محتويات:
- فيديو طبي: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
- ما هي وظيفة فيتامين سي لجسم الإنسان؟
- ماذا سيحدث عندما يكون جسمك ناقصًا في فيتامين سي؟
- هل يمكننا اكتشاف نقص فيتامين C قبل ظهور الأعراض المذكورة أعلاه؟
فيديو طبي: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
فيتامين ج أو يسمى أيضا حمض الاسكوربيك هو مادة هامة للجسم. يوجد فيتامين C عادة في الفواكه والخضروات ، وعادة ما يضاف كعلاج لقرح آفة وأمراض مثل السعال والبرد.
وفقا ل Mark Moyad ، MD ، MPH ، وهو خبير من جامعة ميشيغان ، فإن كمية فيتامين C الموجودة في الدم هي أيضا مؤشر على صحة الشخص أو لا. يمكن أن يسبب نقص فيتامين سي حتى مشاكل صحية مختلفة.
ما هي وظيفة فيتامين سي لجسم الإنسان؟
يسمي بعض الخبراء فيتامين (ج) أكثر المغذيات أمانًا والأكثر فاعلية. إنه يسمى الأكثر أمانًا لأنه إذا كنت تستهلك الكثير من فيتامين C ، فستتم إزالة الفائض عن طريق البول.
بالإضافة إلى ذلك ، يُطلق على فيتامين C أكثر فعالية لأن التأثير سريع بما يكفي لدعم الأعراض المختلفة التي تنشأ بسبب نقص فيتامين سي.
عادة ما يستخدم فيتامين ج للمساعدة في زيادة القدرة على التحمل. لذا ، يساعد فيتامين C أيضًا على حماية أجسامنا من الأمراض المختلفة ، مثل التجاعيد على الجلد ، والقلب والأوعية الدموية والسرطان والسكتة الدماغية وصحة العين.
بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (ج) يستخدم أيضا للمساعدة في مكافحة العديد من الأمراض مثل أمراض اللثة.
يمكن أن يساعد فيتامين ج على زيادة امتصاصه من الحديد. ليس من المستغرب ، غالباً ما يُنصح بتناول فيتامين سي مع الحديد بحيث يمكن امتصاص الحديد أكثر.
ماذا سيحدث عندما يكون جسمك ناقصًا في فيتامين سي؟
إذا كان الفيتامين C مهمًا جدًا للجسم ، فكيف يمكنك معرفة ما إذا كان جسمك يحتوي على كمية كافية من فيتامين سي؟ فيما يلي دلائل على أن جسمك يعاني من نقص في فيتامين سي.
- الجلد رضوض بسهولة، يتم إنتاج الكدمات عن طريق تدمير الأوعية الدموية الحمراء الصغيرة جدا أو تسمى الشعيرات الدموية على حافة الجلد. قلة فيتامين (ج) يمكن أن تجعل الشعيرات الدموية ضعيفة وتمزق تسبب الكدمات على الجلد.
- الجروح القديمة تلتئم، فيتامين C مهم لتشكيل الكولاجين في الجلد. وظائف الكولاجين لتغطية الجروح في عملية التئام الجروح. نقص فيتامين C لا يشفي جروحك بعد أيام.
- نزيف اللثة أو آفة القروح، لا يزال حول الكولاجين ، وظائف الكولاجين لدعم اللثة. اللثة التالفة تعني أن الكولاجين ليس جيدًا ، ربما بسبب نقص فيتامين سي.
- شعر جاف وسقوط، هناك حاجة إلى الحديد لتعزيز الشعر. في حين أن فيتامين ج فيتامين يزيد من امتصاص الحديد ، لذلك فإن نقص فيتامين سي يجعل الحديد لا يمتصه الجسم بشكل فعال.
- الجلد الجاف والخشن ، في بعض الأحيان محمر، فيتامين ج له دور في الحفاظ على صحة الجلد ضد الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يكون الجلد الجاف والخشن والمحمر يحدث بسبب التعرض للشمس ، وليس لديك ما يكفي من فيتامين C في الجسم لمحاربته.
- الرعاف، حوالي 90 ٪ من الدم الذي يخرج يرجع إلى نزيف في الأنف من الشعيرات الدموية في الأنف. ضعف الشعيرات الدموية بسبب نقص فيتامين (ج) سوف يسبب خروج الدم من الأنف.
- من السهل أن تمرض، هناك حاجة إلى فيتامين (ج) من قبل نظام الدفاع في الجسم أو جهاز المناعة. يمكن لنظام المناعة القوي أن يمنع الأمراض المختلفة. إذا كان فيتامين (ج) غير موجود ، سيصبح الجهاز المناعي ضعيفًا وستصاب بالمرض بسهولة.
هل يمكننا اكتشاف نقص فيتامين C قبل ظهور الأعراض المذكورة أعلاه؟
إذا كنت تعرف بالفعل أهمية فيتامين C للجسم ، بالطبع لا ترغب في نقص فيتامين C. ليس فقط يمكن أن تضعف الجهاز المناعي ، كما ثبت أن نقص فيتامين C يسبب العديد من أعراض المرض.
حسنا ، بالطبع لا تريد أن تعرف أن جسمك ناقص في فيتامين (ج) الجديد بعد ظهور الأعراض. كيف؟
يمكنك حساب احتياجاتك اليومية من فيتامين فيتامين متر، مع مظهره الفريد والسهل الاستخدام ، يمكنك معرفة مقدار تناول فيتامين سي الخاص بك اليوم ، وما إذا كان يكفي أم لا.
كما يمكن لمؤشر سهولة الفهم أن يعلمك كم هو نقص في كل فيتامين. حظا سعيدا!
