4 مبادئ نمط حياة صحي يجب أن يطيعها الأشخاص المصابون بالتهاب الكبد

محتويات:

• فيديو طبي: Early Signs that Cancer is Growing in Your Body
  
• دليل لنمط حياة صحي لالتهاب الكبد
  
• 1. تجنب الكحول
  
• 2. قم بتغيير قائمة الطعام الخاصة بك
  
• 3. التوقف عن التدخين وبدء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  
• 4. لا يكون لديك الجنس غير الآمن
  

فيديو طبي: Early Signs that Cancer is Growing in Your Body

بالإضافة إلى العلاجات التي يقدمها الأطباء ، يلعب نمط الحياة دورًا مهمًا في علاج التهاب الكبد الذي ترغب فيه. وإليك كيفية قيادة نمط حياة صحي لالتهاب الكبد.

دليل لنمط حياة صحي لالتهاب الكبد

1. تجنب الكحول

على الرغم من أن الكحول ليس هو السبب في التهاب الكبد ، يجب عليك التوقف عن الشرب. وذلك لأن تلف الكبد قد يزداد سوءًا إذا استمر تناول الكحول.

2. قم بتغيير قائمة الطعام الخاصة بك

التغيير الأكثر أهمية في النظام الغذائي الخاص بك هو الحد من تناول الملح (الصوديوم). يجب عليك اختيار الأطعمة منخفضة الصوديوم وتقليل كمية الملح في الوصفة الخاصة بك. يمكن للإفراط في الملح أن يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل ، مما يؤدي إلى تفاقم التورم في المعدة والساقين.

يجب إضافة كميات كبيرة من الخضار والفواكه إلى نظامك الغذائي. كلا النوعين من الطعام يوفران معظم الفيتامينات والمعادن لزيادة دفاعات الجسم.

يسبب الالتهاب الكبدي سوء التغذية وفقدان كتلة العضلات ، لذلك تحتاج أيضًا إلى المزيد من البروتين. يمكنك اختيار البروتينات الخالية من الدهون مثل البازلاء أو الدواجن أو الأسماك. ومع ذلك ، تذكر لتجنب المأكولات البحرية.

3. التوقف عن التدخين وبدء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يمكن أن يساعد تغيير العادات الضارة لتحسين الصحة العامة على الوقاية من أعراض التهاب الكبد وعلاجه. على سبيل المثال ، يتم الجمع بين الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة كل يوم مع تناول الفيتامينات المتعددة (التي يحددها الطبيب). لا تأخذ مكملات الحديد دون نصيحة من طبيبك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الحفاظ على نظافة الفم والأسنان الجيدة تقلل مشاكل الأسنان التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة.

يجب أن تكون على يقين من أنك قد تلقيت اللقاح ، بما في ذلك لقاح الأنفلونزا ، ولقاح التهاب الكبد الوبائي والتهاب الكبد باء والمكورات الرئوية. لا تنس أن تسأل الطبيب عن عدد مرات تطعيمك.

4. لا يكون لديك الجنس غير الآمن

استخدم دائما الواقي الذكري في كل نشاط جنسي (بما في ذلك الجنس الفموي والشرجي) للحد من خطر انتقال التهاب الكبد إلى الآخرين. يمكن أن ينتقل الالتهاب الكبدي الوبائي B والتهاب الكبد الوبائي C من خلال النشاط الجنسي ، لذلك فإن ممارسة الجنس بدون حماية يمكن أن يزيد من خطر هذا النوع من التهاب الكبد. اسأل طبيبك عن التطعيم ضد التهاب الكبد وأفضل طريقة لحماية نفسك وشريك حياتك.

يمكن أن يكون لأسلوب الحياة الصحي تأثير كبير على مرضك. لماذا لا تبدأ الآن؟

مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.