محتويات:
- فيديو طبي: شاهد ماذا يفعل الماء الساخن إذا شرب على معدة فارغة صباحا معجزة طبية سبحان الله
- ماذا سيحدث عندما تشرب الكثير في وقت قصير؟
- أعراض وعلاج التسمم بالماء
- كيفية الوقاية من التسمم بالماء
فيديو طبي: شاهد ماذا يفعل الماء الساخن إذا شرب على معدة فارغة صباحا معجزة طبية سبحان الله
عندما يكون الطقس حارًا أو بعد ممارسة الرياضة ، أحيانًا ما تختنق حناجرنا ، لذا فإن كوبًا من الماء هو شيء نتطلع إليه. بسبب عطشي ، أحيانًا نشرب متحمسًا وسريعًا جدًا وكثيرًا جدًا. ليس من النادر أن نشعر بالغيرة أو السعادة بعد ابتلاع الكثير من الماء. هل هذا صحيح لأفعالنا؟
ماذا سيحدث عندما تشرب الكثير في وقت قصير؟
الجفاف أحيانًا يجعلنا نشرب دون وعي ، فنحن نربح الماء مرارًا وتكرارًا ، دون أن نعرف كم دخل جسمنا. لقد تبين أن شرب الكثير من الماء بسرعة وليس أمرًا جيدًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة. سيشهد الجسم انخفاضًا حادًا في مستوى السكر أو الصوديوم في الدم. تسمى هذه الحالة بنقص صوديوم الدم أو التسمم بالماء (تسمم المياه) ، هذا الشرط خطير للغاية وحتى خطير. يرتبط نقص صوديوم الدم مع انخفاض الصوديوم في الدم.
عادة ، الأطفال الصغار والصحية لن يعانون من نقص صوديوم الدم ، ما لم يشربوا ليترات من الماء في نفس الوقت. يحدث هذا لأن الكلى يمكنها فقط إزالة الماء على الأكثر لمدة ساعة واحدة. مهمة الصوديوم هي الحفاظ على توازن السوائل في الخلايا وحولها. شرب الكثير من الماء يمكن أن يسبب عدم التوازن ، وسوف ينتقل السائل من الدم إلى داخل الخلية ، مما يجعله منتفخًا. يمكن أن ينتشر التورم إلى الدماغ ، وتصبح مشكلة خطيرة. يمكن في بعض الأحيان العثور على هذه المشكلة عند الرضع ، لأن جسم الطفل الصغير لا يستطيع الاحتفاظ بالكثير من الماء. هذا هو السبب في أن الأطفال الرضع يجب أن يشربوا الحليب أو حليب الثدي فقط.
أعراض وعلاج التسمم بالماء
علامات التي تنشأ من نقص صوديوم الدم تبدو وكأنها أعراض التعب أو ضربة شمس، سوف تشعر أيضا بالحرارة والصداع وتشعر بالتشنجات. يمكن أن تكون الأعراض الأولية لهذه الحالة هي الإسهال والغثيان والقيء. إذا رأيت شخصًا ما بعد التمرين أو واجهته بنفسك ، فحاول سحبه إلى مكان آمن ، وتركه في الظل ، وطلب المساعدة على الفور. من الصعب تمييز الفرق بين التسمم المائي والعطش الحراري.
إذا لم يحصل الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة على المساعدة على الفور ، فسيزداد الأمر سوءًا ، كما هو موضح أعلاه ، يمكن أن يتسبب التورم في حدوث حالات خطيرة في الدماغ والنوبات والغيبوبة. بعد الحصول على المساعدة ، يقوم الطبيب بحقن المياه في تركيز المياه المالحة للتخفيف من التورم ، من أجل عكس الحالة. يتم ذلك بحيث يستعيد الدم الصوديوم.
كيفية الوقاية من التسمم بالماء
أفضل الوقاية ليست شرب الكثير في وقت قصير. ستحاول المياه التي تشربها ألا تكون بقدر ما تتناولها. ومع ذلك ، فمن الصعب قياسه. يقول الخبراء ، شربه حتى لا تشعر بالعطش ، ثم تتوقف. هناك طرق أخرى ، يمكنك أيضًا قياسه من خلال النظر إلى البول. إذا كانت مظلمة ، فهذه علامة على أنك مجففة. عندما يحدث ذلك ، تحتاج إلى شرب.
أنت تعرف بالتأكيد أن الماء جيد جدا للجسم. ومع ذلك ، فإن مشروبات الطاقة ، أو المشروبات الرياضية ، هي خيار أفضل من الماء عند ممارسة التمارين الرياضية. لماذا الشراب أفضل بكثير؟ لأن مشروبات الطاقة تحتوي على الصوديوم والإلكتروليتات. عليك أن تعرف ، الكثير من السوائل التي تدخل في وقت سريع يمكن أن يسبب مشاكل. لذلك ، لا يزال ، مهما كان الشراب ، حاول ألا تشربه بسرعة.
يجب أن يبقى الرياضي رطباً ، حتى أن هناك شراب "قبل العطش". ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأداء ويكون خطيرًا جدًا. وفقا ل المجلة السريرية أو الرياضةمقتبس من موقع ZME للعلوم. يجب أن يتم تعليم الرياضيين والمدربين ومنظمي الفعاليات حول المخاطر والمخاطر الناجمة عن الجفاف. معرفة هذا لا يعني أنك تسمح لنفسك أن تكون مجففة. يجب الحفاظ على سوائل الجسم. ومع ذلك ، حاول أن تكون على دراية بالمقدار الذي تشربه.
اقرأ أيضا:
- 7 أسباب لماذا يجب عليك شرب مياه الخيار بشكل روتيني
- 5 آثار جانبية إذا شربنا معظم الشاي
- فوائد ومخاطر شرب القهوة الخضراء
