محتويات:
- فيديو طبي: هذه الاعشاب و التوابل تخلصك نهائيا من ارتفاع مرض سكر الدم وتجعله في معدل السكر الطبيعي و تخسيس الوزن
- ما هي العلاقة بين مستويات السكر في الدم والكولسترول والدهون الثلاثية؟
- كيف يمكن أن يؤثر السكر في الدم على مستويات الكوليسترول وثلاثي الغليسريد؟
- كيف تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم؟
فيديو طبي: هذه الاعشاب و التوابل تخلصك نهائيا من ارتفاع مرض سكر الدم وتجعله في معدل السكر الطبيعي و تخسيس الوزن
ارتفاع مستويات السكر في الجسم يمكن أن يسبب السمنة ، والسكري. ومع ذلك ، يمكن أن نسبة السكر في الدم عالية تنتشر أيضا إلى حالات أخرى مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية. هذان العنصران لا علاقة لهما بمرض القلب. لذلك ، يجب أن تكون حذرا إذا كان ارتفاع مستويات السكر في الدم ، يمكن أن تحدث مضاعفات الأمراض الأخرى. هل تعرف بالفعل ما العلاقة بين ارتفاع نسبة السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية؟ تحقق من المراجعة أدناه.
ما هي العلاقة بين مستويات السكر في الدم والكولسترول والدهون الثلاثية؟
ذكرت صفحة الصحة ، أن الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من السكر في الدم سيكون لديهم نسبة كوليسترول منخفض من الكولسترول الجيد (كوليسترول جيد) ، ومستويات أعلى من الكولسترول الضار (الكولسترول السيئ) والدهون الثلاثية.
LDL الكولسترول هو الكوليسترول الذي سيتم تعميمه من الكبد لأعضاء الجسم المختلفة التي تتطلب مستويات الكوليسترول. إذا كان هناك الكثير من الكولسترول LDL في مجرى الدم ، يمكن لهذا الشرط أن يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، ويعرف أيضًا باسم تراكم البلاك في الأوعية الدموية.
الكولسترول الحميد هو الكولسترول الذي يعمل على استعادة الكولسترول الضار في دماغ الدم إلى الكبد ، لذلك لا يوجد انسداد في مجرى الدم لأن LDL يتراكم.
لذلك ، مستويات HDL مهمة جدا للحفاظ على توازن الكوليسترول في الدم. انخفاض في HDL وزيادة LDL يعني أن خطر أمراض القلب والأوعية الدموية يرتفع.
الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون حيث سيزيد هذا المستوى بعد الأكل. سيقوم الجسم بتخزين السعرات الحرارية الزائدة في شكل ثلاثي الجليسريد. يتم الحصول على الدهون الثلاثية من أي طعام ينتج السعرات الحرارية وليس فقط الدهون.
بين وجبات الطعام ، عندما تحتاج إلى الطاقة ، يتم إطلاق الدهون الثلاثية من الخلايا الدهنية وتعميمها في مجرى الدم. الخلايا الدهنية موجودة في كل مكان ، مثل تحت الجلد أو بين الأعضاء. هناك حاجة بالفعل إلى Triglycerides من قبل الجسم ، ولكن كميات كبيرة من الدهون الثلاثية ستزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصبح علامة على متلازمة التمثيل الغذائي.
مع هذه الظروف ، فهذا يعني أنه كلما ارتفع مستوى السكر في الدم ، كلما ارتفع خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب زيادة LDL والدهون الثلاثية ، إلى جانب انخفاض في نسبة الكولسترول عالي الكثافة.
كيف يمكن أن يؤثر السكر في الدم على مستويات الكوليسترول وثلاثي الغليسريد؟
وفقا للدكتور إليزابيث كلوداس ، FACC على صفحة WebMD ، عندما تكون مستويات السكر عالية ، سوف يستجيب الجسم عن طريق الإفراج عن كميات عالية من الأنسولين. الأنسولين هو هرمون مهم لاستقلاب السكر والكوليسترول (الدهون) في الدم. الأنسولين يعمل على جعل السكر المتداول في الدم يمكن نقله إلى خلايا الجسم. ومع ذلك ، فإن تأثير الإفراج عن كمية من هرمون الأنسولين لا يؤدي فقط إلى تخزين السكر في الدم. إذا ارتفعت مستويات الأنسولين ، فإن الكولسترول منخفض الكثافة (LDL) يرتفع ، في حين أن الكوليسترول الحميد (HDL) سينخفض.
ثم ، إذا كان الجسم قد خزن كل السكر حسب الحاجة ، ولكن لا يزال هناك الكثير من السكر في الدم المتداول في مجرى الدم ، ثم يساعد الأنسولين على تحويل السكر إلى ثلاثي الجليسريد. ولهذا السبب ، عند ارتفاع سكر الدم ، يمكن أن ترتفع الدهون في الجسم على شكل ثلاثي الجليسريد.
لأن السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية هي مترابطة ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين يميلون إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، يجب أن يكون أكثر وعيا من هذا الشرط.
كيف تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم؟
نظرًا لأن مستويات السكر المرتفعة في الدم يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تأثيرات ضارة ، فمن المهم الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم في الجسم. هناك عدة طرق يمكنك القيام بها:
- الحفاظ على وزن مثالي للجسم
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، على الأقل 4 أيام في الأسبوع
- توقف عن التدخين
- فحص نسبة السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية بانتظام
