محتويات:
- فيديو طبي: شاهذوا ماذا قال رسول الله (ص) عن علاج فعال لمرض النقرس | treatment for gouty arthritis
- أسباب النقرس في سن مبكرة
- ما هي الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات حمض اليوريك؟
- الصودا والمشروبات الكحولية
- خضار خضراء معينة
- لحم حيوانات
فيديو طبي: شاهذوا ماذا قال رسول الله (ص) عن علاج فعال لمرض النقرس | treatment for gouty arthritis
النقرس أو النقرس هو حالة تكون فيها الأعراض عبارة عن ألم لا يمكن تحمله ، وتورم ، وحرقة في المفاصل. على الرغم من أن جميع المفاصل في الجسم يمكن أن تصاب بالنقرس ، إلا أن المفاصل الأكثر شيوعا هي مفاصل الأصابع والركبة والكاحلين وأصابع القدم.
كن حذرا ، والنقرس ليس فقط مهاجمة الناس الذين هم كبار السن أو في منتصف العمر. يمكن أن يؤثر النقرس أيضًا على الأشخاص البالغين من العمر 20 عامًا تقريبًا. الشباب الذين يحبون تناول الأطعمة التي تسبب زيادة في حمض اليوريك (على سبيل المثال المخلفات ، والمأكولات البحرية ، واللحوم الحمراء) ، والشباب الذين يحبون تناول المشروبات الكحولية سيكونون عرضة لمخاطر النقرس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المرض يكون عرضة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أو أمراض الكلى المزمنة.
أسباب النقرس في سن مبكرة
النقرس لا يهاجم كبار السن فقط. اليوم ، كثير من الناس في سن مبكرة لديهم مستويات عالية من حمض اليوريك. حمض اليوريك هو المنتج النهائي لعملية الأيض الغذائي الذي يتم تصريفه من خلال البول. يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات حمض اليوريك من تناول الكثير من الطعام الذي لديه القدرة على إنتاج النقرس ، وتثبيط الإفراز من خلال الكلى ، أو حالة الجسم الزائد الذي ينتج حمض اليوريك الزائد.
يمكن أن تكون مستويات حامض اليوريك عالية بسبب تناول الكثير من طعام البيورين العالي. المشكلة هي ، عند هضم الأطعمة التي تحتوي على البيورينات ، فإن الجسم ينتج تلقائياً النقرس. لذا فإن أي شخص يأكل الأطعمة مع البيورينات العالية سيكون له أيضًا مستويات عالية من حمض اليوريك. بما في ذلك أولئك الذين تقل أعمارهم عن 30 سنة ، حتى المراهقين.
المزيد والمزيد من الأيام ، المزيد والمزيد من الناس لا تولي اهتماما لأنماط الأكل وما هي مكونات الطعام المستهلكة. هذا ما يجعل النظام الغذائي سيئًا ويمكن أن يزيد من خطر النقرس.
يمكن أن يحدث النقرس في سن مبكرة أيضًا بسبب العوامل الوراثية. وهذا يعني أن أولئك الذين لديهم أعضاء من أسرة تتعلق بالنقرس يكونون عرضة لخطر نفس الحالة. خاصة إذا كنت لا تحافظ على نظام غذائي صحي وأسلوب حياة.
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات حمض اليوريك؟
الصودا والمشروبات الكحولية
المشروبات التي تحتوي على الكحول والصودا يمكن أن تزيد من خطر النقرس. والأكثر من ذلك ، أن المحليات الموجودة في الصودا ستحفز جسمك على إنتاج الكثير من البيورين ، بحيث تزيد مستويات حمض اليوريك أيضًا.
خضار خضراء معينة
تناول الخضروات هو في الواقع ليس سبب النقرس. ومع ذلك ، فإن بعض أنواع الخضروات مثل الهليون ، والقرنبيط ، والسبانخ ، والفطر ، تحتوي في الواقع على محتوى بيوري أعلى من الخضار الأخرى. لا يزال بإمكانك تناول هذه الأطعمة ، شريطة ألا يتم استهلاكها بكميات زائدة.
لحم حيوانات
يمكن أن يكون البروتين الموجود في الطعام ، في الواقع سبب انتكاس النقرس. ببساطة تستهلك ما لا يزيد عن ستة أوقية من اللحوم يوميا ، مع الحد من ثلاثة أوقية لكل خدمة الطعام.
لحوم البقر والدجاج والدواجن وغيرها من المأكولات البحرية ، لديها محتوى البيورين عالية. كل 100 جرام من اللحم ، يمكن أن يصل محتوى البيورين إلى 150 ملليغرام.
