7 افتراضات خاطئة حول الغذاء لمرضى السكر هذا مقال برعاية. للحصول على معلومات كاملة حول سياسات المعلن والراعي ، يرجى قراءة هنا.

محتويات:

• فيديو طبي: Calling All Cars: Desperate Choices / Perfumed Cigarette Lighter / Man Overboard
  
• 1. "الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السكر يجب أن يكون لديهم مرض السكري"
  
• 2. "مرضى السكر لا يستهلكون الكربوهيدرات أبداً"
  
• 3. "مرضى السكر يجب أن يأكلوا الأطعمة الخالية من الغلوتين"
  
• 4. "مرضى السكر لا يستطيعون أكل الكعك"
  
• 5. "مرضى السكر لا يستطيعون أكل الفاكهة الحلوة"
  
• 6. "المنتجات الخالية من السكر هي الأكثر صحة"
  
• 7. "لا مشكلة في تناول الأطعمة الدسمة"
  
• المفتاح هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
  

فيديو طبي: Calling All Cars: Desperate Choices / Perfumed Cigarette Lighter / Man Overboard

مرض السكري هو في الواقع حالة يصعب السيطرة عليها. ومع ذلك ، يمكن السيطرة على مرض السكري يكون أسهل عندما تعرف بالفعل معلومات عن التغذية المناسبة لمرضى السكري. للأسف ، هناك الكثير من الأساطير حول القيود الغذائية على مرضى السكري التي يتبعها الكثير من الناس ، على الرغم من أنها خاطئة في الواقع.

فيما يلي أساطير خاطئة حول الغذاء لمرض السكري.

1. "الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السكر يجب أن يكون لديهم مرض السكري"

وفقا لجمعية السكري الأمريكية (ADA) ، تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحلوة ليس هو السبب الوحيد لمرض السكري. ومع ذلك ، فإن تناول الأطعمة الحلوة هو في الواقع أحد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. ومن العوامل الأخرى التي تؤدي إلى نفس الخطر بالنسبة لمرض السكري من النوع الثاني ، أنماط الحياة غير الصحية ، زيادة الوزن ، ارتفاع ضغط الدم ، العمر فوق 45 سنة ، التاريخ العائلي للأشخاص المصابين بالسكري ، وغيرهم.

2. "مرضى السكر لا يستهلكون الكربوهيدرات أبداً"

تجدر الإشارة إلى أن الكربوهيدرات ليست عدوا لمرضى السكر. ومع ذلك ، فمن نوع وكمية من الكربوهيدرات التي تحتاج إلى الالتفات إليها. على سبيل المثال ، الكربوهيدرات مع مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) أو تحميل نسبة السكر في الدم منخفضة (GL) هي خيارات الكربوهيدرات أكثر ملاءمة لمرضى السكر.

بعد اختيار الكربوهيدرات الصحيحة ، لا تنسى الانتباه إلى عدد الكربوهيدرات. إذا قمت بقياس جزء الطعام الخاص بك بناءً على جزء من الطبق ، فإن الكمية الموصى بها من الكربوهيدرات لا تزيد عن ربع اللوحة.

3. "مرضى السكر يجب أن يأكلوا الأطعمة الخالية من الغلوتين"

الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين تتكون من الكربوهيدرات ، والتي ، كما هو موضح أعلاه ، يمكن أن تؤكل من قبل مرضى السكر طالما أن قياس العدد والنوع المختار هو الصحيح.

4. "مرضى السكر لا يستطيعون أكل الكعك"

من قال إن مرضى السكري لا يمكنهم تناول الكعك والكعك والحلويات؟ يرجى تناول الكعك أو البسكويت على الرغم من أنك مصاب بداء السكري ، ولكن حد من الكمية. في الواقع ، وفقا للمعهد الوطني للصحة ، فإن منع نفسك من تجنب بعض الأطعمة في المجموع يمكن أن يسبب لك في الواقع تجربة الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك تقليل الكربوهيدرات في نظامك الغذائي الآخر لتحقيق التوازن.

5. "مرضى السكر لا يستطيعون أكل الفاكهة الحلوة"

لا توجد فاكهة ممنوعة من مرضى السكر. هذا صحيح ، هناك بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. ومع ذلك ، كما سبق ذكره ، ما دامت الأجزاء غير مفرطة ومتوازنة ، يرجى إدراج الفاكهة في قائمة الطعام الخاصة بك.

6. "المنتجات الخالية من السكر هي الأكثر صحة"

تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أنه خالي من السكر ، فقد يحتوي المنتج أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون والسعرات الحرارية. لذلك ، يجب فحص العلامات الغذائية في المنتج ، خاصة الكمية الإجمالية من الكربوهيدرات.

7. "لا مشكلة في تناول الأطعمة الدسمة"

وفقا لجمعية القلب Amercan ، وعادة ما يكون من النوع 2 من مرضى السكري أكثر عرضة لنوبة قلبية وسكتة دماغية. ويرتبط هذا عادة لأن مرضى السكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون من النوع 2 مرضى السكري لديهم أيضا ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم التي ليست جيدة.

لذلك ، لا ينصح لمرضى السكري بتناول الكثير من الدهون. لأنه من خلال الحد من الدهون ، وهذا له تأثير انخفاض فرصك في وجود مشكلة في القلب.

المفتاح هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

اتضح أنها ليست صعبة وصعبة ، أليس كذلك؟ لا يعني مرض السكري أنك لا تستطيع تناول طعام لذيذ. لا بأس ، طالما أنها صحية ومتوازنة.

مثال واحد من وجبة خفيفة يمكن أن تساعدك على تحقيق التوازن بين تناولك الغذائي لمرضى السكري هو SOYJOY80. SOYJOY80 معبأة في 80 سعرة حرارية فقط ، وهي مثالية لأولئك الذين يحافظون على السعرات الحرارية من خلال استهلاكها SOYJOY80 قبل ساعتين من تناول وجبة كبيرة ، يمكن أن يساعد في تقليل كمية الكربوهيدرات الزائدة.

الى جانب ذلك ، SOYJOY80 مصنوعة من فول الصويا غنية بالألياف والبروتين ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.SOYJOY80 كما أنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة لذلك لن زيادة نسبة السكر في الدم الخاص بك بعد وقت قصير جدا من الاستهلاك.