفخة يعني زيادة خطر مرض السكري
- التغلب على المعدة المنتفخة يعني الحد من خطر الإصابة بالسكري وغيرها من الأمراض المزمنة
فيديو طبي: السكر: الحقيقة المرة - مترجم للعربية
الأشخاص الذين لديهم دهون زائدة على المعدة يمكن أن يسببوا المعدة المنتفخة. هذا لا يقلل فقط من الثقة بالنفس في خلع الملابس بسبب ظهور طيات في البطن ولكن أيضا يرتبط مع مرض السكري. هل هذا صحيح ، إذا كان الأشخاص الذين يعانون من البطون المنتفخة عرضة لخطر الإصابة بالسكري؟ النظر في الاستعراض التالي.
ما الذي يسبب المعدة المنتفخة؟
يظهر البطن المنتظم دهون المعدة الزائدة ويشير إلى أن الشخص هو السمنة المركزية. تتشكل هذه الحالة بسبب أنماط الحياة غير الصحية ، مثل استهلاك الكثير من الطعام مع الدهون المحولة والسكرية ، وضعف أنماط النوم ، وعدم الحركة ، واستهلاك الكحول.
عندما يستهلك شخص ما الأطعمة الدهنية أو السكرية ، يجب الأخذ بعين الإعتبار كمية الطعام الأخرى من السعرات الحرارية. المعدل للسعرات الحرارية لكل يوم. هذا يجب أيضا أن يتم تعديلها للأنشطة التي نفذت. إذا لم يكن متوازنا ، فسوف يزداد الوزن ويمكن أن تحدث المعدة المنتفخة.
بعد ذلك ، قد يؤدي الإجهاد المتزايد إلى صعوبة نوم الناس حتى تصبح أنماط النوم أسوأ. مع مرور الوقت ، سيستمر هرمون الكورتيزول في الزيادة ويحفز تخزين الدهون في المعدة. ثم ، يمكن أن استهلاك الكحول يقلل من حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
وجود المعدة المنتفخة يعني زيادة خطر مرض السكري
الدهون الفعلية لا توجد فقط في المعدة ، ولكن أيضا في الفخذين والأرداف والأذرع العليا. يستخدم دهون الجسم كاحتياطي للطاقة ويساعد البروتينات لإصلاح خلايا الجسم التالفة. على الرغم من أن الدهون مفيدة ، يمكن أن يكون للدهون الزائدة الناتجة عن التراكم تأثير سلبي على الصحة.
يحدث دهون المعدة الزائدة من الدهون الحشوية التي تتراكم ومليئة بالدهون الثلاثية الزائدة. هذا يمكن أن ينتشر إلى الكبد والبنكرياس والقلب وغيرها من الأجهزة إذا استمر تراكمها.
البنكرياس هو العضو الذي ينتج الانسولين. عندما يستمر تراكم الدهون في البنكرياس ، فإن ذلك سيعطل توازن السكر في الدم في الجسم. لأن البنكرياس سوف يستمر في إنتاج الأنسولين ، لكن الخلية لا تستخدم الأنسولين بشكل صحيح. تصبح الخلايا غير حساسة ، والتي لا تمتص الجلوكوز كطاقة حتى يستمر الجلوكوز في التراكم. تسمى هذه الحالة بمقاومة الأنسولين التي تسبب مرض السكري.
"عندما تدخل الخلايا الدهنية المعدة وتتراكم ، فإن الدهون ستمنع عمل الأنسولين اللازم لخفض نسبة السكر في الدم". جيرالد بيرنشتاين ، مدير برنامج إدارة مرض السكري في معهد جيرالد ج. فريدمان للسكري ، الذي أوردته هيلث.
التغلب على المعدة المنتفخة يعني الحد من خطر الإصابة بالسكري وغيرها من الأمراض المزمنة
تغيير نمط الحياة لتكون أكثر صحة هو المفتاح لمنع مرض السكري. وهذا يشمل التغلب على الوزن الزائد الذي يسبب المعدة المنتفخة. لذلك ، تحتاج إلى الحفاظ على احتياجات السعرات الحرارية في اليوم ، على سبيل المثال الحد من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكربوهيدرات العالية. الرياضة أيضا مساعدة الناس مع البطون المنتفخة لانقاص وزنه. كل هذا يجب أن يتم بشكل روتيني ووفقًا لحالتك.
إن الحفاظ على وزن مثالي للجسم يتجنبك بالتأكيد من المعدة المنتفخة. ليس فقط السكري ، ويرتبط أيضا زيادة وزن الجسم مع السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والكبد الدهني ، والنوبات القلبية. حساب مؤشر كتلة الجسم ، وهذا يساعدك على معرفة ما إذا كنت بدينة أم لا عن طريق قياس الدهون في الجسم على أساس وزن الجسم والطول. لحساب ما هو مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، احسب مع مؤشر كتلة الجسم حاسبة هذا.
