محتويات:
فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
نقص فيتامين (د) في البالغين لا يسبب ضعف العظام فقط. وقد وجد عدد من الدراسات أنه قد تكون هناك علاقة بين قلة تناول فيتامين د والشكاوى من الصداع المتكرر ، وخاصة عند الرجال البالغين.
لماذا نقص فيتامين (د) يسبب الصداع المتكرر؟
وقد درست دراسة حديثة من جامعة شرق فنلندا أن الرجال الذين يعانون من الصداع غالباً (يعني في كثير من الأحيان هنا يحدث مرة واحدة على الأقل في الأسبوع) لديهم مستويات فيتامين (د) محدودة فقط بـ 15.3 نانوغرام / مل ، مقارنةً بالرجال الذين ليس لديهم صداع متكرر ولكن لديهم مستويات فيتامين د في الدم حوالي 17.6 نانوغرام / مل. وفي الوقت نفسه ، وجد أن الرجال الذين لديهم أقل مستويات فيتامين د (أقل من 11.6 نانوغرام / مل) هم أكثر عرضة للإصابة بشيء من الصداع المتكرر ، مقارنة بالرجال الذين لديهم أعلى مستويات فيتامين د (أعلى من 22 نانوغرام / مل).
في عام 2009 ، وجد باحثان من الهند أن تناول كمية كافية من فيتامين D كان عاملاً مهماً في تخفيف حدة صداع التوتر. وأوضحوا أن مستويات الكالسيوم المستخدمة من قبل الجسم ستعود عادة إلى وضعها الطبيعي بعد أسبوع. لكن الشكاوى من الصداع المتكرر تشير إلى عدم تحسنها بعد أربعة إلى ستة أسابيع في المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين د ، وهو الفترة الزمنية لتحقيق مستويات فيتامين د في أجسامهم للعودة إلى طبيعتها.
يضيف هذا البحث إلى مجموعة الأدلة المتزايدة التي تربط بين انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم مع زيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة ، خاصة الصداع المتكرر. ومع ذلك ، من الصعب القول أيهما جاء أولاً: نقص فيتامين (د) أو صداع ، قال الباحثون. بالإضافة إلى ذلك ، ولأن هذه الدراسة تشمل الرجال فقط ، فإنه لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت هذه النتائج تنطبق أيضًا على النساء. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الملموسة التي يمكن أن تدعم هذا البحث.
هناك شيء واحد نعرفه حتى الآن. ارتبط ارتفاع ضغط الدم بالتكرار المتكرر للصداع ، الذي يصاحبه أيضًا عدم وضوح الرؤية وألم في الصدر. يشك عدد من الدراسات أن هناك علاقة بين انخفاض تناول فيتامين (د) وزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم. لكن ما يسبب نشاط نظام ضغط الدم لا يزال مجهولا.
ما الذي يجعل الشخص يعاني من نقص في فيتامين (د)؟
ولكي يقال إن شخص ما يعاني من نقص في فيتامين د ، يجب أن تكون مستويات الفيتامينات في الجسم أقل من 20 نانوغرام في المليلتر من الدم. يمكن أن يكون هناك عدد من الحالات الطبية سبب تعرض الشخص لنقص فيتامين د ، مثل سوء التغذية ، أمراض الكلى أو الكبد ، مرض السيلياك.
يعد نقص التعرض لأشعة الشمس أحد العوامل الرئيسية في انخفاض تناول فيتامين د في الجسم. لنتذكر ، فيتامين (د) هو الفيتامين الوحيد الذي يتم إنتاجه بشكل مستقل من قبل الجسم وتنشطه أشعة الشمس فوق البنفسجية. في دراسة نُشرت في جريدة The Headache Pain ، وجد الباحثون زيادة في حدوث الصداع المزمن ، سواء الصداع النصفي أو الصداع ، خاصة في المناطق الجغرافية حيث كان خط العرض والموقع أقرب إلى القطب الشمالي أو الجنوبي. وبعبارة أخرى ، قد تكون الشكاوى المتكررة من الصداع أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء حيث يوجد القليل من ضوء الشمس.
ومع ذلك ، حتى لو كنت في منطقة استوائية مغمورة في ضوء الشمس ، فمن المحتمل أنك قد تميل إلى قضاء بعض الوقت في غرفة مغلقة بحيث يصبح الجسم أقل تعرضًا للشمس - والذي قد يكون السبب الرئيسي لوجود صداع في الغالب.
