محتويات:
- فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
- من هو المعرض لخطر نقص فيتامين ب 12؟
- علامات وأعراض نقص الجسم من فيتامين B12
- 1. بشرة شاحبة
- 2. تعبوا وتعبوا
- 3. الجسم يشبه عصا الإبرة
- 4. انخفاض ميزان
- 5. التهاب اللسان وآفة القروح
- 6. ضيق في التنفس والدوخة
- 7. عدم وضوح الرؤية
- 8. مزاج قابل للتغيير
- 9. الجسم الساخن
فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
فيتامين ب 12 ، المعروف باسم كوبالامين ، هو فيتامين مهم جدا لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين وظيفة الجهاز العصبي. يمكن العثور على هذا الفيتامين بشكل طبيعي في اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والحليب. لسوء الحظ ، فإن نقص فيتامين ب 12 شائع في الواقع ، خاصة عند كبار السن. لذا ، ما هي علامات وأعراض نقص فيتامين B12؟ وهنا الشرح الكامل.
من هو المعرض لخطر نقص فيتامين ب 12؟
نقص فيتامين B12 هو أكثر شيوعا في كبار السن (كبار السن). وذلك لأن قدرة الجسم على امتصاص فيتامين B12 من الطعام يتباطأ مع التقدم في السن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطر النقص في B12 هو أيضًا عرضة للتأثر من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:
- خضع لعملية جراحية لإزالة جزء من الأمعاء الماصة بـ B12
- فقر الدم الشديد الذي يجعل من الصعب على الجسم امتصاص فيتامين B12
- مرضى السكر الذين يتناولون أدوية الميتفورمين
- الخضوع لنظام غذائي نباتي صارم
- تناول الأدوية المضادة للحموضة (حمض المعدة) على المدى الطويل
- يتأثر بالأمراض التي تؤثر على الامتصاص المعوي مثل داء كرون والمرض الزلاقي والالتهابات البكتيرية أو الطفيلية
- تشوهات الجهاز المناعي ، مثل مرض جريفز أو مرض الذئبة
يمكن التغلب على هذا من خلال استهلاك مصادر الطعام من فيتامين B12 أو مع مكملات إضافية. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً للحصول على أفضل نصيحة وفقًا لحالتك.
علامات وأعراض نقص الجسم من فيتامين B12
أعراض نقص فيتامين ب 12 عادة ما تكون غير واضحة على الفور وتستغرق سنوات للظهور. العلامات والأعراض التي يجب الانتباه إليها عندما يكون الجسم يعاني من نقص فيتامين ب 12 كما يلي:
1. بشرة شاحبة
غالباً ما يبدو الناس الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 شاحبًا على الجلد والعيون. ويرجع ذلك إلى نقص فيتامين ب 12 الذي يؤثر على انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
ولأن الجسم يعاني من نقص فيتامين ب 12 ، فإن إنتاج الدنا يصبح مسدودا بحيث لا تتشكل خلايا الجسم أو تنقسم بالكامل ، مما يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات ، الذي يكون عندما تكون خلايا الدم الحمراء التي ينتجها نخاع العظم خاصة بك كبيرة وهشة. هذه النتائج في خلايا الدم غير قادرة على الخروج من الحبل الشوكي وغير قادر على دخول الدورة الدموية. لهذا السبب ، ليس لدى الجسم خلايا الدم الحمراء ويجعل البشرة تبدو شاحبة.
2. تعبوا وتعبوا
الأعراض الأكثر شيوعا لنقص فيتامين ب 12 هو أن الجسم يتعب على الرغم من أنك قد نمت بما فيه الكفاية طوال الليل. هذا لأن الجسم لا يحتوي على مواد خام كافية لصنع خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. نتيجة لذلك ، لا يمكن تعميم الأكسجين في جميع أنحاء الجسم إلى الحد الأقصى ويجعل جسمك يشعر بالتعب.
3. الجسم يشبه عصا الإبرة
واحدة من الآثار الجانبية الأكثر خطورة من نقص فيتامين B12 على المدى الطويل هو تلف الأعصاب. يحدث هذا مع مرور الوقت ، لأن فيتامين B12 يلعب دورا هاما في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق إنتاج المايلين الدهون. هذا هو المايلين الذي يحيط ويحمي الأعصاب.
بدون فيتامين ب 12 ، يتم إنتاج المايلين بشكل مختلف ولا يستطيع جهازك العصبي عمله بشكل صحيح. اﻷﻋﺮاض اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ هﻲ إﺣﺴﺎس اﻟﻮﻋﺰ أو إﺣﺴﺎس اﻹﺑﺮة ، ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ اﻟﻴﺪﻳﻦ واﻷﻗﺪام.
4. انخفاض ميزان
لا تزال هذه الأعراض مرتبطة بالأعراض السابقة. إذا لم يتم علاج نقص فيتامين ب 12 على الفور ، فإن تلف الجهاز العصبي يمكن أن يسبب تداخلاً عند المشي والانتقال.
عندما يبدأ النظام العصبي بالانزعاج ، يمكن أن يؤثر هذا الشرط على توازن وتنسيق الأطراف بحيث يمكن أن يجعلك تسقط. وغالبا ما ينظر إلى هذه الأعراض في كبار السن الذين هم عرضة لنقص فيتامين B12. ولكن لا نخطئ ، قد يحدث هذا أيضا في الشباب الذين لديهم نقص فيتامين ب 12 شديد وغير معالج.
5. التهاب اللسان وآفة القروح
وأظهرت إحدى الدراسات أن اللسان المتورم والملتهب مع الآفات الطويلة قد يكون علامة مبكرة على نقص فيتامين ب 12. هذه الحالة تسمى التهاب اللسان. إذا كنت تعاني من التهاب اللسان ، يتغير لون لسانك وشكله بحيث يشعر بالألم والأحمر وتورم. هذه الحالة يمكن أن تجعل من الصعب عليك تناول الطعام والتحدث.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من عوز B12 من أعراض أمراض الفم الأخرى مثل تقرحات القروح أو إحساس بإبرة في اللسان أو حرق وحكة في الفم.
6. ضيق في التنفس والدوخة
يمكن أن تسبب أعراض فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين B12 بعض الناس يشعرون بالضيق في التنفس والدوار. يحدث هذا عندما يكون الجسم غير قادر على حمل ما يكفي من الأكسجين لجميع خلايا الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا بسبب العديد من الأسباب الأخرى. للتأكد من استشارة الطبيب على الفور للحصول على تشخيص أكثر دقة.
7. عدم وضوح الرؤية
من الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 12 عدم وضوح الرؤية. يحدث هذا بسبب الأضرار التي لحقت الجهاز العصبي البصري بسبب نقص فيتامين B12 المدخول. هذا الشرط نادر ، ولكن يجب الانتباه إلى العلامات والأعراض.
8. مزاج قابل للتغيير
في الواقع ، وجد عدد من الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 يمكن أن يترافق مع اضطرابات المزاج (مزاج) والدماغ ، على سبيل المثال الاكتئاب والخرف. وتبين النظرية أن ارتفاع مستويات الهموسيستين بسبب انخفاض فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب ضررا لأنسجة المخ ويتداخل مع الإشارات من وإلى الدماغ. ونتيجة لذلك ، يعاني الذين يعانون من التغييرات مزاج غير مستقر.
يمكن التغلب على هذا عن طريق تناول المكملات الغذائية للمساعدة في تحسين مزاج لك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن أن يحل محل دور علاج الطبيب الذي أثبت فعاليته في علاج الاكتئاب أو الخرف.
9. الجسم الساخن
ارتفاع درجة حرارة الجسم بسبب نقص فيتامين B12 نادرة جدا. العملية غير معروفة على وجه اليقين. ومع ذلك ، فقد أبلغ بعض الأطباء عن انخفاض في حالات الحمى بعد إعطاء المرضى الأدوية بجرعات منخفضة من فيتامين B12.
من المهم أن نتذكر أن درجة حرارة الجسم المرتفعة غالباً ما تسببها بعض الأمراض من نقص فيتامين ب 12. لذلك ، استشر الطبيب على الفور للحصول على تشخيص أكثر دقة.
