محتويات:
- فيديو طبي: 10 أعراض لارتفاع ضغط الدم قد لا تعرفونها و14 طعام لتخفيض الضغط بدون دواء !
- كم من متطلبات الحديد اليومية الموصى بها؟
- الآثار الجانبية للأخذ أدوية لزيادة الدم ليست وفقا للقواعد
- يمكن أن تؤدي عقاقير تعزيز الدم إلى تلف الحمض النووي للجسم
- كيف لا أحصل على آثار جانبية؟
فيديو طبي: 10 أعراض لارتفاع ضغط الدم قد لا تعرفونها و14 طعام لتخفيض الضغط بدون دواء !
الحديد هو أحد المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم. كثير من الناس يتناولون عقاقير لتعزيز الدم لعلاج فقر الدم ، وهي حالة تعاني من نقص في الدم بسبب نقص هذا المعدن. لكن احترس. على الرغم من تصنيفها على أنها مكمل ، إلا أنه يجب أخذ الأدوية المعززة للدم وفقًا لقواعد الاستخدام والجرعة الصحيحة. وعلاوة على ذلك ، لا تأخذ هذا الملحق بلا مبالاة إذا كنت لا تحتاج ذلك حقا.
وجدت دراسة أن مستويات الحديد في هذا الملحق قد تكون مرتفعة للغاية ويمكن أن تكون خطيرة. تم الإبلاغ عن التأثير لتلف الجسم في 10 دقائق فقط. لماذا هذا؟
كم من متطلبات الحديد اليومية الموصى بها؟
تختلف احتياجات كل شخص للحديد ، اعتمادًا على مستوى النشاط والعمر والجنس.
متطلبات الحديد اليومية بناء على توصية من معدل كفاية التغذية اليومية التي وضعتها وزارة الصحة الاندونيسية للرجال عموما تتراوح بين 13-19 ملغ / يوم ، في حين أن للمرأة هو 26 ملغ يوميا.
تحتاج النساء إلى المزيد من الحديد للبقاء بصحة أفضل من الرجال. تحتاج النساء إلى مزيد من الحديد بسبب فقدان الدم أثناء الحيض. قد تحتاج النساء الحوامل أيضا إلى مكملات الحديد لضمان حصولهن على ما يكفي من العناصر الغذائية لنمو وتطور الجنين في الرحم.
ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك بشكل تعسفي تناول عقاقير لتعزيز الدم لتلبية احتياجاتك اليومية من الحديد. تماما مثل الأدوية الأخرى ، فإن قياس جرعة الدواء بشكل عشوائي دون معرفة الطبيب سوف يسبب مخاطر مختلفة من الآثار الضارة على الجسم.
الآثار الجانبية للأخذ أدوية لزيادة الدم ليست وفقا للقواعد
متوسط محتوى الحديد في عقاقير تعزيز الدم حوالي 14 ملغ ، والتي تغطي بالفعل ما يقرب من نصف احتياجاتك اليومية. يمكن أن تصل حتى إصدارات الجرعة الأعلى من هذا الملحق إلى 65 مجم.
حتى هذا المدخول من الحديد لم يأخذ بعين الاعتبار ما يأتي من حميتك اليومية. يمكن العثور بسهولة على الحديد الطبيعي في الخضروات الخضراء (مثل السبانخ واللفت) واللحوم (لحوم البقر والدواجن والدجاج و / أو لحوم البقر) ، والمأكولات البحرية والأرز البني والأسماك والبيض والمكسرات. كإيضاح ، يحتوي 100 جرام من شرائح اللحم على محتوى من الحديد يبلغ حوالي 3 مجم و 100 غرام من السبانخ تحتوي على حوالي 2.7 مجم.
وبالتالي ، ليس من المستحيل أن يكون مدخول الحديد الخاص بك مفرطًا. هذابالتأكيد سوف يسبب آثار جانبية للصحة. فيما يلي بعض الآثار الجانبية الشائعة للحديد الزائد الذي يمكن أن يحدث:
- ألم في الظهر ، عضلات الفخذ والصدر
- آلام المعدة
- رجفة
- الدوخة والصداع
- إغماء
- خفقان القلب
- حمى مع التعرق الغزير
- انخفاض وظيفة الذوق الحسية. اللسان يشعر الصدأ الحامض (طعم معدني)
- الغثيان والقيء
- تورم في الفم والحلق
- مشاكل في الجهاز التنفسي
- عسر الهضم ، سواء الإمساك أو الإسهال
- طفح جلدي
ما يجب أن يعرف ، والآثار الجانبية المذكورة أعلاه ليست من قبل الجميع. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك بعض الآثار الجانبية الأخرى التي تحدث لك.
يمكن أن تؤدي عقاقير تعزيز الدم إلى تلف الحمض النووي للجسم
بحث أجرته كلير شوفلين من المعهد الوطني للقلب والرئة في وجدت كلية امبريال كوليدج في لندن أن عقاقير تعزيز الدم التي يستهلكها الملايين من الناس دون وصفة طبية من الطبيب يمكن أن تلحق الضرر بالجسم خلال 10 دقائق فقط.
الدكتور اختبر شوفلين وفريقه تأثير الجرعات العالية من هذه المعادن على الخلايا البطانية البشرية التي تربط الشرايين والأوردة. بعد عشر دقائق من حقنهم بجرعة عالية من جرعة الدم في عينة زراعة الخلايا ، كانت هناك علامات على تدمير الحمض النووي لجدران السفينتين. تبدو الخلايا البطانية شديدة الحساسية للحديد بكميات زائدة ويمكن أن تؤدي إلى تلف الخلايا في غضون 10 دقائق فقط بعد أخذ الدواء.
كل خلية في الجسم لديها برنامج تلقائي لتحسين نفسها. لكن شوفلين أوضح أنه عندما نضيف الحديد ، يصبح البرنامج مجبرا على العمل أكثر من المعتاد. لم يعرف بعد بالضبط ما هو سبب تلف الحمض النووي إلى جدران الأوعية الدموية بسبب تناول جرعة زائدة من الحديد. Mيحتاج آشي إلى مزيد من الأبحاث حول تأثير تلف الخلايا إلى حدٍ كبير.
ومع ذلك ، بعض الأشخاص الذين تناولوا مكملات الحديد لحالة توسع الشعيرات النزفية ، خلل خلقي في الأوعية الدموية التي تعاني من نزيف الأنف أكثر في كثير من الأحيان بعد تناول الدواء.
كيف لا أحصل على آثار جانبية؟
وباستثناء هؤلاء الحوامل ، أو الحيض الشديد ، أو أي أعراض أخرى لفقر الدم ، يمكنك الحصول على كمية كافية من الحديد عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل لحم البقر والأسماك ومنتجات الخضروات مثل السبانخ إلى المكسرات. يمكنك أيضا تناول الحبوب التي تحتوي على الحديد.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الحديد ، تحتاج أيضًا إلى استهلاك ما يكفي من فيتامين C. فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
