محتويات:
- فيديو طبي: أتحداك ان تاكل الاندومي بعد مشاهدة هذا الفيديو | ( IndoMie )
- خطر إذا كنت تأكل في كثير من الأحيان في وقت متأخر
- 1. من السهل أن تتعب
- 2. الأيض يبطئ
- 3. متلازمة القولون العصبي
- 4. قرحة المعدة أو التهاب المعدة
- 5. الإجهاد
فيديو طبي: أتحداك ان تاكل الاندومي بعد مشاهدة هذا الفيديو | ( IndoMie )
هناك العديد من الأسباب الكلاسيكية التي تسبب لكثير من الناس في كثير من الأحيان لتناول الطعام في وقت متأخر ، على سبيل المثال لأنهم مشغولون في العمل أو على نظام غذائي. إذا كنت واحدًا من الأشخاص الذين يديرون برنامجًا غذائيًا ، فإن تناول الطعام المتأخر سيؤدي في الواقع إلى تعطل برنامج الحمية الغذائية ، كما تعلمون! بالإضافة إلى كونه عرضة للإصابة بأمراض المعدة ، فإن الأكل المتأخر سوف يتداخل مع عمل الأعضاء الأخرى.
خطر إذا كنت تأكل في كثير من الأحيان في وقت متأخر
تبدو عادات تناول الطعام في وقت متأخر تافهة ، ولكن هل تعرف ما إذا كانت هذه العادات السيئة سيكون لها تأثير على صحة الجسم؟ فيما يلي بعض الأشياء التي تحدث إذا كنت تأكل في كثير من الأحيان في وقت متأخر.
1. من السهل أن تتعب
وفقا لإيفيلين تريبول ، مؤلفة كتاب "الأكل على الجري" ، فإن إمدادات الجلوكوز في الدماغ تتعطل في غضون 4-6 ساعات منذ الوجبة الأخيرة. عندما يكون عرض مستويات الجلوكوز منخفضًا ، فهذا يعني أن الجسم يصبح أقل كفاءة في أداء وظائفه العادية.
حسنا ، إذا حدث هذا ، فستكون أكثر عرضة للتعب من التعب والضعف والخمول ، وحتى تصبح في كثير من الأحيان بالاكتئاب. وذلك لأن انخفاض نسبة السكر في الدم يؤثر على الذاكرة والتركيز والأداء العقلي أو الجسدي.
2. الأيض يبطئ
سوف تستمر عملية التمثيل الغذائي في الجسم حتى لو كنت في حالة من الراحة. وتتمثل مهمتها في حرق السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة. ويدعم معدل الأيض في الجسم من السعرات الحرارية. هذا لأنك تستهلك ما يكفي من السعرات الحرارية لدعم عملية حرق الطاقة.
حسنا ، إذا تأكلت متأخرا ، فإن عملية الأيض في جسمك سوف تتباطأ تلقائيا لحفظ السعرات الحرارية في الجسم بحيث يمكن حرقها لفترة طويلة. هذا التأثير ، سوف تشعر بالضعف وليس قويا ، بحيث تصبح الأنشطة الأخرى مضطربة.
3. متلازمة القولون العصبي
تناول الطعام المنتظم له فوائد عديدة للجسماني والجهاز الهضمي. ولكن كثيرًا ما يؤخر كثيرًا حتى تخطي وجبات الطعام لأنهم يعتقدون أنها يمكن أن تكون وسيلة لفقدان الوزن. في الواقع ، هذا هو في الواقع خطير. لأن تناول الطعام في وقت متأخر يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي الذي يشير إلى مجموعة من الأعراض المزمنة من الضائقة المعوية ، بما في ذلك تقلصات في البطن والألم ، والإمساك أو الإسهال ، والانتفاخ. يمكن أن يكون سبب هذا المرض بسبب تهيج الأمعاء الناجمة عن اتباع نظام غذائي خاطئ.
4. قرحة المعدة أو التهاب المعدة
بالإضافة إلى تقلصات المعدة ، هناك مرض خطير آخر يمكن أن يظهر إذا كنت تأكل في وقت متأخر متأخرا هو قرحة في المعدة أو التهاب في المعدة. في هذه الحالة ، يتم إصابة المعدة أو تهيجها بسبب سائل المعدة في الغشاء المخاطي في المعدة. الأعراض التي تحدث ، عادة سوف تعاني من ألم شديد ينتشر إلى حفرة المعدة بعد تناول الطعام.
كما أوضح في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، فإن الإجهاد بتخطي وجبات الطعام وساعات النوم يساهم في زيادة عبء حامض الإثني عشر أو الأمعاء 12-finger ، التي تسبب أو تفاقم أعراض مرض قرحة المعدة.
5. الإجهاد
يمكن أن يكون الألم المتكرر في البطن وتخطي الوجبات علامات على أنك تعاني من الإجهاد. وذلك لأن ، عند التعامل مع عوامل الإجهاد جسديا وعقليا ، سوف يستجيب الجسم مع ردود فعل المقاومة الطبيعية. وكما أوضحت من قبل جامعة جورجتاون للخدمات التعليمية ، فإن هذه الأشكال يمكن أن تكون مثل نسيان تناول الطعام ، والصداع ، والقلق ، وتشنجات في المعدة.
لذا ، إذا كنت غالبًا ما تنسى وقت تناول الطعام ، فقد تكون علامة على أنك تعاني من الإجهاد. لذلك ، حاول تناول الطعام بانتظام ، إلى جانب زيادة الطاقة ، يمكنك أيضًا زيادة الطاقة الإيجابية في نفسك.
