محتويات:
- فيديو طبي: تمارين سهلة و فعالة للتخلص من الدوالي || تمارين لعلاج دوالي الساقين
- طريقة طبيعية وسهلة للتخلص من الدوالي
- 1. التمارين المنتظمة
- 2. الحفاظ على الوزن
- 3. استخدم الزيوت الأساسية
فيديو طبي: تمارين سهلة و فعالة للتخلص من الدوالي || تمارين لعلاج دوالي الساقين
إذا نظرت إلى أقدام شخص ما ، خاصة في ربلة الساق ، فإنها تبدو وكأنها وريد بارز يظهر اللون الأزرق الداكن أو الأزرق الداكن وفي بعض الأحيان يشبه الشكل عقدة أو حبل ملتوي ، فهي علامة سهلة يمكن رؤيتها إذا كان الشخص يعاني من الدوالي. إذا حدث نفس الشيء لعجلك ، فلا تنتظر حتى يصبح شديدًا. يمكنك تجربة الطرق الطبيعية في هذه المقالة للقضاء على الدوالي التي تتداخل مع مظهرك.
طريقة طبيعية وسهلة للتخلص من الدوالي
الدوالي هي تورم وتوسع الأوردة التي تحدث عادة في الساقين بسبب تراكم الدم. ينشأ تراكم الدم في الأوردة من ضعف أو تلف في الصمام الوريدي. تعمل الأوردة لتصريف الدم من الجسم بأكمله إلى القلب.
داخل الوريد ، يوجد صمام يعمل كباب ذو اتجاه واحد حتى لا يعود الدم الذي مر به. الصمامات الوريدية الضعيفة أو التالفة تسبب ارتجاع الدم وتراكم الدم في الأوردة. هذا التراكم ثم يتسبب في تمدد الأوعية وتسبب الدوالي.
في الواقع ، وفقا للدراسة ، فإن الدوالي ليس فقط عرضة للتأثر من قبل النساء ، كما أن الرجال لديهم الفرصة لتجربة نفس الشيء خاصة لأولئك الذين تعطي وظائفهم ضغطا كبيرا على القدمين. حسنا ، هناك طرق طبيعية وسهلة يمكنك القيام به للتخلص من هذه الدوالي من قدميك إلى الأبد. كيف؟ قراءة على هذا المقال.
1. التمارين المنتظمة
التمرين المنتظم هو الطريقة الموصى بها من قبل معهد كارولينا للأوعية الدموية لإزالة الدوالي من عجولك الجميلة. التمرين هو أفضل طريقة لتسهيل الدورة الدموية والحد من التورم الذي يحدث في الأوردة.
الجلوس لفترة طويلة مع وضع الجلوس الخاطئ أو الوقوف لفترة طويلة دون تحريك يمكن أن يزيد من خطر الدوالي. إذا لم تتحرك طويلا ، فمن الصعب على الأوعية الدموية ضخ الدم بكفاءة إلى القلب.
التمرين هو أفضل طريقة للمساعدة في توازن الهرمونات بشكل طبيعي أو فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي وانخفاض ضغط الدم. الهرمونات غير المتوازنة والوزن الزائد وارتفاع ضغط الدم هي أسباب الدوالي التي يمكن أن تظهر.
إذا كنت تعاني من الألم أثناء ممارسة الرياضة ، ابدأ ببطء. لا تنسى الاحماء وتهدئة.
2. الحفاظ على الوزن
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بدوالي الأوردة ، خاصة بالنسبة للنساء وكبار السن الذين يعانون من زيادة الوزن. يمكن زيادة الوزن أن يزيد الضغط على الأوعية الدموية ويمكن أن يسبب تورم وتوسيع الأوردة في الساقين.
وفقا لتقرير نشرته هافينغتون بوست ، فإن دوالي الأوردة لدى أولئك الذين يميلون إلى السمنة تكون أكثر صعوبة في إزالتها لأنها اتسعت وأصبحت ملتهبة وأكبر في الحجم (طولها أربعة أو خمسة سنتيمترات ، داخل الساقين).
3. استخدم الزيوت الأساسية
للزيوت الأساسية فوائد كثيرة ، واحدة منها هي لتدفق الدم بشكل سلس مع تقليل الالتهاب وموازنة هرمونات غير متوازنة. الزيت العطري الذي يمكنك استخدامه للتغلب على الدوالي هو زيت السرو الأساسي ، وهوالحصول عليها من نوع من شجرة الصنوبر مع اسم علمي cupressus sempervirens.
هذا الزيت العطري لديه القدرة على زيادة الدورة الدموية وتسهيل الدورة الدموية. يمكنك تجربة التدليك باستخدام خمس قطرات من زيت السرو العطري في منطقة الدوالي مرتين في اليوم لعدة أسابيع. قم بعمل تدليك من طرف القدم مشيراً.
