محتويات:
- فيديو طبي: أعراض ارتفاع نسبة الكرياتين في الدم
- لماذا يمكن أن تكون مستويات الكرياتينين عالية؟
- طرق مختلفة لتقليل الكرياتينين مرتفعة
- 1. تجنب استهلاك ملاحق الكرياتين
- 2. تقليل كمية البروتين
- 3. تناول الكثير من الألياف
- 4. تجنب ممارسة التمارين الرياضية
- 5. إيلاء الاهتمام لمتطلبات السوائل
فيديو طبي: أعراض ارتفاع نسبة الكرياتين في الدم
وطالما أن العضل يتعاقد ، فإن الجسم سوف ينتج منتج نفايات كيميائي يسمى الكرياتينين. هذه المادة بمثابة مصدر طاقة للعضلات أثناء تقييم وظائف الكلى ، لأن الكرياتينين يجب أن يتم تصفيته أولا عن طريق الكلى قبل أن يتم إطلاقه من خلال البول. يجب أن تكون مستويات الكرياتينين دائما في المستوى الطبيعي لمنع المشاكل في الجسم. ثم ، هل هناك طريقة لتقليل الكرياتينين عالية؟
لماذا يمكن أن تكون مستويات الكرياتينين عالية؟
يمكن أن تحدث مستويات عالية من الكرياتينين بسبب استهلاك الكثير من مصادر البروتين ، والمخدرات ، والمكملات الغذائية ، وممارسة الرياضة ذات الكثافة العالية. من الناحية المثالية ، يجب تصفية الكرياتينين أولاً بالكليتين قبل أن يتم إطلاقه عن طريق البول. بشكل غير مباشر ، يمكن أن تكون مستويات الكرياتينين العالية علامة على أن هناك خلل في كليتك.
سواء كان ذلك بسبب الجفاف الشديد ، وعدوى الكلى ، وأمراض الكلى الأخرى التي تحدث عادة عندما لا يعمل الكبيبة بشكل صحيح. في الواقع ، يجب أن تلعب الكبيبة دوراً في عملية تصفية المواد المتبقية في الجسم.
ليس هذا فقط ، بعض الأمراض ، مثل مرض السكري ، والنقرس ، والحثل العضلي ، وأمراض المناعة الذاتية ، يمكن أن تؤثر أيضًا على عمل الكُلية والكُلى ، مما يزيد مستويات الكرياتينين في الجسم.
طرق مختلفة لتقليل الكرياتينين مرتفعة
بالنظر إلى أهمية الحفاظ على مستويات الكرياتينين طبيعية ، يجب عليك تناول الدواء كطريقة لخفض الكرياتينين العالي. بالإضافة إلى استخدام الرعاية الطبية ، فإن العديد من العلاجات الطبيعية اليومية يمكن أن تساعد أيضًا في تسريع الانخفاض في مستويات الكرياتينين العالية ، مثل
1. تجنب استهلاك ملاحق الكرياتين
الكرياتينين هو مركب الجسم الطبيعي الذي ينتجه الكرياتين ، والذي يوفر الطاقة للعضلات. إلى جانب كون الجسم ينتج مباشرة من الجسم ، فإنه يمكن العثور عليه أيضًا في شكل مكملات غذائية لا تحتاج إلى وصفة طبية.
تماما مثل الكرياتين الطبيعية في العضلات ، يمكن للكرياتين من المكملات الغذائية أيضا أن تنتج الكرياتينين. لهذا السبب لا ينصح بتناول مكملات الكرياتين إذا كان لديك مستويات عالية من الكرياتينين.
2. تقليل كمية البروتين
غالباً ما يرتبط تناول الكثير من البروتين بزيادة سريعة في مستويات الكرياتينين ، مثل اللحوم الحمراء وإنتاج الحليب. لأن اللحم الأحمر يحتوي على نسيج عضلي حيواني يحتوي بشكل طبيعي على الكرياتين.
عند الطهي ، فإن الحرارة من النار ستحول الكرياتين في اللحم إلى الكرياتينين ، بحيث تزيد الكمية في الجسم عند تناولها.
3. تناول الكثير من الألياف
وبصرف النظر عن المساعدة في تسهيل الجهاز الهضمي ، فإن تناول الأطعمة الليفية مفيد أيضًا كطريقة لخفض الكرياتينين العالي.
ثبت من خلال دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية ، ذكرت من قبل أخبار طبية اليوم ، أن مصدر الألياف يمكن أن تساعد في تسريع عملية انتعاش المرضى الذين يعانون من مرض الكلى المزمن عن طريق خفض ارتفاع الكرياتينين في الجسم.
يمكنك زيادة تناول الألياف من الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
4. تجنب ممارسة التمارين الرياضية
النشاط العضلي الثقيل سيزيد من إنتاج الكرياتينين. كلما كانت العضلات أطول وأكثر ، كان الكرياتينين الأعلى في الدم. ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم مستويات عالية من الكرياتينين ، فهذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك ممارسة الرياضة.
التمارين الروتينية هي بالتأكيد مفيدة لصحة الجسم ، ولكن حاول أن تختار نوع التمرين الذي يناسب قدرات جسمك. من الجيد تجنّب ممارسة الرياضة أو الأنشطة اليومية الأخرى التي تكون ثقيلة جدًا ، على الأقل حتى يعود الكرياتينين إلى مستواه الطبيعي.
5. إيلاء الاهتمام لمتطلبات السوائل
لا تقلل من تقدير كمية السوائل التي يجب عليك تناولها كل يوم ، خاصة إذا كنت تعاني من الجفاف الشديد. لأن تناول السوائل أقل قدرة على تثبيط عمل الكليتين. التشاور مع الطبيب لتحديد كمية السوائل التي يجب عليك شربها مع أفضل وقت للاستهلاك.
