8 نصائح لمنع سوء التنفس

محتويات:

• فيديو طبي: نصائح خطيرة من الدكتور عادل عبد العال للجميع للتنفس الصحي وعلاج ضيق التنفس
  
• ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟
  
• ثم ، كيف نمنع رائحة الفم الكريهة؟
  
• متى ترى الطبيب؟
  

فيديو طبي: نصائح خطيرة من الدكتور عادل عبد العال للجميع للتنفس الصحي وعلاج ضيق التنفس

لا يوجد شيء أكثر إحراجا من قبول الشكاوى من الأصدقاء في البيت المجاور إذا كان لديك رائحة الفم الكريهة. في الواقع ، لقد تعهدت بتنظيف أسنانك هذا الصباح قبل مغادرة المنزل. وتبين أن هذا صحيح ، بمجرد محاولة شم التنفس الخاص بك ... نجاح باهر! رائحة "عبق" صنع تماما رجم.لا داعي للذعر. لدينا نصائح دقيقة لمساعدتك على منع رائحة الفم الكريهة. قراءة على أدناه.

ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟

يمكن أن يحدث التنفس السيئ لعدة أسباب ، منها:

• تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تجعل رائحة الفم الكريهة. على سبيل المثال ، الثوم ، والتي يمكن أن تجعل رائحة أنفاسك حتى لو قمت بتنظيف أسنانك وشطفها بغسول الفم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب اللحم الأحمر في تفاقم أنفاسك أيضًا ، لأن اضمحلال البروتين المتبقي في اللحم والجبن الذي تستهلكه قد يسبب روائح كريهة.
• نظافة الأسنان السيئة. إذا لم تقم بالفرشاة والخيط كل يوم ، تبقى جزيئات الطعام في فمك مسببة رائحة الفم الكريهة.
• جفاف الفم. يساعد اللعاب على تطهير الفم وإزالة الجزيئات التي تسبب روائح كريهة. وبالتالي ، فإن إنتاج اللعاب اللعاب يمكن أن يتسبب في جفاف الفم وتسبب روائح كريهة.
• أسباب أخرى ، وهي استهلاك بعض الأدوية والأمراض وعادات التدخين.

ثم ، كيف نمنع رائحة الفم الكريهة؟

فيما يلي بعض الخطوات البسيطة لمنع رائحة الفم الكريهة وتجعل الفم يشعر بالانتعاش والنظافة:

• فرشاة أسنانك بانتظام، نادرا ما يمكن للفراشي الأسنان أن تلتصق بقايا طعام أسنانك حتى يمكن أن تسبب الترسبات على أسنانك والتي يمكن أن تسبب تجمع البكتيريا في الفم وتسبب رائحة الفم الكريهة. فرشاة أسنانك بانتظام ، على الأقل مرتين في اليوم يمكن أن تمنع رائحة الفم الكريهة.
• غرغرة. غسل الفم ليس فقط لتنعيم الفم ، ولكن أيضا يمكن أن توفر الحماية من البكتيريا عن طريق الفم. لمنع رائحة الفم الكريهة ، يمكنك شطف فمك كل يوم بغسول الفم.
• فرك اللسان. يمكن أن تكون الطبقة الموجودة على اللسان مكانًا لتطور البكتيريا. لذلك ، لمنع ذلك ، يمكنك ببطء فرك لسانك لإزالة البكتيريا ، حطام الطعام ، والخلايا الميتة.
• تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة. بعض الأطعمة يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة ، مثل الثوم. لذا ، من بين طرق الوقاية من ذلك تجنب أو الحد من استهلاك الأطعمة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
• لا تدخن إلى جانب كونه قادرًا على التسبب في السرطان ، يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى إتلاف اللثة وأسنان الأسنان وإحداث رائحة الفم الكريهة. لذلك ، لمنع رائحة الفم الكريهة ، تحتاج إلى التوقف عن التدخين.
• اشرب الكثير من الماء. قد يؤدي نقص اللعاب في الفم أو جفاف الفم إلى سوء التنفس. لمنع ذلك ، تحتاج إلى مضاعفة استهلاك الماء أو استهلاك العلكة الخالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب في فمك.
• تناول الفواكه والخضروات، إن تناول المزيد من الفواكه والخضروات يمكن أن يمنع ويقلل من سوء التنفس لأن الفواكه والخضروات تحتوي على الكثير من الماء الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة فمك. اللعاب هو وسيلة طبيعية للحفاظ على أنفاسك منعشة.
• تناول الشاي الأخضر. وجدت دراسة أن محتوى مادة البوليفينول في الشاي الأخضر يمكن أن يحمي الشاربين من التجاويف ورائحة الفم الكريهة.

متى ترى الطبيب؟

إذا لم تغير تغيرات نمط الحياة أيضًا أو قللت من رائحة الفم الكريهة ، فأنت بحاجة إلى رؤية طبيب أسنانك لمعرفة السبب والحصول على العلاج والرعاية المناسبين.