محتويات:
- فيديو طبي: علاج نهائي لمرض الصدفية/الصدفية في فروة الرأس/حل مذهل لعلاج الصدفية مع خبيرة التجميل ملك
- دور أوميغا 3 لعلاج الصدفية
- فوائد أخرى من ملاحق أوميغا 3
- ثم كم عدد الجرعات المطلوبة؟
- هل الأوميغا 3 متوفرة فقط كملحق؟
فيديو طبي: علاج نهائي لمرض الصدفية/الصدفية في فروة الرأس/حل مذهل لعلاج الصدفية مع خبيرة التجميل ملك
تتميز الصدفية بشكل عام بمظهر الطفح الجلدي الأحمر ، والجلد المتقشر ، كما أنها تشعر بالجفاف. الصداف لا يحدث في وقت واحد ، ولكن على مدى فترة طويلة من الزمن. لحسن الحظ ، واحدة من أحدث الدراسات تشير إلى أن ملاحق أوميغا 3 يمكن التغلب على هذا الشرط.
أوميغا 3 هو جزء من الأحماض الدهنية التي تؤثر على العديد من وظائف الجسم. بدءا من التأثير على جلطات الدم إلى التهاب. لا يمكن لجسم الإنسان إنتاج أوميجا 3 ، لذلك يجب الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية.
هناك نوعان من أوميغا 3 التي هي مهمة جدا في تثبيط التهاب الخلايا ، وهي DHA (حمض Docosahexaenoic) و EPA (حمض Eicosapentaenoic). من المتوقع أن يتغلب محتوى أوميجا -3 على الصدفية.
دور أوميغا 3 لعلاج الصدفية
عندما يعاني شخص من الصدفية ، فإن نظامه المناعي يخبر خلايا الجلد أن تتجدد بسرعة كبيرة. لم يعرف بعد لماذا يحدث هذا ، ولكن في النهاية يصبح الجلد ملتهبًا ، يظهر الطفح الجلدي ، وهناك أيضًا بقع جافة ومتقشرة على الجلد.
الإبلاغ من صفحة أخبار الطبية اليوم ، باستخدام مكملات أوميغا 3 يمكن أن يخفف الالتهاب في خلايا الجلد. ويتجلى ذلك في دراسة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية في عام 2014. في هذه الدراسة ، أظهر الخبراء أن أوميغا 3 يمكن أن يقلل من أعراض الصدفية.
أجريت الدراسة 15 تجربة. من بين جميع التجارب ، أظهرت 12 تجربة مع جرعات عالية من أوميغا 3 أن أعراض الصدفية يمكن أن تتحسن. أعراض الصدفية التي يتم التغلب عليها عن طريق إعطاء أوميغا 3s ، وانخفاض احمرار الجلد ، والجلد القشرية ، والحكة.
في الدراسة وجد أيضا أن هذه النتائج ستكون فعالة إذا كنت تأخذ بانتظام ملاحق أوميغا 3 لمدة 3 أشهر على الأقل.
فوائد أخرى من ملاحق أوميغا 3
بالإضافة إلى الحد من أعراض الصدفية ، توفر أوميغا 3 أيضًا فوائد أخرى. الأوميغا 3 التي تمنع الالتهاب بشكل أساسي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الظروف الصحية الشاملة على المدى الطويل.
هناك حاجة إلى هذا التأثير الوقائي للالتهاب من قبل الأشخاص المصابين بالصدفية. الأشخاص المصابون بالصدفية أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يساعد أوميغا 3 في منع حدوث التهاب في الأوعية الدموية وخلايا القلب.
على الرغم من أنه مفيد ، إلا أنه لا يعني أن جرعة أوميغا 3 ستكون أفضل لا يظهر الإفراط في الأوميغا 3 التحسن الذي ينبغي أن يحدث عند شرب أوميجا -3 حسب الذوق.
ثم كم عدد الجرعات المطلوبة؟
للحصول على فوائد أوميجا 3 المثالية ، تأكد من أن المكملات الغذائية التي تتناولها تحتوي على EPA و DHA متوازن. المكملات الغذائية التي تحتوي على EPA متوازن و DHA توجد في ملاحق زيت السمك.
لا يوجد معيار مناسب للحد من التهاب في الصدفية يجب شرب كمية من المكملات الغذائية. ومع ذلك ، الدكتور يوصي ويلسون لياو ، المتخصص في البشرة في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، بأن تبدأ بتناول مكملات أوميجا -3 ببطء.
إذا كنت ترغب في تجربة ملحق أوميغا 3 ، د. يوصي ويلسون لياو بأخذ مكمل يحتوي على 1 جرام على الأقل من EPA و ½ غرام من DHA كل يوم لمدة 8 أسابيع ، مع رؤية ما إذا كان هناك أي تحسن يحدث على بشرتك.
قبل اختيار تناول مكملات أوميجا -3 ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب الذي يعرف ما هي حالتك الجسدية. يمكن أن تسبب ملاحق أوميجا -3 ذات الجرعات الكبيرة جدا غثيان أو إسهال أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
هل الأوميغا 3 متوفرة فقط كملحق؟
تم العثور على أوميغا 3 أيضا في الغذاء أيضا. الدكتور وقال ويلسون لياو إنه قبل إعطاء مكملات أوميغا 3 الخاصة بمريضه ، اقترح زيادة الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا -3 أولاً.
وفقا لأخبار طبية طبية اليوم ، سيتم امتصاص أوميغا 3 بشكل أفضل عند الحصول عليها من مصادر الغذاء ، بدلا من شكل ملحق. المكملات ليست الخيار الوحيد لزيادة احتياجات أوميغا 3. من الغذاء يمكنك أيضا الحصول على أوميغا 3 التي هي عالية في وكالة حماية البيئة و DHA مثل:
- سمك السلمون
- سمك السردين
- ماكريل
- بذور الشيا
- البيض ، لا سيما تلك المحصنة بـ DHA أو بيض أوميغا 3 المكتوب
- محار
- زيت السردين
- زيت سمك السلمون
- أنشوفة سمكة
