محتويات:
- فيديو طبي: ما هو مرض الإنسداد الرئوي المزمن و ما علاقته بالتدخين؟
- نصيحة 1: اعتن بنفسك
- نصيحة 2: السيطرة على مستوى التوتر لديك
- نصيحة 3: لا تخف من طلب المساعدة
- نصيحة 4: انضم إلى المجتمع
- نصيحة 5: تذكر ، أنت بطل
فيديو طبي: ما هو مرض الإنسداد الرئوي المزمن و ما علاقته بالتدخين؟
نحن بالتأكيد نريد أن نعتني بأحبائنا أنفسنا لتوفير أفضل رعاية وتخفيف آلامهم. يبدو الأمر مثيراً للسخرية ، لكن في بعض الأحيان يمكن أن ينتهي بنا المطاف في المستشفى لأننا نركز أكثر على رعاية أحبائنا. لهذا السبب قمنا بتجميع النصائح التالية حتى تتمكن من الاعتناء بنفسك أثناء رعاية مرضاك.
نصيحة 1: اعتن بنفسك
كثير من الناس يركزون كثيرا على صحة المصابين حتى ينسون صحتهم. تذكر أن صحتك هي صحة مريضك. قضاء بعض الوقت في الاسترخاء وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
أنت مثال يحتذى به لأحبائك وبإعداد مثال جيد ، لذلك يمكنك تشجيع المعالين على فعل الشيء نفسه. نحن نعلم أنه أمر صعب ، ولكن حاول ألا تدع ما يصادفه أحبك يؤثر عليك.
نصيحة 2: السيطرة على مستوى التوتر لديك
يمكن رعاية شخص ما جعل التعب حتى الشخص الأكثر صحية. يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن الناتج عن رعاية أحد أفراد أسرتك المصابين بمرض الرئة مشاكل صحية خاصة بك. تشمل علامات التوتر الشائعة ما يلي:
- شعور حزين أو متقلب المزاج
- أبكي أكثر من المعتاد
- إحساسلديكلا تنشيط
- أشعر أنك لا تملك الوقت لنفسك
- تواجه صعوبة في النوم ، وعدم الرغبة في الخروج من السرير في الصباح
- تواجه مشكلة في الأكل أوتأكل كثيرا
- مقابلة الأصدقاء أو الأقارب أقل من المعتاد
- تفقد الاهتمام بالهوايات أو الأشياء التي تقوم بها عادة مع الأصدقاء أو العائلة
- الشعور بالغضب من الشخص الذي ترعاه ، في شخص آخر ، أو في الموقف
من السهل الشعور بالعبء عندما تهتم بأشخاص آخرين. خذ الوقت لنفسك. قم بممارسة تمرينات المسافات الطويلة ، أو القيام باليوغا أو التأمل لتحرير بعض من الإجهاد اليومي.
نصيحة 3: لا تخف من طلب المساعدة
انت لست وحدك. يمكنك الاتصال بأفراد العائلة أو الأطباء أو مجموعات الدعم (sمجموعة upport). هناك أيضا العديد من المنظمات التي تقدم المشورة لأسر المصابين.
يشعر الكثير من الناس بالذنب للتخلي عن المسئولية تجاه الآخرين. قد يكون هذا لأنهم يشعرون أن ذلك هو مسؤوليتهم أو أنهم لا يريدون عبء الآخرين. ومع ذلك ، فأنت لست فوق طاقة البشر ولا أحد يتوقع منك أن تصبح ممرض COPD.
قد يفاجئك عدد الأشخاص الذين لا يمانعون تحمل مسؤولية يوم أو يومين. اكتب قائمة بالطرق التي يمكنك من خلالها منح مسؤوليات الرعاية للآخرين. على سبيل المثال ، يمكنك تفويض بعض المسؤوليات إلى أحد أفراد العائلة أو صديق المريض.
فقط عن طريق إنفاق حوالي ساعة واحدة على نفسك مرة في الأسبوع ، يمكنك تحسين مزاجك بشكل ملحوظ. يمكن أن يمنحك ذلك وقتًا خاصًا للقيام بالتدليك أو تناول الغداء مع الأصدقاء أو مشاهدة فيلم. قد تجد حتى أن المريض يستمتع بعطلة قصيرة.
نصيحة 4: انضم إلى المجتمع
دعونا نؤكد مرة أخرى: أنت لست وحدك. يعتبر التحدث مع الأشخاص الآخرين الذين يمرون بنفس الشيء طريقة رائعة للحصول على الدعم العاطفي. يمكن أن يكون الأشخاص في مجموعات الدعم ، الذين كانوا أو يواجهون عقبات مماثلة مثلك تمامًا ، شكلاً من أشكال الدعم العاطفي الاستثنائي.
العديد من المجتمعات لديها مجموعات دعم حيث يقدم رفقاء رعاية الآخرين المشورة والدعم. يمكنك حتى العثور على الدعم على شبكة الإنترنت والعثور على مجموعات الدعم المحلية في منطقتك. فقط من خلال التحدث إلى شخص ما عن أيامك ، يمكنك تقليل مستويات التوتر وقيادة نمط حياة أكثر صحة. بمرور الوقت ، قد تحصل على أصدقاء جدد.
نصيحة 5: تذكر ، أنت بطل
نحن نعلم أن علاج مرضى "مرض الانسداد الرئوي المزمن" هو عمل بدوام كامل ، وقد يكون قول ذلك أسهل من فعله. شيء واحد نسمع دائما مرارا وتكرارا من المرضى هو أن الممرضات هم أبطالهم.
أنت ذكي ، قوي للغاية ، ورحيمة ويعطي الشخص. بدونك ، سيكون لدى حبيبك خيارات محدودة. اثني على نفسك وأكافئ نفسك على ما حققته.
بغض النظر عما إذا كنت أحد الزوجين ، أو أحد أفراد العائلة ، أو محترف أو صديق مدرب ، فإن إدارة دور الرعاية لمن يعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو أمراض الرئة الأخرى ليست مهمة سهلة. يمكن أن يكون هناك حزن شديد ، ومشاعر العزلة ، والإجهاد بسبب قلة الترفيه والوقت الشخصي.
من المهم أن تأخذ زمام المبادرة لتحسين نوعية الحياة لكل من أحبائك ونفسك. من خلال الشعور بشكل أفضل ، ستتمكن من مساعدة أحباءك على الشعور بالتحسن.
مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
