محتويات:
- فيديو طبي: الإمتناع عن السكر لمدة شهر، هذه سبعة أمور ستحدث لك
- لماذا مرضى السرطان في كثير من الأحيان لا يستطيعون النوم؟
- 1. الآثار الجانبية لعلاج السرطان
- 2. الشكاوى الناشئة عن المخدرات وعلاج السرطان
- 3. غير قادر على إدارة الإجهاد بشكل صحيح
- 4. أن تكون في المستشفى لفترة طويلة
- نصائح للتغلب على اضطرابات النوم لدى مرضى السرطان
فيديو طبي: الإمتناع عن السكر لمدة شهر، هذه سبعة أمور ستحدث لك
يمكن لأي شخص أن يواجه مشاكل في أنماط النوم التي تسبب تغير ساعات النوم أو عدم القدرة على النوم. لا استثناء لمرضى السرطان. على الرغم من أن مرضى السرطان يجب أن يحصلوا على وقت نوم مثالي ، لا تدعهم يحصلون على راحة أقل. لذا ، ما الذي يسبب اضطرابات النوم في السرطان؟ اكتشف الإجابة أدناه ، نعم.
لماذا مرضى السرطان في كثير من الأحيان لا يستطيعون النوم؟
النوم هو أحد الأشياء التي لا يمكن أن تفوتك كل يوم. لأن النوم والراحة لهما وظيفة مهمة لاستعادة طاقة الجسم بعد يوم من الأنشطة. يمكنك أيضا الحصول على مجموعة متنوعة من الفوائد الجيدة إذا كنت تحصل على وقت النوم الأمثل. على سبيل المثال ، يمكن الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية ، وخفض ضغط الدم ، وتقوية جهاز المناعة ، وهكذا دواليك.
ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الناس الذين لا يستطيعون النوم ، بما في ذلك مرضى السرطان. يُشار إلى أن اضطراب النوم الأكثر شيوعًا الذي يعاني منه مرضى السرطان هو الأرق الذي ورد من صفحة المعهد الوطني للسرطان.
عموما ، الناس الذين يحصلون على علاج السرطان هم أكثر عرضة للإرهاق وبالتالي يحتاجون إلى أوقات نوم أطول. ومع ذلك ، تظهر دراسة أن معظم مرضى السرطان يشعرون بالعكس في الواقع ، أي أنهم لا يستطيعون النوم جيدا. يمكن تشغيل اضطراب النوم هذا بعدة عوامل ، وهي:
1. الآثار الجانبية لعلاج السرطان
وفقاً لأوكسانا بالِش ، أستاذة مساعدة في المركز الطبي بجامعة ستانفورد ، فإن اضطرابات النوم عادةً ما يعاني منها مرضى السرطان ، حتى أنها تصيب ما يصل إلى 80 بالمائة من المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
ووجدت الدراسة أيضا أن اضطرابات النوم يمكن أن تعاني من الأرق أكثر من ثلاثة أضعاف في مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي من الأشخاص الأصحاء.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن عمل الأدوية التي يتناولها مرضى السرطان مثل العلاج بالهرمونات ، والكورتيكوستيرويدات ، والمهدئات ، ومضادات الاكتئاب ، والتي تستخدم على المدى الطويل يمكن أن تسبب الأرق.
2. الشكاوى الناشئة عن المخدرات وعلاج السرطان
دون أن يدركوا ذلك ، فإن الأشياء التي تنشأ بسبب علاجات السرطان مثل الألم والقلق والتعرق الليلي ومشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل المثانة ومشاكل الجهاز التنفسي تؤثر أيضا على أنماط النوم لمرضى السرطان.
3. غير قادر على إدارة الإجهاد بشكل صحيح
بالإضافة إلى تأثيرات الدواء والعلاج ، لا يستطيع العديد من مرضى السرطان النوم بسبب الإجهاد لفترات طويلة. الظروف التي تسبب الإجهاد تختلف أيضا ، بدءا من الشعور بالقلق إزاء المرض الذي يعاني منه. قلق بشأن حياتك الشخصية أو العائلية أو العمل. أو بسبب التفكير في التغيرات الجسدية التي تحدث بسبب العلاج.
4. أن تكون في المستشفى لفترة طويلة
أثناء الاستشفاء في المستشفى ، من الممكن أن يعاني مرضى السرطان من التشبع كي لا يستطيعوا النوم كالمعتاد. يمكن أن يكون هذا بسبب الشعور بعدم الارتياح مع الأسرة أو الوسائد أو المراتب أو درجة حرارة الغرفة أو الحاجة إلى مشاركة غرفة مع مرضى آخرين أثناء وجودهم في المستشفى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون روتينات المستشفى سببًا لاضطرابات النوم لدى مرضى السرطان. على سبيل المثال ، عندما يأتي الأطباء والممرضات لإجراء فحص أو إعطاء الأدوية فقط.
نصائح للتغلب على اضطرابات النوم لدى مرضى السرطان
الحصول على ما يكفي من النوم أثناء علاج السرطان مهم جدا لمكافحة السرطان. لأنه ، وفقا للدكتور لايك شمس الدين ، المدير الطبي لعيادة النوم في مراكز علاج السرطان في أمريكا ، قلة النوم تزيد من هرمون الكورتيزول في الجسم.
عندما يزيد الكورتيزول ، فإن عدد الخلايا القاتلة الطبيعية التي تعمل على مكافحة السرطان في الجسم سوف ينخفض. لذا ، من المهم أن يكون لديك وقت نوم مثالي لتسريع شفاء السرطان.
من أجل أنماط النوم المثلى ، يمكن لمرضى السرطان القيام بالحيل التالية:
- مارس التمارين على الأقل مرة واحدة في اليوم. يمكنك القيام بهذا النشاط بدءا من 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى السرير.
- تجنب الكافيين ما لا يقل عن 6-8 ساعات قبل الذهاب إلى السرير.
- تجنب شرب الكحول.
- شرب المشروبات الدافئة مثل الحليب الدافئ أو الشاي منزوعة الكافيين قبل الذهاب إلى السرير.
- يسمح بسحب القيل طالما أنه ليس طويلاً لتجنب النوم المزعج في الليل.
- اطلب من أحدهم تدليك ظهرك أو ساقيك قبل الذهاب إلى الفراش.
- إذا اضطررت للدخول إلى المستشفى في المستشفى ، اجعل جو الغرفة مريحًا قدر الإمكان في المنزل. على سبيل المثال عن طريق جلب الوسائد والبطانيات من المنزل.
إذا لم تستطع النوم بعد القيام بهذه الأشياء ، فحاول استشارة الشروط التي تواجهها مع الطبيب أو الممرضة التي تتعامل معك حتى تتمكن من معرفة سبب إصابتك بالنوم.
