محتويات:
- فيديو طبي: What Is Dragon Fruit Good For? 6 Health Benefits of Dragon Fruit (Pitaya)
- من أين أتت فاكهة الأكاي؟
- ماذا طعم التوت acai مثل؟
- ما هي فوائد التوت من أجل الصحة؟
- 1. حماية من مرض السكري وأمراض القلب
- 2. منع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول
- 3. الجلد غني بالألياف ومضادات الأكسدة
- 4. صحية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
- هل يحتوي توت الآسي على آثار جانبية؟
فيديو طبي: What Is Dragon Fruit Good For? 6 Health Benefits of Dragon Fruit (Pitaya)
سمعت من التوت؟ هذه الفاكهة هي واحدة من "سوبرفوود"ما هو اتجاه المستهلكين اليوم. في الواقع ما هي فوائد التوت من أجل الصحة؟
من أين أتت فاكهة الأكاي؟
بادئ ذي بدء ، هل تعرف كيف تقول الكلمة الصحيحة "أكي"؟ هذا التوت أقرأ "التوت". تأتي هذه الفاكهة من نوع من أشجار النخيل التي تنمو في أمريكا الوسطى والجنوبية. توت الأكاي هو الأزرق الأرجواني ، وحجمه هو نفسه تقريبا توت الكبير.
وقد استخدم الناس من قبيلة الأمازون الأصلية توت أكاي كمنتج صحي لسنوات. هذه الفاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة أكثر بكثير من أنواع أخرى من التوت.
يتم تضمين التوت Acai في الفواكه التي يصعب الحصول عليها. بالإضافة إلى أن أشجار النخيل التي تنتج فاكهة الأكاي فقط موجودة في الغابات المطيرة البرازيلية ، فهي أيضًا مرتفعة جدًا ، لذا فإن فاكهة الثمار التي يجنيها السكان المحليون تنطوي على مخاطر عالية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون عملية التصدير سريعة للغاية ، لأن الرحلة التي تستغرق وقتًا طويلاً عن طريق البحر يمكن أن تجعل هذه الفاكهة فاسدة بسهولة.
ماذا طعم التوت acai مثل؟
يمكن أن تستهلك التوت أكي الخام ، أو عصير ، أو صنع في مقتطفات حبوب منع الحمل. في بعض الأحيان ، يمكن استخدام هذه الفاكهة أيضا كعامل تلوين على الآيس كريم أو الجيلاتين. فاكهة أكاي الخام تبدو كأنها ثمر العليق، ولكن مع قليل من المذاق المر يشبه ذلك الشوكولاته الداكنة، لأن البذور كبيرة بما فيه الكفاية ، وعادة ما يتم استهلاك فاكهة الأكاي في شكل عصير أو استخدامها كمكمل يومي.
ما هي فوائد التوت من أجل الصحة؟
1. حماية من مرض السكري وأمراض القلب
كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي توت الأكاي على محتوى مضاد للأكسدة أعلى بكثير من النوعحبة أكثر من ذلك. مضادات الأكسدة هي المواد التي يمكن أن تحمي خلايا الجسم من التلف بسبب العمليات التأكسدية.
عندما تتأكسد خلايا الجسم ، سوف تتضرر الطبقة الخارجية للخلية. هذا الضرر سوف ينتج الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة ستأخذ الإلكترونات من الخلايا السليمة. لذلك ، مع وجود مضادات الأكسدة ، يمكن منع عملية الأكسدة الخلوية ، لذلك يمكن أن تحمي جسمك من أمراض مختلفة مثل السكري وأمراض القلب ، والعديد من عمليات الشيخوخة الأخرى.
2. منع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول
يحتوي التوت Acai أيضًا على أحماض دهنية يحتاجها الجسم مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 و الأحماض الأوليك غير المشبعة، ومن المعروف أن أوميغا 3 وأوميغا 6 دهون جيدة للجسم ، وينصح بهما الخبراء. وفي الوقت نفسه حمض الأوليك أو حمض الأوليك هي الدهون الموجودة عادة في منتجات العناية بالبشرة. من المعروف أن جميع الأحماض الدهنية الموجودة في فاكهة أكاي تمنع حالات طبية مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول.
3. الجلد غني بالألياف ومضادات الأكسدة
لن يكون التوت Acai سوبرفوود أزرق مستحضر بلا جلد. يحتوي فاكهة Acai على الألياف العالية والمواد المغذية ومضادات الأكسدة. إذا كنت تشتري مكملات التوت ، تأكد من أن الملحق غني بجلد التوت.
4. صحية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
عند تقديمه لأول مرة ، يُدعى أن فاكهة acai تساعد في تقليل الوزن. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، هناك القليل من الأدلة التي يمكن أن تثبت ما إذا كان من الممكن أن يساعد فاكهة الأكاي في برنامج النظام الغذائي للشخص. ومع ذلك ، تظهر دراسة أن مكملات التوت يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم ، والحد من خطر الإصابة بالسكري لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
هل يحتوي توت الآسي على آثار جانبية؟
على الرغم من أن توت الأكاي قد تم استهلاكه على نطاق واسع ، فقد قامت بعض الدراسات بدراسة سلامة مكملات التوت. يوصي الخبراء بأن تكون حذرا إذا كنت حاملا ، وتجنب استهلاك هذه الفاكهة إذا كان لديك حساسية للنباتات من أسر النخيل.
يمكن أن يؤثر تناول أكاي أكي على نتائج فحص التصوير بالرنين المغناطيسي. لذلك ، إذا كان من المقرر أن تخضع لفحص التصوير بالرنين المغناطيسي ، فمن الجيد أن تخبر طبيبك أو لا تستهلك هذه الفاكهة في المستقبل القريب.
