محتويات:
- فيديو طبي: هل تعلم ماذا يحدث فى جسم المراة المطلقة بعد الطلاق معلومة قد تذهلك من الغرابة !؟
- هل هو مرهق؟
- كيف يؤثر التوتر على الجسم؟
- في الجهاز العصبي المركزي والغدد الصماء
- في الجهاز التنفسي
- على نظام القلب والأوعية الدموية
- في الجهاز الهضمي
- في نظام العضلات والهيكل العظمي
- في الجهاز التناسلي
- في جهاز المناعة
فيديو طبي: هل تعلم ماذا يحدث فى جسم المراة المطلقة بعد الطلاق معلومة قد تذهلك من الغرابة !؟
في كل مرة ، يمكن أن تعاني من الإجهاد ، قد يكون ذلك بسبب العمل أو المشاكل المالية أو المشاكل مع زوجتك أو عائلتك ، أو قد يكون بسبب الاختناقات المرورية على الطرق غير المتوقعة. الأشياء الصغيرة التي تجعل التوتر ينتعش قليلاً ، يمكن أن تشدد على جسمك. ومع ذلك ، يجب عليك إدارة الإجهاد الخاص بك إلى أقصى حد ممكن لأن تأثير الإجهاد على الجسم هو كثير جدا ، وبالتأكيد ضارة لصحتك.
هل هو مرهق؟
يمكن أن يحدث الإجهاد بسبب التغيرات في البيئة المحيطة بنا ، بحيث يتفاعل الجسم ويستجيب كإجراء وقائي. يتفاعل الجسم مع الضغط عن طريق إعطاء استجابات جسدية وعقلية وعاطفية.
يتفاعل الجسم مع كل شيء يعتبره خطراً ، سواء كان خطراً حقاً أم لا. عندما يشعر الجسم بالتهديد ، يحدث تفاعل كيميائي في الجسم يسمح لك بمنع الإصابة. يسمى هذا التفاعل بـ "القتال أو الطيران" أو استجابة للضغط النفسي. عندما يستجيب جسمك للإجهاد ، سوف تشعر بزيادة معدل ضربات القلب ، والتنفس بشكل أسرع ، وتشديد العضلات ، وارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يختلف الإجهاد بين الناس. ما الذي يسبب لك الإجهاد ليس بالضرورة أن يسبب الضغط على الآخرين. كل هذا يتوقف على كيفية رؤية شيء يمكن أن يسبب الإجهاد وكيف تتعامل مع الإجهاد. قد يساعدك الإجهاد الخفيف في إكمال المهمة. ومع ذلك ، إذا حدث لك إجهاد حاد أو إجهاد مزمن ، فقد يكون ضارًا بصحتك.
كيف يؤثر التوتر على الجسم؟
عندما تشعر بالتوتر ، ستستجيب جميع الأنظمة في جسمك بشكل مختلف. يمكن أن يكون للإجهاد المزمن تأثير على صحتك العامة.
في الجهاز العصبي المركزي والغدد الصماء
الجهاز العصبي المركزي هو المسؤول الأكبر عن الاستجابة للإجهاد ، بدءا من أول مرة يحدث الإجهاد حتى يختفي الإجهاد. وينتج الجهاز العصبي المركزي استجابة "للقتال أو الهروب" عندما يعاني الجسم من الإجهاد. أيضا ، فإنه يعطي أوامر من تحت المهاد إلى الغدة الكظرية للإفراج عن هرمون الأدرينالين والكورتيزول.
عندما يتم إطلاق الكورتيزول والأدرينالين ، ينتج الكبد المزيد من السكر في الدم لتنشيط الجسم. إذا كان جسمك لا يستخدم كل هذه الطاقة الإضافية ، فإن الجسم سوف يمتص السكر في الدم مرة أخرى. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين هم عرضة لنوع 2 من مرض السكري (مثل البدناء) ، لا يمكن استيعاب هذا السكر في الدم من قبل الجميع ، مما أدى إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
يسبب إفراز هرمون الأدرينالين والكورتيزول زيادة في معدل ضربات القلب ، والتنفس بشكل أسرع ، وتوسيع الأوعية الدموية في الذراعين والساقين ، وزيادة مستويات الجلوكوز في الدم. عندما يبدأ التوتر بالاختفاء ، فإن النظام العصبي المركزي يرشد الجسم أيضًا إلى العودة إلى طبيعته.
في الجهاز التنفسي
الإجهاد يجعل تنفسك أسرع في محاولة لتصريف الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. هذا قد لا يكون مشكلة لكثير من الناس ، لكنه يمكن أن يسبب مشاكل في الأشخاص الذين يعانون من الربو أو انتفاخ الرئة. يمكن أن يتسبب التنفس السريع أو فرط التنفس أيضًا في حدوث نوبات هلع.
على نظام القلب والأوعية الدموية
عندما تعاني من الإجهاد الحاد (الإجهاد في وقت قصير ، مثل التعلق في حركة المرور على الطريق) ، فإن معدل ضربات القلب سيزداد ، والأوعية الدموية التي تؤدي إلى عضلات كبيرة والقلب ستتسع. هذا يسبب زيادة في حجم الدم الذي يتم ضخه في جميع أنحاء الجسم ويزيد من ضغط الدم. عندما يكون المريض مضطراً للدم ، يجب أن يتدفق بسرعة في جميع أنحاء الجسم (خاصةً الدماغ والكبد) للمساعدة في توفير الطاقة للجسم.
أيضا ، عندما تواجه التوتر المزمن (الإجهاد على المدى الطويل) ، فإن معدل ضربات القلب الخاص بك سوف يزيد باستمرار. كما سيزداد ضغط الدم ومستويات هرمون التوتر بشكل مستمر. لذا ، يمكن أن يزيد الإجهاد المزمن من خطر ارتفاع ضغط الدم أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.
في الجهاز الهضمي
عندما تتأكد ، فإن زيادة معدل ضربات القلب والتنفس يمكن أن يتداخل مع الجهاز الهضمي. قد تأكل أكثر أو أقل من المعتاد. خطرك هو من ذوي الخبرة حرقة، الارتجاع الحمضي أو الغثيان أو القيء أو ألم البطن يزيد أيضا. يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على حركة الطعام في الأمعاء ، حتى تتمكن من تجربة الإسهال أو الإمساك.
في نظام العضلات والهيكل العظمي
ستتشدد عضلاتك عند الضغط عليها ثم تعود إلى وضعها الطبيعي عندما تكون هادئًا. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الإجهاد المستمر ، فإن عضلاتك لا تملك الوقت الكافي للاسترخاء. لذا ، فإن هذه العضلات المتوترة سوف تسبب لك الصداع وآلام الظهر والألم في جميع أنحاء الجسم.
في الجهاز التناسلي
الإجهاد يؤثر أيضا على الإثارة الجنسية الخاصة بك. ربما ستنخفض الإثارة الجنسية عندما تعاني من الإجهاد المزمن. ومع ذلك ، ينتج الرجال المزيد من هرمون التستوستيرون أثناء الإجهاد ، مما قد يزيد من الرغبة الجنسية على المدى القصير. إذا استمر التوتر لفترة طويلة ، فسوف تبدأ مستويات التستوستيرون لدى الرجال بالانخفاض. هذا يمكن أن يتداخل مع إنتاج الحيوانات المنوية ، والذي سوف يسبب ضعف الانتصاب أو العجز الجنسي.
بينما ، في النساء ، يمكن أن يؤثر الإجهاد على الدورة الشهرية. عندما تتوتر ، قد تعاني من دورات الحيض غير المنتظمة ، أو الحيض على الإطلاق ، أو الحيض الأثقل.
في جهاز المناعة
عندما تشعر بالتوتر ، يحفز الجسم جهاز المناعة لديك على العمل. إذا كان الضغط الذي تشعر به مؤقتًا ، فهذا سيساعد جسمك على منع العدوى وشفاء الجروح. ومع ذلك ، إذا حدث الإجهاد لفترة طويلة ، فإن الجسم يحرر هرمون الكورتيزول الذي يثبط إفراز الهيستامين والاستجابات الالتهابية لمحاربة المواد الغريبة. لذا ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن سيكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ، مثل الأنفلونزا ، أو نزلات البرد ، أو غيرها من الأمراض المعدية. الإجهاد المزمن يجعلك أطول للشفاء من المرض أو الإصابة.
اقرأ أيضا
- حذار ، الإجهاد لأن العمل يمكن تقصير العمر
- ليس فقط يخرج الإجهاد ، هو أيضا عطلة جيدة للصحة البدنية
- 6 مصادر الإجهاد الرئيسي في الزواج
