محتويات:
- الحصول على الخير إذا كانت المرأة الحامل تأكل الباذنجان
- 1. الحفاظ على الأطفال من العيوب الخلقية
- 2. الحد من مخاطر الأمهات اللاتي يصبن بسكري الحمل
- 3. التغلب على الإمساك وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي
- 4. زيادة القدرة على التحمل
- 5. الحد من مستويات الكولسترول السيئة
- 6. يقلل من ارتفاع ضغط الدم
- على الرغم من وجود العديد من الفوائد ، إلا أن تناول الكثير من الباذنجان أثناء الحمل ليس جيدًا أيضًا
- 1. الإجهاض أو الولادة المبكرة
- 2. مشاكل في الجهاز الهضمي
خلال فترة الحمل ، يجب أن تتساءل ، أي الفواكه أو الخضار هي آمنة للأكل وأيها ليست كذلك ، واحد منهم هو الباذنجان وهناك بعض الناس الذين يقولون أن النساء الحوامل يجب أن لا يأكل الباذنجان. في الواقع ، من الجيد أن تأكل النساء الحوامل الباذنجان. في الحقيقة كما ذكرت من قبل لايف قوي ،خبير تغذية ومؤلف كتاب يدعى أغذية 100 صحية لتناول الطعام أثناء الحمل ، نوصي بتناول الباذنجان أثناء الحمل.
لنكون أكثر وضوحا ، دعونا نرى ما هي فوائد الباذنجان للنساء الحوامل وكذلك الآثار الجانبية إذا تم استهلاك الكثير في المادة أدناه.
الحصول على الخير إذا كانت المرأة الحامل تأكل الباذنجان
الباذنجان يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ويوفر العديد من الفوائد لصحة النساء الحوامل والأجنة. هذا يمكن أن يكون الاعتبار بالنسبة للنساء الحوامل لتشمل الباذنجان في قائمة الطعام. فيما يلي الفوائد المختلفة للأكل الباذنجان أثناء الحمل ، مثل:
1. الحفاظ على الأطفال من العيوب الخلقية
إذا كانت النساء الحوامل يأكلن الباذنجان ، فإنه سيقلل من خطر العيوب الخلقية. نعم ، السبب هو الباذنجان هو أحد المصادر الغذائية لحمض الفوليك الذي تحتاجه النساء الحوامل.
بالإضافة إلى حمض الفوليك ، الباذنجان غني أيضاً بفيتامين سي ، النياسين ، فيتامين ب المركب ، فيتامين أ ، فيتامين هـ ، البوتاسيوم ، النحاس ، المنجنيز ، والحديد الذي يحافظ على توازن الشوارد في جسم الأم من الجفاف.
عموما جميع الفيتامينات والمعادن الموجودة في الباذنجان تدعم تطوير خلايا الدم الحمراء وكذلك نمو الأطفال تصبح أكثر مثالية وتعمل بشكل صحيح. وهكذا ، فإن الطفل سوف يتجنب خطر عيوب الأنبوب العصبي ، مثل الولادة مع السنسنة المشقوقة.
2. الحد من مخاطر الأمهات اللاتي يصبن بسكري الحمل
هناك اضطرابات في مستويات السكر في الدم والتي تحدث على وجه التحديد فقط في النساء الحوامل ، وهما سكري الحمل. لهذا السبب ، تحتاج النساء الحوامل حقًا للتحكم في مستويات السكر في الدم في أجسامهن لمنع هذا المرض. إضافة الباذنجان إلى القائمة اليومية يمكن أن يساعد الجسم على تنظيم ارتفاع السكر في الدم غير المنضبط.
لذلك ، يمكن أن يكون تناول الباذنجان إجراءً وقائيًا بالإضافة إلى علاج سكري الحمل.
3. التغلب على الإمساك وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي
المحتوى الغذائي المحتوي على فاكهة الباذنجان يساعد الجهاز الهضمي على معالجة الطعام. توفر فاكهة الباذنجان حوالي 4.9 جرام من الألياف الغذائية. يمكن لهذه الألياف جعل حركات الأمعاء أكثر سلاسة وجيدة ، وبالتالي منع الإمساك أثناء الحمل.
4. زيادة القدرة على التحمل
ليس فقط الفواكه التي تحتوي على nasunin ، يحتوي أيضا على الباذنجان anthochyanin. كل من هذه المواد هي مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على درء الجذور الحرة ومنع خطر تلف الخلايا أو الحمض النووي خلال فترة الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع أيضًا nasunin الأطفال من التعرض للإعاقات المعرفية عند الولادة.
خلال فترة الحمل ، يجب على الأم زيادة قدرتها على التحمل. تناول الباذنجان سيزيد من جهاز المناعة بحيث يتم حماية الأم والجنين من الأمراض المختلفة أو العدوى.
5. الحد من مستويات الكولسترول السيئة
Kolestreol الواردة في الطعام ، وبعض الشر وجيدة. حسنا ، الباذنجان يحتوي على نسبة عالية من الكولسترول الجيد (HDL) حتى يتمكن من خفض مستويات الكولسترول السيئ (LDL) في الجسم.
لذلك إذا كانت المرأة الحامل تأكل الباذنجان يمكن أن تمنع مختلف مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل السكتات الدماغية أو النوبات القلبية.
6. يقلل من ارتفاع ضغط الدم
بالإضافة إلى الحمل الحمل ، والنساء الحوامل أيضا التعرض لارتفاع ضغط الدم. إذا كان لديك هذا الشرط ، يمكن أن يساعد الباذنجان في السيطرة على ضغط الدم ليظل طبيعياً.
يمكن أن يقلل محتوى Bioflavoniod في الباذنجان من ارتفاع ضغط الدم ، وتحسين صحة القلب ، ومنع مخاطر المضاعفات الصحية الأخرى أثناء الحمل.
على الرغم من وجود العديد من الفوائد ، إلا أن تناول الكثير من الباذنجان أثناء الحمل ليس جيدًا أيضًا
أيا كان الطعام ، إذا استهلك الكثير سيكون بالتأكيد آثار جانبية للجسم. على الرغم من أن تناوله لذيذًا ، فإن تناول الكثير من الباذنجان ليس هو الشيء الصحيح. فيما يلي بعض المخاطر التي قد تحدث إذا تناولت النساء الحوامل الكثير من الباذنجان ، مثل:
1. الإجهاض أو الولادة المبكرة
يحتوي الباذنجان على عدد من الفطر العالي الذي له طبيعة الطمث وعلاج مشاكل الطمث لدى النساء ، مثل انقطاع الطمث والدورة الشهرية. ومع ذلك ، إذا تم تناول الباذنجان كل يوم أثناء الحمل ، سيكون هناك رد فعل مختلف.
سوف Fitohormones تحفز العمل وتسبب الإجهاض. الى جانب ذلك ، تناول الكثير من الباذنجان يمكن أن تحفز تقلصات الرحم وتسبب الجنين أن يولد قبل الأوان
2. مشاكل في الجهاز الهضمي
إذا استهلك الباذنجان بحكمة ، يمكن أن يكون ترياقًا للإمساك. ومع ذلك ، إذا استهلكت بشكل مفرط وغير مطبوخة ، فإن ذلك سيؤدي إلى عكس ذلك. يمكن أن الباذنجان زيادة الحموضة في الجسم بحيث النساء الحوامل سوف يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي ، والحساسية ، أو غيرها من المشاكل التي تتداخل مع الحمل.
